Совет 1: Как сохранить тепло

Холодные ноги, дрожащие руки, гусиная кожа на теле, зуб на зуб не попадает, а внутри - будто ледяной вихрь… Вы уже замерзли? А теперь запомните, как эффективно сохранить тепло и не доводить себя до переохлаждения.
Горячие напитки помогут вам сохранить тепло и согреться в мороз
Инструкция
1
Конечно, самый верный способ – хорошо одеваться. Но не всякая одежда поможет вам сохранить тепло. Например, надев синтетические или слишком согревающие шерстяные предметы гардероба, вы рискуете быстро вспотеть, а затем повторно переохладиться, что чревато простудой и гриппом. Поэтому носите термобелье и, в первую очередь, утепляйте голову и руки, так как именно они выделяют больше всего тепла.
2
Но лучше решать проблему изнутри. Один из способов – закаливание. Поначалу это довольно трудоемкое занятие, требующее силы воли и выдержки. Но после нескольких тренировок вы начнете получать удовольствие от самого процесса, и, плюс ко всему, ваше тело начнет выделять и аккумулировать тепло с большей интенсивностью. Не обязательно начинать моржевать, даже холодная струя воды в самом конце принятия душа сделает свое полезное дело.
3
Ведите правильный образ жизнь. В это понятие вкладывается и полноценное регулярное питание, и физическая активность, и отсутствие вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя. В этом случае ваш организм будет здоров и настроен на использование тех механизмов, которые даны ему природой. Сохранение энергии и тепла – один из них.
4
Питание должно быть горячим и калорийным, особенно перед тем, как вы собираетесь отправиться гулять и заниматься спортом в зимнее время. Не бойтесь набрать лишний вес, половина тех калорий, что вы получите от наваристого борща со сметаной, потратится на то, чтобы согреть ваш организм на морозе.
5
Теплое питье поможет вам согреться как в помещении, так и за его пределами. Выходя из дома в холодное время года, берите с собой термос с горячим чаем, кофе или отваром. Пейте его каждый час, а не только когда почувствуете, как замерзаете. Некоторые предпочитают согреваться крепким алкоголем, но это не слишком полезно, и эффект длится не долго.
6
Жировые отложения способствуют согреванию организма, поэтому не начинайте худеть зимой. Но секрет в том, что жировая прослойка не должна превышать необходимый уровень, иначе, при слишком большом объеме жира в организме, наступит обратный эффект: в застойные участки кровь не будет поступать, и именно чрезмерно аппетитные места замерзнут в первую очередь. Поэтому всегда держите себя в тонусе.
7
Дышите через нос. Это важно, так как воздух, проходя через носовое отверстие, успевает согреться, в то время как воздух, вдыхаемый через рот, попадает в легкие холодным, а это значит, что вы теряете тепло.
8
Медитация, йога и боевые искусства, в которых главным является работа с энергией тела, научит вас беречь и увеличивать тепло в своем организме.
9
Если с вами находится кто-то рядом, обнимите его, прижмитесь друг к другу. Часть тепла, излучаемого от нескольких тел, не уйдет в пространство, а проникнет в вас, и вы обязательно согреетесь. Вспомните хотя бы пингвинов – они, будучи жителями невероятно холодной природной зоны, всегда кучкуются вместе, трутся друг о друга и, тем самым, защищают себя от мороза.
Видео по теме
Источники:
  • Как утеплить двигатель на зиму, чтобы он дольше сохранял тепло

Совет 2 : Как сберечь тепло

Оплата за отопление существенно уменьшает семейный бюджет. Чтобы сэкономить, тепло в квартире следует сохранять. Для этого существует несколько способов. Экономия рациональна только в том случае, если вы отапливаете жилье сами или стоят счетчики тепловой энергии.
Как сберечь тепло
Вам понадобится
  • -пароизоляционные материалы
  • -теплоизоляционные материалы
  • -утепляющие материалы для окон
  • -счетчики тепловой энергии
  • -терморегуляторы
Инструкция
1
Чтобы сберечь тепло в квартире нужно утеплить все стены, окна и двери. Без утепления жилья сэкономить не удастся.
2
Для утепления стен следует использовать современные искусственные утеплители, которые стоят в пределах разумного и обладают замечательными теплосберегающими свойствами.
3
Наиболее подходящий вид утепления – это утепление наружных стен. При тщательном утеплении наружных стен внутреннее утепление производить нет необходимости.
4
Обтяните все наружные стены теплоизоляционными материалами и поверх них произведите дополнительную утепляющую отделку, к которой относится штукатурка или обкладывание жилища кирпичом или пеноблоками, предназначенными для утеплительных работ. Такой вариант подходит только для утепления частной усадьбы.
5
Если вы проживаете в многоквартирном доме, наружное утепление стен производить нельзя. Для квартир наиболее приемлемым вариантом является внутреннее утепление.
6
Для внутреннего утепления используют пароизоляционные материалы, а поверх них закрепляются теплоизоляционные материалы. На все это прикручивается гипсокартон или производится заштукатуривание стен.
7
Дополнительно нужно произвести утепление окон. Для этого следует затыкать все щели и заклеить специальной лентой. В некоторых случаях рационально поменять окна на новые или снять рамы и произвести утепление стен под подоконниками и по краям и верху рам. Там часто бывают пустоты, которые при утеплении просто рам устранить невозможно.
8
В частном доме утеплять также нужно подвальное и чердачное помещение. Это позволит значительно сэкономить на отоплении.
9
На отопительных приборах следует установить терморегуляторы и устанавливать их на более низкий температурный режим, когда вы отсутствуете, а также снижать температуру нагрева отопительной системы на ночь и в местах приготовления пищи, так как там идет дополнительный нагрев за счет работающей плиты.
10
Утеплить нужно не только окна, стены, подвал и чердак, но и входные двери. В некоторых случаях на двери устанавливаются тепловые завесы.
Видео по теме
Источники:
  • Как сохранить тепло в помещении за счет применения утеплителя

Совет 3 : Как сохранить дом в тепле

Как часто мы сталкиваемся с ситуацией, когда батареи горячие, а в доме все равно сквозит и холодно. Как создать уют и сохранить тепло в доме, не затрачиваясь на дорогостоящее оборудование и отделку? В этом вам помогут некоторые нехитрые советы.
Как сохранить дом в тепле
Инструкция
1
Проверьте все оконные рамы в вашей квартире. Все найденные щели тщательно заложите ватой, поролоном или специальным утеплителем, а сверху заклейте простой бумагой или полосками хлопчатобумажной ткани. Ткань мочится и легко клеится с помощью обычного хозяйственного мыла. Другой простой способ закрыть щели оконных проемов – растопить парафин, набрать его в одноразовый шприц большого объема и закачать парафин в щели. Весной такие рамы будет открывать еще проще, чем рамы, заклеенные тряпками или бумагой.
2
Повесьте на окна шторы из плотной светлой ткани, ведь тепло теряется и просто излучаясь через прозрачное стекло. При сильных холодах обязательно держите такие занавески плотно задернутыми. Ни в коем случае не закрывайте такими шторами сами батареи, которые, как правило, находятся непосредственно под закрываемыми окнами – иначе вы вместо экономии тепла, снизите теплоотдачу радиаторов в помещения. Прикрепите сзади батареи лист зеркальной пленки – тем самым вы увеличите ее теплоотдачу.
3
Проверьте систему отопления: поменяйте воздушные фильтры, чтобы избежать засоров и загрязнения оборудования. Если ваша отопительная система старая, возможно, ее стоит поменять на новые радиаторы. Часто это позволяет значительно повысить эффективность обогрева.
4
Купите дополнительный обогреватель. При этом вовсе не обязательно покупать дорогую серьезную систему, которая одновременно кондиционирует и увлажняет воздух (если вы, конечно, не миллионер). Средний масляный радиатор вполне способен хорошо согреть довольно большую комнату и обеспечить тепло и уют на всю зиму. Они очень быстро нагреваются, а встроенный вентилятор распространяет тепло на все помещение. Кроме того, такой радиатор можно включить в режим периодической работы, и тогда прибор будет включаться время от времени. Так можно снизить нагрузку на радиатор и в то же время не перегреть помещение до состояния африканской жары. Можно использовать также тепловентиляторы, но их мощность оставляет желать лучшего, так что не всем хозяевам подойдут такие приборы.

Совет 4 : Как сохранить тепло в квартире

Наступают холода, и в квартире становится прохладно. Никому не хочется выкидывать деньги на ветер, устанавливая дополнительные электрообогреватели, которые пожирают много электроэнергии. Как сохранить в квартире драгоценное тепло? Какие способы есть для этого?
Как сохранить тепло в квартире
Вам понадобится
  • силиконовый герметик, ковер, плиты для утепления
Инструкция
1
Проверьте, идет ли тепло от батареи. Если она горячая, а помещение нагревается плохо, значит, есть какое-то препятствие для циркуляции теплого воздуха. Например, очень широкий подоконник или шторы из слишком плотной ткани. Придвинутые к батарее предметы мебели также могут мешать распространению тепла. Батарея может быть чуть теплой по той причине, что она забита примесями. Это относится к старым чугунным батареям. В этом случае радиаторы необходимо прочистить.
2
Большое количество тепла уходит через окна. Если у вас старые рассохшиеся рамы, рекомендуется поставить новые оконные конструкции, лучше из ПВХ со стеклопакетами. Такие конструкции, обладая высоким уровнем теплопроводности и герметичности, позволяют существенно сократить потери тепла. Если финансово это невозможно, то проведите ремонт старых окон. Замените поврежденные стекла, заделайте щели в рамах и под подоконником. Лучше использовать силиконовый герметик. Удобны в применении липкие ленты-утеплители, наклеиваемые на места соединения рамы и стекла.
3
Утеплите стены. Выберите ту стену, которая выходит на улицу, и повесьте на нее ковер, лучше шерстяной. Если ковер не вписывается в дизайн помещения, утеплите стену теплоизоляционными плитами, например, пеноплексом.
4
Утеплите входную дверь. Используйте резиновые уплотнители, которые устанавливаются по всему периметру дверного проема и предотвращают попадание холода с улицы. Ваша дверь будет не только удерживать тепло, но и перестанет неприятно хлопать при закрывании.
5
Дорожите теплом. Не держите форточки постоянно открытыми, если это не нужно или в квартире никого нет. При покупке пластиковых окон попросите оснастить их системой климат-контроля – особыми клапанами, которые позволяют проветривать помещение при закрытом окне.

Совет 5 : Как сберечь тепло в доме

С ростом тарифов на услуги ЖКХ экономия энергии является насущной необходимостью. Чтобы не выпускать тепло из квартир, нужно тщательно проанализировать все места возможных утечек и перекрыть их.
Как сберечь тепло в доме

Холод входит к нам через дверь, и в первую очередь, через подъездную. Ослабшая пружина или доводчик могут не до конца закрывать дверь и впускать холодный воздух в подъезд, а следом и в вашу квартиру. Регулировка запорного и доводящего механизма позволит устранить одну из возможных утечек тепла.

Далее у нас выпускают тепло входная дверь в квартиру и балконная дверь. По периметру двери прикрепляем на клей или прибиваем валики из ткани или клеенки, наполненные поролоном или ватином.  Также можно приобрести резиновые или полиуретановые утеплители на клейкой основе и нанести их на контур дверей согласно инструкции.

Если у вас стоят старые деревянные рамы на окнах, то от времени они наверняка ссохлись и пропускают холод. Заклеиваем окна по старинке – в щель прокладываем ватин, вату или поролон, сверху наносим на клей полоску бумаги. Чтобы не оставалось следов, бумагу можно клеить на обойный клей или на мыльный раствор. Также практично показали себя полоски хлопчатобумажной ткани, которые используют вместо бумаги, клеят их на мыльный раствор и применяют многократно.

Быстрым и чистым способом является заполнение щелей парафином. Для этого растапливаем на водяной бане парафин, в жидком состоянии набираем в шприц без иглы и заливаем в щели. Весной парафин удаляется без труда.

На зимний период можно вешать «зимние» шторы. Они должны быть из плотного светлого материала и чуть доставать до радиаторов. Таким образом, холод от окна не проходит в квартиру, а тепло от батарей не закрыто тканью.

Если у вас в комнате имеется наружная стена большой площади, повесьте на нее ковер или поставьте к этой стене шкаф. Обратитесь в управляющую компанию, возможно, вам сделают внешнее утепление стены изоляционными материалами.

Видео по теме
Источники:
  • "Настольная книга полезных советов для современных хозяек", Н. Коноплева, 2005

Совет 6 : Как сохранить тепло дома

Чтобы сохранить тепло в частном доме, потребуется утеплить перекрытия и стены, оконные и дверные проемы. Эту задачу можно выполнить несколькими способами. В домах, выстроенных из кирпича и дерева, процесс утепления существенно отличается.
Дом можно утеплить с помощью минваты или пенопласта
Вам понадобится
  • - пенопласт
  • - сыпучий утеплитель
  • - силиконовый герметик
  • - монтажная пена
  • - пиломатериал
  • - саморезы по дереву
  • - шуруповерт
Инструкция
1
Для того чтобы тепло не покидало дом, требуется выполнить качественное утепление стен и перекрытий. Начинать нужно с последних. Этапов утепления частного дома немного, но некоторые из них весьма трудоемкие.
2
Прежде всего нужно обследовать чердак и осмотреть, насколько крепок его пол. От этого будет зависеть выбор материала для утепления верхнего перекрытия. Если оно способно выдержать дополнительную весовую нагрузку, можно воспользоваться самым простым способом утепления - насыпать на пол чердака слой керамзита, опилок или сухого речного песка. Если обшивка верхнего перекрытия слабая, ее демонтируют, а в промежутки между балками закладывают пенопласт или плиты минеральной ваты. Затем обшивку возвращают на место.
3
Сложнее утеплить пол. Для этого потребуется его вскрыть и либо насыпать на грунт сыпучий утеплитель, либо приступить к монтажу поддерживающих планок. Для этой цели можно использовать любой подходящий пиломатериал: горбыль, плиты ОСБ (нарезанные на полосы шириной 8-10 см), доски, прочные рейки или бруски. Древесину крепят под лагами, прикрепляя ее к ним саморезами по дереву. После чего в проемы между лагами закладывают утеплитель. Если настилают пенопласт, то щели обязательно заполняют монтажной пеной. После чего заново настилают половицы.
4
Часто основная утечка тепла происходит через окна. Здесь основное внимание нужно обратить на утепление рам. Щели заполняют водостойким и морозостойким силиконовым герметиком, замазками, ватой, паклей, заклеивают бумагой или специальные поролоновыми лентами на клейкой основе.
5
Если установлены металлопластиковые окна, но тепло они плохо удерживают, причину нужно искать в неправильно смонтированных откосах. Эти полотна следует снять, в промежутки заложить утеплитель (или заполнить их монтажной пеной) и установить на место. Аналогично поступают и в том случае, если двери «холодные».
6
Кирпич обладает более высокой теплопроводностью, чем дерево. Поэтому внутреннего утепления будет недостаточно. Самым эффективным считают внешнее, состоящее из монтажа полотен теплоизолятора снаружи на стены здания. Для этой цели лучше выбрать листовой пенопласт. Этот материал не впитывает влагу и легко приклеивается к кирпичу.
7
Сначала следует выстроить деревянный каркас, состоящий из реек с шагом между ними, равным ширине утеплителя. Его закладывают в промежутки между стойками каркаса. По завершении работ поверх пенопласта монтируют отделочный материал: сайдинг, профнастил, фасадные панели.
Видео по теме
Совет полезен?
Поиск
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500
Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.