Инструкция
1
Перед походом на каток хорошенько подкрепитесь. Желательно, чтобы это было полноценное горячее блюдо. Как известно, на холоде часть энергии, поступающей с пищей, трансформируется в тепло. Наиболее высокими согревающими свойствами обладают продукты, обогащенные белком: молочные, рыбные и мясные блюда. В качестве напитка предпочтение отдайте горячему чаю с лимоном.
2
Если перед выходом на каток вы выпили горячий кофе или чай, старайтесь поменьше разговаривать. В обратном случае вы рискуете простудиться.
3
На катке следите за тем, чтобы ноги были в тепле. Помните: на холоде замедляется кровообращение. Обязательно наденьте на ноги шерстяные носки. Коньки не должны стеснять ваши ступни, учтите это при их выборе. Если вы почувствовали, что ноги начали замерзать, зайдите в помещение погреться.
4
Руки также нуждаются в защите от холода. Перед выходом на каток смажьте их питательным кремом. Учтите: замерзшие руки могут спровоцировать обострение ревматизма и полиартрита, заболевание горла и стать причиной появления дерматита на коже. Не забывайте на каток варежки. Если на улице температура ниже 10 градусов, перчатки не согреют ваши руки.
5
Не забудьте на каток надеть шапку, особенно если температура ниже 5 градусов. Если вы заметили покраснение ушных раковин, немедленно зайдите в помещение. Обморожение может грозить вам отитом или гайморитом.
6
Также негативно холод воздействует на волосы. Выходя на каток без шапки, вы рискуете нанести вред вашим локонам. Носите головной убор в холодное время года, это сохранит ваше здоровье и красоту.
7
В сильный холод в первую очередь начинают замерзать кончик носа и щеки. Перед выходом на каток смажьте лицо увлажняющим кремом. Также накануне откажитесь от выполнения процедуры пилинга и применения различных скрабов. В холодное время года косметологи рекомендуют щадящий уход за кожей.