БУЧ – это белково-углеводное чередование. Суть диеты заключается в том, что несколько дней нужно есть только белки, потом несколько дней только углеводы. В белковые дни можно есть молочные обезжиренные продукты, куриную грудку, рыбу, постное мясо. В углеводные дни в рацион должны входить овощи и фрукты, макароны из твердых сортов пшеницы, хлеб грубого помола, каши. Всегда надо употреблять не менее 1,5 литров воды в день. Диета мне понравилась, но главное - не лениться готовить, если в белковые дни всегда есть только...

Диету белково-углеводного чередования, или БУЧ, я использовала полгода назад. Эта диета была разработана для бодибилдинга и способствует быстрому сжиганию жира при активных физических тренировках. Она подходит и для обычных людей, занимающихся в спортзале 2-3 раза в неделю и желающих быстрее избавиться от жировых отложений. Белковые дни чередуются с углеводородными, поэтому организм не испытывает недостатка в каких-либо питательных веществах. Значимым плюсом этой диеты является сбалансированное и полноценное питание. Не возникает чувство голода или тоска по отдельным продуктам. При точном следовании правилам...

БУЧ – это диета, в которой мы чередуем в питании белки и углеводы, собственно отсюда и название. Об этой диете я узнала от подруги, которая перепробовала их массу. Мне показалось, что она несложная и для меня подойдет. Но в итоге я не смогла придерживаться режима, лично для меня, домохозяйки с детьми, это оказалось не под силу. Хотя результат у подруги был что называется «на лицо». Но у нее было время высчитывать калории, взвешивать продукты, считать, сколько ей необходимо съесть белка...

Сегодня слишком много диет напридумывали. Диета БУЧ одна из таких. В целом, согласна кушать такую еду. Но никому не советую без консультации у врачей самостоятельно выбирать себе диеты. Можно так навредить организму. Диета БУЧ мне нравится тем, что не заставляет отказываться от нормальной привычной еды. Организм не получает стресса. Можно раз в год посидеть на такой диете. Только ни одна программа по снижению веса не будет работать без спортивных упражнений. И эта тоже. Проверено на себе. Сначала результат будет виден,...

Приступила для начала к очищению организма посредством касторового масла. Таким образом мне удалось похудеть примерно на четыре (с небольшим) килограмма. Далее последовали непосредственно 4 диетические недели в совокупности с физическими упражнениями. На завтрак употребляла, скажем, половину грейпфрута и вареное яйцо. В обеденное время утоляла голод несколькими любыми фруктами (за исключением бананов). На ужин – грамм 200 отварной куриной грудки либо рыбы. В целом диета БУЧ оказалось «вкусной», питательной и, разумеется, полезной. Спортом занималась без фанатизма, просто по часу в день...

Борьба с лишним весом у меня длится уже довольно давно и с переменным успехом. Постепенно я пришла к выводу, что диеты-голодовки дают временный эффект, а потом ушедшие килограммы возвращаются с лихвой. Стала искать альтернативную систему питания, а не диету. Около 2,5 месяцев я просидела на диете Дюкана, но когда вес замер, а порой даже начинал расти при тех же ограничениях, отказалась. К тому же там много ограничений. А когда к отсутствию прогресса с весом прибавилось и постоянное легкое головокружение, стало...