В сети можно найти много сайтов, где предлагают составить индивидуальную диету, но я считаю, что это все глупо. Если и составлять программу похудения именно для определенного человека, то только после прохождения всех врачей и необходимых обследований. Лично я 3 года назад столкнулась с проблемой лишнего веса, килограммы очень быстро росли и начались проблемы со здоровьем. Я прошла полное обследование и мне составили индивидуальную диету. Плюсом к ней тренер подобрал мне комплекс упражнений, а эндокринолог прописал вспомогательные таблетки, правда от них...

Я истязала себя диетами много лет, но никакого заметного и длительного результата не добилась. Решила составить свою собственную диету, но не сама, а с помощью советов эндокринолога. Пошла ко врачу, сдала все необходимые анализы, рассказала о своем образе жизни. Получив все необходимые советы, я начала худеть. Исключила из рациона колбасы, сало и разные мясные нарезки из магазина — все это лишь возбуждает аппетит. Все остальное я оставила, но некоторые продукты стала есть намного меньше и в определенные часы — все...