Для меня диета Дюкана оказалась настоящим спасением, когда выяснилось, что после родов я набрала больше пятнадцати килограммов. Прикладывать усилия, конечно, приходится. Просто так ничего не происходит, очень сложно себя ограничивать в том, что вот буквально несколько дней назад было можно. Но со временем привыкла, и стало проще.

Четыре дня нужно придерживаться первой фазы, три месяца второй. Потом еще три месяца третьей фазы – к этому времени практически все лишнее уходит. Кроме тридцатиминутной ходьбы в день я посещала спортзал и бассейн 2-3 раза в неделю, и это, видимо, сработало только в плюс!