Начну с того, что у японской диеты огромное количество вариаций и такое ощущение, что суть настоящей японской диеты уже забыта.

Правильная диета подразумевает употребление 400 г риса, 300 г фруктов и овощей, 100 г бобов, 100 г рыбы и молока. Если придерживаться полного варианта диеты, то она вполне действенна и безопасна.

Я на такой диете скинула 4 кг за две недели и смогла удерживать свой результат на протяжении года. Диета довольно сытная, не вызывает проблем со здоровьем, но даже ее не стоит повторять чаще одного раза в год. И не забывайте пить 1,5 л воды ежедневно.