Инструкция
1
Настойчиво и усердно работайте на каждой тренировке. Оттачивайте до автоматизма технические навыки школы бокса. Тренируйте выносливость и точность удара. Это залог вашей победы на ринге. Помните, что для выполнения разряда КМС по боксу вы должны обладать сильным и резким ударом. Для этого тренируйте силовой потенциал ударных мышц.
2
Найдите хорошего тренера и занимайтесь под его руководством для получения вышеперечисленных навыков и умений. Тренер подскажет вам ошибки и поможет их исправить. Вы убережетесь от перетренированности и ненужных травм, занимаясь под руководством тренера. Не пренебрегайте данной рекомендацией и прогрессируйте намного быстрее, чем остальные.
3
Выберите подходящий зал, где занимаются спортсмены, мастерство которых выше, чем у вас. Это поможет вам обучаться у них и быстрее расти над собой. Помните, что тренировочный спарринг с партнером, который сильнее вас, дает намного больший эффект, чем часы самостоятельных тренировок в одиночестве. Правильно организуйте тренировочный процесс. Соблюдайте режим и вовремя питайтесь. Помните, что ваш рацион должен состоять из продуктов натурального происхождения. Исключите жирную пищу и употребляйте как можно больше фруктов и соков. Спите не менее восьми часов в сутки.
4
Для получения КМС по боксу победите на первенстве края, области или республики, при условии, что в вашей весовой категории участвует не менее восьми человек и два из них уже являются кандидатами в мастера спорта.
5
Выиграйте зональное первенство России по боксу либо первенство Москвы (Санкт-Петербурга) среди юниоров. Для присуждения КМС необходимо провести не менее трех боев, а в вашей весовой категории должно присутствовать не менее двух КМС.
6
Займите первое место на чемпионате какого-либо спортивного общества, например, «Динамо», «Юность России» и т.п. Проведите не менее трех боев, два из которых должны быть с КМС. Также для получения КМС вы можете занять первое место на первенстве России.