Вопросом о правильном питании прониклась только после того, как начались проблемы со здоровьем и сбои в пищеварении. Когда начала внедрять новые знания в жизнь, результаты не заставили себя долго ждать. Первым делом из своего рациона исключила все потенциально вредные продукты. В основном это продукция мясной промышленности, кондитерские изделия, все добавки типа майонеза и различных соусов; копченые и маринованные продукты, а также все то, что в своем составе имеет искусственные красители, загустители и консерванты. Постепенно уменьшила в три раза объемы съедаемых...

В борьбе с лишним весом я дошла до правильного питания. На мой взгляд, это самый трудный, но самый надежный и правильный способ похудеть. Основы правильно питания мне рассказал эндокринолог. Есть основные правила: питаться каждые три часа, не перекусывать, выпивать не менее 1,5 литров воды. Организм обязательно должен получать жиры, белки и углеводы — это значит, что питаться надо разнообразно, не отказывая себе в основных продуктах. Общая энергоемкость съеденных продуктов не должна превышать 1500 калорий (при сидячем образе жизни). Из рациона...