Кефирная диета — одна из моих любимых методик похудения. Снижение веса происходит стремительно, а побочные эффекты появляются редко. За 3 дня на кисломолочном напитке я похудела на 3 кг.


Кефир для похудения я открыла для себя еще в 2011 году. В то время была чрезмерно озабочена стройностью, борьбой с целлюлитом и лишними килограммами. За несколько месяцев я перепробовала около десятка монодиет и быстрых способов похудения. Диета на кефире произвела на меня положительное впечатление. До сих пор использую методику, если нужно экстренно похудеть к празднику или важной встрече.


Обычно я сижу на кисломолочном напитке от 1 до 3 дней. За это время уходит до 3 кг. Заметно уменьшаются объемы талии и бедер. Во время диеты я предпочитаю употреблять нежирный кефир — не более 1%. Вечером от чувства голода помогает избавиться сибирская клетчатка, которую я добавляю в напиток.


Диета на кефире и яблоках приводит тело в форму летом. Этот способ похудения я практикую чуть дольше — 5–7 дней. Кисломолочный напиток помогает очистить кишечник, а яблоки восполняют нехватку витаминов.


Кефирная диета, отзывы о которой в 95% случаев положительные, имеет и противопоказания. Врачи не советуют худеть таким способом людям, страдающим от хронических заболеваний ЖКТ. Единственные минусы кефирной диеты для меня — это частые походы в туалет и незначительная слабость в первые дни.