Есть несколько вариантов кефирной диеты: строгая, состоящая только из кефира, и с добавлением овощей. Я выбрала кефирную диету с овощами и, помимо обезжиренного кефира, употребляла огурцы. За день я выпивала около литра кефира, 2 литра воды и съедала 3 свежих огурца.

За неделю диеты я сбросила всего 3 кг и могу сказать, что такие результаты не стоят того, чтобы так голодать. Подобных результатов можно добиться и без диеты, просто делая разгрузочные кефирные дни два раза в неделю.

Стоит добавить, что монодиеты могут нанести вред организму, поэтому худеть надо с осторожностью.