Домашние кисломолочные продукты: польза и особенности
Творог, кефир, йогурт или ряженка гораздо полезнее обыкновенного молока. Их хорошо усваивают не только дети, но и взрослые, целебные бактерии благотворно действуют на микрофлору кишечника, улучшают пищеварение, способствуют нормализации веса.
Разнообразные продукты можно приобрести в магазине, но многие хозяйки предпочитают делать их собственноручно. Польза такого подхода очевидна: домашняя продукция не содержит стабилизаторов, загустителей и других ненужных добавок, жирность продукта можно регулировать по вкусу. Тем, кто следит за калорийностью, лучше сквашивать обезжиренное молоко, любителям насыщенного сливочного вкуса подойдет цельное. Процесс занимает от нескольких часов до суток, наладив сквашивание, можно бесперебойно обеспечивать семью полезной и здоровой пищей.
Приготовление домашнего кефира: пошаговая инструкция
Делать кефир очень легко, он удается всегда. Потребуется свежее молоко нужной жирности. Предпочтительно использовать пастеризованный продукт, стерилизованное молоко долгого хранения не подойдет. Не стоит сквашивать и молоко, восстановленное из порошка, кефир может не получиться. Деревенская продукция станет отличной базой для домашнего кефира, но жиркое цельное молоко переносят не все.
Для приготовления классического кефира нужен свежий грибок, который можно приобрести на молочной кухне. В магазинах продают сухую закваску с кефирными бактериями, из нее тоже получится отличный продукт.
Молоко нужно охладить до 22 градусов, добавить закваску, перемешать и оставить при комнатной температуре. Лучше сквашивать молоко в емкости из стекла, фаянса или пищевого пластика, нельзя использовать алюминиевые или медные кастрюли. Когда в жидкости образуются сгустки, посуду нужно переместить в темное место на 2 суток. За это время кефир полностью созреет, его можно охладить и пить. Кефир особенно полезен перед сном или во время полдника, он содержит немного калорий и быстро усваивается. По желанию в кефир добавляют сахар или соль, на его основе делают коктейли с ягодами, фруктами, овощами или зеленью, используют для приготовления холодных освежающих супов.
Свежий кефир полезен людям, страдающим несварением желудки и запорами. Продукт, постоявший в холодильнике несколько дней, наоборот, рекомендуется при диарее. Часть домашнего кефира нужно оставить и использовать вместо грибка или сквашивающего концентрата. На 1 л молока потребуется 0,5 стакана продукта.
Домашняя простокваша и творог: вкусно и полезно
Простоквашу сделать очень быстро, для ее производства обычно используются излишки молока. Деревенское или бочковое молоко обязательно кипятят, пастеризованное не требует дополнительной обработки. Молоко должно быть чуть теплым, оптимальная температура – 40 градусов. Его переливают в большую кружку, миску или кастрюлю, добавляют ранее заквашенную простоквашу или сметану. Пропорции произвольные, на 1 л достаточно пары ложек закваски. Еще один вариант – положить в емкость с молоком кусочек ржаного хлеба, он вызовет быстрое брожение и сворачивание молока.
Готовая простокваша должна быть достаточно густой, возможно незначительное присутствие сыворотки. Продукт лучше употреблять охлажденным, в холодильнике его хранят не более 2 дней, после этого срока простокваша начинает горчить и приобретает неприятный запах.
Из домашней простокваши можно сварить нежный и очень полезный творог. Его делают как из свежесквашенной, так и из уже настоявшейся простокваши. Продукт выливают в эмалированную кастрюлю (алюминиевая не подойдет). Ее нужно поставить на плиту и подогревать на медленном огне, не накрывая крышкой. Мешать содержимое кастрюли не следует.
Когда масса начнет уплотняться, а вокруг отслоится сыворотка, творог откидывают на дуршлаг, застеленный 2 слоями марли. Сыворотку выливать не нужно, она очень полезна и подходит для выпечки блинов, приготовления холодных супов или напитков. Марлю собирают в узелок и подвешивают над кухонной раковиной на всю ночь. За это время лишняя жидкость стечет, а творог стабилизируется. Хранить его нужно в холодильнике не более 2 суток.
Полезный йогурт: поэтапное приготовление
Для производства йогурта нужны другие культуры. Их можно приобрести в сухом виде, но подойдет и готовый магазинный продукт. Однако некоторые хозяйки отмечают, что йогурт, заквашенный при помощи покупного продукта, получается более жидким. Промышленная закваска, расфасованная в порционные пакетики, гораздо надежнее. Важное условие – вскрывать упаковку нужно непосредственно перед приготовлением.
В отличие от простокваши и кефира йогурт требует варки, точнее, постоянного очень слабого подогрева. Готовить его можно в мультиварке или специальном приборе - йогуртнице. Некоторые хозяйки пользуются термосом или укутывают кастрюльку с йогуртом одеялом.
Сначала нужно вскипятить молоко, слегка остудить его, отлить около половины стакана и растворить в нем содержимое пакетика с закваской. Чтобы не образовывались комочки, жидкость тщательно перемешивают и соединяют с оставшимся молоком. Точные пропорции указаны на пакете с закваской.
Удобнее всего готовить йогурт в специальном приборе. Теплое молоко с закваской разлить по стаканчикам, закрыть крышку, включить йогуртнцу на 6-8 часов. Чем жирнее молоко, тем дольше оно сквашивается. Когда продукт будет готов, стаканчики закрыть крышками и поставить в холодильник для созревания. В готовый йогурт можно добавить свежие или замороженные ягоды, сахар, мед, измельченные орехи или шоколад.
