Как быстро наесться

Каждый человек любит поесть и порой готов хоть глазами съесть свое любимое блюдо. Но как быть, если после сытного обеда начинаешь себя в буквальном смысле ненавидеть за съеденное?

Инструкция

1. Выпивайте стакан простой негазированной воды перед едой. Это позволит изрядно притупить чувство голода.
2. Накладывайте себе еду в тарелку размером меньше обычного. Такая хитрость позволит организму наесться меньшим количеством пищи.
3. Перед каждым приемом пищи следует съедать парочку кусочков ананасов. Они, во-первых, сжигают жиры, а во-вторых, содержат клетчатку, которая умело гасит голод и способствует быстрому усвоению пищи.
4. Ешьте медленно, тщательно смакуя каждый кусочек. Не забывайте и о паузах между блюдами.
5. Вместо гарнира положите себе на тарелку зелень или овощи, например томаты, в которых содержится много калия, а также витамин С.
6. Если вы не представляете себе обеда без хлеба - выбирайте цельнозерновой. Он выводит из организма скопившиеся там шлаки и токсины. От переизбытка токсинов также хороши сухие хлебные палочки или хлебцы. Они содержат даже больше антиоксидантов, чем свежий хлеб.