Как сохранить эмаль на зубах

Зубная эмаль почти полностью состоит из фосфатов и кальция, лишь небольшую часть занимают вода и органические вещества. Благодаря здоровой эмали человек может откусывать нечто твердое, употреблять горячую пищу и напитки и ослепительно улыбаться.

Инструкция

1. Чтобы надолго сохранить зубную эмаль здоровой, не злоупотребляйте продуктами, содержащими сахар. Бактерии, активно размножающиеся в сладкой среде, выделяют кислоту, разрушающую эмаль.
2. Откажитесь от курения или хотя бы минимизируйте количество выкуриваемых сигарет. Никотин и смолы, поступающие при курении в ротовую полость, окрашивают зубную эмаль в желтый, коричневый, а иногда даже черный цвет, причем этот налет полностью удалить можно только с помощью стоматологической чистки. И уж, конечно, не употребляйте наркотики.
3. Не злоупотребляйте газированными напитками, кофе, крепким чаем, красным вином, шоколадом и черникой. Эти продукты способны придать эмали оттенок желтизны. Кроме этого, кислота, содержащаяся в газировке, способна растворять зубную эмаль.
4. Чистите зубы не реже 2-х раз в день не менее 2-3 минут. Для этого по возможности пользуйтесь зубными пастами, содержащими фтор и кальций. Обрабатывайте полость рта специально предназначенными ополаскивателями.
5. При чистке зубов не слишком надавливайте на них, не пользуйтесь жесткими зубными щетками и не используйте зубные порошки. Абразивными зубными пастами, отбеливающими зубы, также не стоит чрезмерно увлекаться, применять их не рекомендуется чаще 2-х раз в неделю. Нельзя чистить зубы содой, мелом, солью или другими, не предназначенными для этого веществами.
6. Обязательно прополаскивайте зубы после еды, употребления сладостей. Если это невозможно, в течение 15 минут жуйте жевательную резинку без сахара.
7. Старайтесь есть твердую пищу, способствующую увеличению слюноотделения. Однако не грызите слишком твердые леденцы или иные продукты, и уж, конечно, не открывайте зубами бутылки.
8. Пейте через соломинку кислые соки. После их употребления не чистите зубы в течение 30 минут.
9. Не употребляйте одновременно холодную и горячую пищу (например, не пейте кофе с мороженным), поскольку это влечет за собой резкие перепады температур во рту, что в свою очередь плохо сказывается на состоянии зубной эмали.
10. Не злоупотребляйте бутилированной водой, поскольку она не содержит фтора.
11. Избавьтесь от привычки скрежетать зубами, если она у вас есть.
12. С осторожностью применяйте гормональные препараты, поскольку некоторые могут отрицательно сказаться на зубах.
13. Не забывайте дважды в год ходить в стоматологическую клинику.