Совет 1: Здоровье зубов: как его сохранить

Здоровые и крепкие зубы – залог хорошей работы всего организма. При нынешних человеческих привычках и питании сохранить их таковыми тяжело. Но и довольствоваться протезами в стакане даже не на старости лет совсем не хочется.



Чистка – главный способ предотвращения проблем с зубами. Мало чистить их 2 раза в день или сразу после еды. Делать это нужно правильно, круговыми движениями, со всех сторон, вычищая все пищевые остатки. Да и щетка не должна быть слишком жесткой или слишком мягкой. Если вам не удалость вычистить остатки еды щеткой, воспользуйтесь зубной нитью. Но не слишком усердствуйте, чтобы не повредить десны. В качестве дополнения ко всему этому можно еще пополоскать полость рта специальными жидкостями.

Запомните еще одну цепочку: «питание-пищеварительная система-зубы». Нарушение одного из звеньев ведет к крушению всей этой системы. Добавьте в свой рацион побольше продуктов, содержащих полезные для зубов вещества (молочные продукты, картофель, морковь, орехи). Если же что-то не так с желудком, это приводит к разрушению эмалевого покрытия зубов.



Посещайте стоматолога, как минимум, 2 раза в год. Чтобы зубы оставались белыми, старайтесь поменьше пить кофе, черный чай и не курите. Следуйте этим нехитрым правилам, и тогда своей лучезарной улыбкой вы будете радовать окружающих людей еще очень долго.

Видео по теме
Здоровые зубы на долгие годы
Связанная статья
Здоровые зубы на долгие годы
Источники:
  • Как сохранить зубы здоровыми и красивыми, стоматологические

Совет 2 : Как сохранить здоровье зубов и предотвратить их разрушение

Предупредить образование кариеса гораздо легче и намного дешевле, чем в последствии заниматься лечением зубов. Стоматологические услуги во все времена относились к довольно дорогостоящим процедурам. К тому же посещение врача-стоматолога, несмотря на современные технологии лечения без боли, мало кому покажется приятным. Поэтому так важно знать способы предотвращения болезней зубов обычными методами, которые доступны каждому в повседневной жизни.
Как сохранить здоровье зубов и предотвратить их разрушение
1. Употребляйте больше продуктов, в состав которых входит щелочь. Это могут быть различные некислые овощи и фрукты. Щелочные продукты способствуют укреплению костных тканей, предотвращают возникновение кариозных полостей.

2. Сведите к минимуму употребление продуктов, в которых содержатся повышенные дозы сахара и кислоты. Повышенная кислотность организма, разбалансированность кислотно-щелочного баланса отрицательно влияет на состояние зубов.

3. Старайтесь есть овощи в сыром виде. В сырых овощах содержится значительная доля питательных веществ, служащих строительным материалом для клеток организма. При термической обработке большая часть этих веществ разрушается.

4. Для защиты полости рта от размножения бактерий, приводящего к разрушению зубной эмали, используйте для ежедневного ухода масло чайного дерева.

5. Выпивайте ежедневно 1 – 1,5 литра чистой воды. Постоянная сухость во рту, недостаточное количество слюны приводит к образованию бактерий, разрушающих зубы. Ферменты, содержащиеся в слюне, способны обеспечить необходимую защиту нашим зубам.

Соблюдение этих элементарных правил принесет пользу не только зубам, но и всему организму в целом.
Видео по теме

Совет 3 : Влияние качества зубной пасты на здоровье зубов

От того, какой зубной пастой пользуется человек, зависит состояние полости его рта. И в данном случае роль играет не только марка зубной пасты, но и ее назначение.
Влияние качества зубной пасты на здоровье зубов
Зубные пасты можно разделить на несколько групп. В зависимости от характеристик каждого вида можно просчитать потребительские свойства, а также результат, оказываемый пастой на зубы и десны.

Гигиенические пасты



Никакого лечебного действия гигиенические зубные пасты не оказывают, так что выпускаются они крайне редко. Взрослым людям гигиенические средства противопоказаны, а вот детям подходят идеально: малыши часто глотают зубную пасту, так что повышенное содержание химических веществ могло бы им повредить.

Единственные активные компоненты в составе гигиенических паст - абразивные вещества. Они полируют зубную эмаль, но из-за отсутствия фтора не укрепляют ее.


Лечебно-профилактические пасты



Как видно из названия, лечебно-профилактические средства используются не только для механического очищения полости рта, но и в качестве защиты от микробов и болезней. Этими пастами взрослые должны пользоваться каждый день.

Они содержат следующие компоненты: фтор, кальций, антибиотики в малом количестве. Фтор и кальций укрепляют зубную эмаль, а антибиотик борется с вредоносными микробами. Опасность последних не стоит недооценивать: они могут спровоцировать сердечно-сосудистые заболевания.

К этой группе относятся известные всем пасты: «Блендамед», «Колгейт» и другие. Они используются для профилактики заболеваний, но в случае кровоточивости десен и наличии воспаления не помогут.

Лечебные пасты



В состав лечебных паст в обязательном порядке включаются натуральные компоненты. Чаще всего это общеизвестные средства:

- сода - она эффективно очищает зубы от налета;
- дубовая кора, которая обладает противовоспалительным действием;
- пихтовая хвоя - уничтожает микробов и заживляет ранки, и другие компоненты.

К данной категории относятся «Лесной бальзам» и Parodontax. Эти пасты применяются по совету пародонтолога в случае болезней полости рта.

Отбеливающие пасты



В состав отбеливающих паст входят синтетические гранулы и вещества, растворяющие зубной налет. Но воздействие на эмаль зависит от возраста: взрослым паста скорее всего поможет, а вот у детей и подростков, у которых поверхность зуба еще не сформировалась до конца, могут появиться проблемы.

Влияет на эффективность и частота использования: чтобы получить более светлый оттенок зубной эмали отбеливающей пастой нужно пользоваться дважды в день не меньше месяца.


Из данной категории можно назвать пасту Rembrandt.
Видео по теме

Совет 4 : Как сохранить здоровые зубы

Как известно, красивая улыбка и здоровые зубы привлекают внимание и помогают расположить к себе собеседника. Помните, что добиться этого не так уж сложно, регулярно соблюдая основные правила по уходу за ротовой полостью.
Как сохранить здоровые зубы
Вам понадобится
  • -зубная щетка;
  • -зубная паста;
  • -флосс (зубная нить);
  • -средство для полоскания для ротовой полости.
Инструкция
1
Следует учесть, что одним из главных факторов, способствующих сохранению здоровой улыбки на долгие годы, является регулярная чистка зубов. Обратите внимание, что очень важно производить ее не только регулярно, но и правильно – не менее двух – трех минут. При этом следите, чтобы движения были мягкими, так как сильное надавливание на десны может способствовать их травмированию и повышению чувствительности. Не допускайте чистки зубов горизонтальными движениями, при которых зубной налет плохо счищается или попадает в межзубные щели. Уделяйте особое внимание линии десен, труднодоступным коренным зубам и местам вокруг пломб и коронок.
2
При выборе зубной щетки обязательно учитывайте состояние зубов и десен. Универсальным вариантом считается средняя жесткость щетины. Однако, если имеются проблемы с деснами и зубной эмалью, предпочтительнее будет пользоваться мягкой щетиной. Не забудьте, что немаловажную роль играет и правильный уход за зубной щеткой. Ее необходимо менять раз в три месяца и чаще - после перенесенных заболеваний. После каждой чистки зубов обязательно промывайте щетку горячей водой и просушивайте.
3
Помните, что только с помощью зубной щетки невозможно эффективно очистить полость рта, особенно в труднодоступных местах. Использование специальной зубной нити – флосса – поможет удалить зубной налет и остатки пищи в межзубных промежутках. Ее ежедневное применение поможет предупредить кариес и другие заболевания полости рта. Очищайте межзубные щели мягкими движениями, повторяющими контуры десен.
4
Помимо ежедневной чистки зубов, два раза в сутки пользуйтесь специальными средствами для полоскания полости рта. Отдавайте предпочтение средствам, в составе которых преобладают натуральные компоненты (масла эвкалипта, мяты, шалфея, тимьяна). Они предотвращают воспаление десен и эффективно защищают зубы от кариеса.
5
Регулярно посещайте стоматолога, ведь здоровье зубов зависит не только от грамотной гигиены ротовой полости, но и от множества независящих от человека причин. Нерациональное питание, стрессы и ослабленный иммунитет оказывают негативное влияние на состояние зубов и десен. Срочно обращайтесь к специалисту при появлении зубной боли. Для профилактического осмотра достаточно будет двух визитов в год.
Видео по теме
Обратите внимание
Как ни странно, для зубов полезны острые блюда. Они вызывают активное слюноотделение, способствующее вымыванию остатков пищи и уничтожению болезнетворных бактерий.
Полезный совет
Важно знать, что неблагоприятное воздействие сладкого на зубы можно нейтрализовать с помощью кусочка твердого сыра. Кроме того, этот продукт является источником кальция, необходимого зубам.

Совет 5 : Как сохранить зубы до старости

Все люди мечтают иметь красивую белоснежную улыбку, а вот о том, чтобы сохранить свои зубы до преклонного возраста – даже и не мечтают. Но иметь свои зубы и на склоне лет, пусть не все, но большую часть – это вовсе не утопия.
Как сохранить зубы до старости
Надо сказать, что для этого не требуется чего-то сверхъестественного, хотя определенные усилия, безусловно, придется прилагать в течение всей жизни. Недаром говорят, что беречь нужно смолоду, и зубы тоже.

Грамотный уход



Все любят и ценят, чтобы за ними ухаживали, поверьте, зубки тоже. Поэтому не забывайте ежедневно чистить их как минимум дважды – утром и вечером. Также пользуйтесь ополаскивателем для полости рта в течение дня после еды. Или хотя бы полощите рот кипяченой водой. Утром сразу после сна зубы чистить не следует – лучше это сделать после завтрака. А после чистки зубов полоскать рот нужно теплой кипяченой водой. Знайте, что полоскание укрепляет мышцы щек.

Зубную щетку лучше выбирать средних размеров и средней жесткости, чтобы не оказывать слишком интенсивное воздействие на зубную эмаль. Менять щетку необходимо не реже, чем раз в три месяца. Пользуйтесь зубной нитью или флоссом, потому что ни одна щетка не доберется до тех труднодоступных участков, до которых достанет нить. А вот насчет зубочисток единого мнения нет. Оказывается, при неаккуратном их использовании можно серьезно травмировать десну. Поэтому пользуйтесь только деревянными зубочистками и при возможности замените их флоссом. При чистке зубов один раз в неделю добавьте в пасту щепотку соды – это поможет сохранить белизну зубов. Но не злоупотребляйте, потому как сода разъедает эмаль.

Не забывайте про профессиональную гигиеническую чистку полости рта. Для этого вам необходимо раз в полгода проделывать ее в стоматологии. И вообще не забывайте регулярно посещать стоматолога и лечить те зубы, которые в этом нуждаются.

Правильное питание



Грамотно составленный рацион питания, вне сомнения, поможет вашим зубам остаться на своем месте как можно дольше. Многие удивятся, но шоколад укрепляет десна и полезен для зубов, так как не дает бактериям во рту размножаться. Такими же свойствами обладает и черный кофе.

Важнейшим элементом для сохранения и укрепления зубов является кальций. Им богаты молочные продукты. В деле укрепления зубов поможет и фтор, который обильно содержится в рыбе. Жесткие овощи, например, огурец, хорошо очищают зубы от налета, поэтому оставлять их желательно на десерт.

Для белоснежной улыбки Джулия Робертс, к примеру, советует натирать зубы клубникой. По заверениям актрисы, она обязана своей естественной красивой улыбкой именно ей.

Соблюдая эти нехитрые правила, вы сможете остаться обладателем здоровой естественной улыбки до глубокой старости. А здоровые крепкие зубы оказывают колоссальное влияние на здоровье всего организма.
Видео по теме

Совет 6 : Как сохранить здоровыми зубы у ребенка

За зубами ребенка необходимо очень тщательно ухаживать с момента их появления. Ведь именно здоровые зубы могут предотвратить появление различных заболеваний и деформаций в будущем.
Как сохранить здоровыми зубы у ребенка

Почему необходимо ухаживать за зубами ребенка


Молочные зубы имеют ряд особенностей, которые отличают их от коренных. Временные зубки меньше по размеру и имеют небольшие корни. Они имеют более мягкую и тонкую эмаль, поэтому подвержены образованию кариеса.

Зачастую родители считают, что кариозные зубы необходимо просто удалять, а не лечить. Это ошибочно, так как более раннее удаление молочного зуба может привести к неправильному формированию прикуса. А это поведет за собой проблемы с дыханием и нарушение работы пищеварительной системы.

Молочные зубы, которые поражены кариесом, являются источником болезнетворных бактерий, которые могут проникнуть выше ротовой полости и вызвать воспалительные процессы, например, в ушах.

Несвоевременный осмотр и лечение могут доставить малышу множество неприятных ощущений, среди которых будет боль. Да и не стоит забывать, что под молочным зубом может начать развиваться коренной, а кариес вполне поразит и его.

Как правильно ухаживать за зубами ребенка


В первую очередь необходимо думать о профилактике заболеваний. Первый визит стоматологу необходимо нанести сразу после появления зуба. Врач проверит правильность формирования челюстно-лицевого аппарата и даст рекомендации по уходу. Осмотр необходимо повторять 1-2 раза в год. При первых подозрениях на кариозный процесс с походом к врачу лучше не затягивать.

Правильная чистка зубов помогает сохранить здоровыми зубки малыша надолго. Первую чистку зубов можно начинать при помощи специального колпачка, который массирует десна. Возможно и использование щетки-прорезывателя, которая поможет подготовить малыша к последующей гигиене полости рта.

Зубные щетки необходимо подбирать исходя из возраста ребенка, а также учитывать удобство их применения. Ведь позже малыш должен будет самостоятельно держать ее в руке. От электрических зубных щеток лучше всего отказаться, их использование возможно только после 13 лет.

Зубную пасту стоматологи рекомендуют использовать с 1,5 лет, когда ребенок уже самостоятельно сможет прополоскать рот. Существует множество паст, пенок и гелей, предназначенных для очистки зубов и полости рта. Самое главное, чтобы средства соответствовали возрастной категории. Приятный вкус и яркий цвет зубных паст позволит сделать процесс чистки зубов веселым, не будет вызывать негативных эмоций.

Чистить зубы детям необходимо дважды в день. Однако не стоит забывать про полоскание рта после приема пищи. В данном процессе помощниками могут стать отвар ромашки, специальный детский ополаскиватель для полости рта или простая кипяченая вода.

Совет 7 : Как сохранить здоровье зубов и десен

С детства практически каждый из нас усвоил, что делать, чтобы зубы были крепкие и здоровые: есть творог, чистить зубы и не грызть орехи... Человек взрослеет, обрастает проблемами и задачами и порой забывает, что от состояния зубов зависит здоровье всего организма.
Как сохранить здоровье зубов и десен

Для того, чтобы сохранить свои зубы здоровыми, не нужно прилагать каких-то особенных усилий и следовать очень сложным правилам. 

Питание для здоровых зубов

Для того, чтобы зубы оставались крепкими, организм должен в достаточном количестве получать такие вещества, как кальций, фосфор и витамин Д.  Эти элементы присутствуют в следующих продуктах:

кальций:

  • семена (мак, подсолнечник, тыква,кунжут);
  • молоко, сыры и другие молочные продукты;
  • зелень (петрушка, укроп, сельдерей);
  • бобовые (фасоль, чечевица, соя, маш);
  • злаки;
  • орехи;
  • зеленые овощи;
  • различные ягоды;
  • финики;
  • абрикосы.

Фосфор:

  • шампиньоны;
  • бобовые;
  • злаки;
  • молоко и молочные продукты;
  • орехи;
  • какао;
  • зеленые овощи;
  • корнеплоды;
  • авокадо;
  • фрукты.

витамин Д:

  • шампиньоны;
  • сливочное масло и другие молочные продукты;
  • кукуруза и кукурузное масло;
  • соевый сыр;
  • морские водоросли (морская капуста, нори, вакамэ, спирулина).

Кальций лучше усваивается в вечернее время суток, поэтому и продукты, богатые этим элементом желательно есть на ужин. Для того, чтобы кальций полноценно усваивался организмом, желательно употреблять достаточное количество жиров.  В свою очередь, фосфор не усваивается без достаточного количества железа, кальция, магния, витамина А. При этом излишки фосфора, которые не усвоились организмом, не выводятся, а имеют свойство накапливаться, что приводит к сбоям в работе нервной, мочевыводящей, сердечно-сосудистой систем. Значительную часть суточной нормы потребления витамина Дможно получить во время прогулки, так как под воздействием солнечного света организм ситнтезирует это вещество. 

Гигиена

Кроме питания, для здоровья зубов важна их гигиена.

Чистить зубы необходимо регулярно, дважды в сутки, с промежутком в 12 часов. Чистку зубов производить лучше средней жесткости зубной щеткой, легкими движениями вниз-вверх. Используйте любую зубную пасту на свой вкус, но продолжительность чистки зубов должна быть 3 - 5 минут. После процедуры воспользуйтесь специальным ополаскивателем, который укрепит десны. В течение дня, после приема пищи, не ленитесь прополоскать рот обычной водой комнатной температуры, а также приобретите специальную зубную нить, чтобы очищать с ее помощью пространство между зубов. 

Посещение стоматолога

Посещать стоматолога необходимо раз в шесть месяцев. При этом нужен не только плановый осмотр с целью диагностики возможных проблем и заболеваний зубов и десен, но также профессиональная чистка зубов. Процедура эта безболезненная. Вручную или с помощью ультразвука стоматолог удалит мягкий зубной налет, а также зубной камень, отшлифует поверхность зуба. После профессиональной чистки зубов исчезают такие проблемы, как болезненность и кровоточивость десен, неприятный запах изо рта - последствия воспаления, обусловленного действием зубного камня. 

Таким образом, чтобы сохранить здоровые зубы, необходимоо сбалансированно питаться, не пренебрегать ежедневной гигиеной полости рта, а также регулярно посещать стоматолога.  

Совет 8 : Как сохранить зубы здоровыми и красивыми

Предлагаем вам топ-5 действий для белизны зубов.
Как сохранить зубы здоровыми и красивыми
Инструкция
1
Выбор правильных средств гигиены полости рта

Паста: есть шанс отбелить зубы на полтона в домашних условиях. Для этого нужно просто купить в аптеке зубную пасту, в состав которой входят абразивные вещества.
Щетка: используйте зубную щетку средней жесткости, а в идеале подберите наиболее подходящий вариант щетины под руководством врача.
Гели и ополаскиватели: при регулярном использовании сроком более нескольких месяцев такие средства отбеливают зубы на 1 тон.
2
Употребление правильных продуктов, в числе которых: клубника, груши, яблоки, апельсины, сельдерей, морковь, орехи, сыр, молочные продукты. Например, молочная кислота, содержащаяся в йогурте, не только укрепляет эмаль, но и придает ей белизны. Необходимо есть как можно больше твердой пищи, ведь она способствует механической чистке зубов.
3
Гигиена после еды. Также советуем после приема пищи минут 5-7 пожевать жвачку – она поможет удалить налет и остатки пищи. Воспользуйтесь зубной нитью, а вот зубочистки лучше отложить в сторону.
4
Постарайтесь избегать употребления сладостей, кофе и чая, сладких напитков и энергетиков. Не стоит употреблять десерты и сахаросодержащие продукты на ночь и между основными приемами пищи.
5
Не забывайте регулярно чистить зубы два раза в день и один раз в полгода делайте профессиональную чистку у стоматолога.

Совет 9 : Как поддержать здоровье зубов в дорожных условиях

Простые правила ухода за зубами и деснами, казалось бы, всем известны. Помимо ежедневной двухразовой чистки зубов и полоскания полости рта после каждого приема пищи, следует регулярно посещать стоматолога с профилактическими и лечебными целями.
Как поддержать здоровье зубов в дорожных условиях

Но как же быть людям, вынужденным в связи с напряженными рабочими ритмами, практически постоянно находиться в разъездах, много работать, и не имеющими возможности уделять своему здоровью и, в частности, здоровью зубов, должной степени внимания. 

Благо, в наши дни существует большой ассортимент домашней медицинской техники, а также всевозможных портативных девайсов, которые помогут вам следить за своим здоровьем в любых условиях — будь то самолетный рейс, привал посредине тайги, либо отель в Шанхае. 

Один из таких приборов — сверхсовременный портативный ирригатор, вес которого столь мал, что он легко разместится даже в самом маленьком кармане вашего дорожного саквояжа. Это устройство, работающее от мощного аккумулятора, очищает ротовую полость при помощи интенсивных водяных струй и препятствует размножению болезнетворных бактерий. 

Регулярное использование ирригатора — превосходная профилактика кариеса, образования зубного камня и желтого налета, возникновения стоматита и других вирусных инфекций, а также замечательное средство для массажа десен, улучшающее кровоток и тем самым способствующее здоровью зубов.

Еще одно популярное электронное устройство для очищения полости рта — это электрическая зубная щетка. Чистка зубов при помощи такого девайса становится намного быстрее, при этом эффективнее и результативнее, нежели при использовании обыкновенной традиционной щетки. Если вы цените свое время и красоту своей улыбки, то это функциональное портативное изобретение — для вас. Благодаря энергичным вращательным движениям, небольшие щетинки электронной щетки невероятно быстро и чисто обрабатывают зубы и щели между ними, освобождая ротовую полость от остатков пищи и микробов. 

Единственное обстоятельство, которое может спровоцировать проблемы, и которое следует учитывать при покупке портативных электрических приборов, призванных ухаживать за состоянием зубов — это индивидуальная чувствительность десен и степень их кровоточивости. Если десны сильно подвержены механическим повреждениям, то описанные устройства лучше не использовать во избежание возникновения пародонтоза.

Совет полезен?
Поиск
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500
Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.