Инструкция
1
Правильное торможение на коньках требует довольно больших энергетических затрат. Если перед вами не возникает внезапных препятствий, вам не нужно резко тормозить на катке, снизьте скорость плавными круговыми движениями. Просто перестаньте отталкиваться и двигаться вперед. Слегка наклоните корпус тела вправо или влево, а стопы направьте чуть боком. Таким образом вы медленно, с большой амплитудой начнете поворачивать, а след от коньков будет рисовать ровный большой круг на льду. Это движение значительно сбрасывает скорость и плавно приводит к полной остановке на льду.
2
Если вы движетесь с большой скоростью, и вам нужно резко затормозить, фиксируйте остановку двумя ногами. Направляя коньки вправо или влево, сгибайте ноги в коленях. Направьте вес тела назад, чтобы не упасть лицом на лед. При этом смещение центра тяжести будет направлено на боковые стороны коньков. Лезвия врезаются в лед за счет резкого поворота на бок, скольжение прекращается.
3
Остановка с поворотом проводится за счет одной ноги. Быстро скользя по льду, поднимите одну ногу, согнув ее в колене. Если вам нужно повернуть направо, то сгибайте левую ногу, и наоборот. Приподняв левую ногу, поверните лезвие конька перпендикулярно движению. Выпрямляя ногу, ставьте лезвие на лед. Чем больше силы вы вложите в это движение, тем больше будет скорость остановки. Затормозив левой ногой, вы автоматически повернете в правую сторону.
4
Если вы движетесь с низкой скоростью, затормозите «плугом». Для этого согните ноги в коленях и сведите их вместе, направив концы коньков друг к другу. Таким образом давление равномерно распределится между ребрами обоих коньков, и вы медленно остановитесь.
5
Если вы катаетесь не на хоккейных, а на фигурных коньках, у вас есть возможность тормозить «пилочками» коньков. Делать это можно только при низкой скорости движения, иначе вы рискуете упасть вперед и разбить колени и лицо. Просто поставьте одну ногу на носочек во время движения. «Пилочка» врежется в лед, создав дополнительное сопротивление, и вы остановитесь.