Совет 1: Как тормозить на скейте

Катание на скейте – непростое занятие. Оно требует хорошей физической подготовки, терпения и выносливости. Многие элементы начинают получаться лишь после 1000 повторов. Однако желающим освоить искусство скейтбординга следует знать, что обучение должно начинаться не со сложных прыжков, а с отработки методов торможения. Благодаря правильному торможению вы сможете уменьшить количество падений и избежать травм.
Как тормозить на скейте
Инструкция
1
Выберите для тренировки ровное, просторное и желательно безлюдное место. Оцените, сможете ли вы двигаться на скейте, не прилагая к этому особых усилий.

Вспомните, какая нога у вас является опорной. Как правило, у правшей – это правая, а у левшей - левая. На скейте ноги располагаете так: опорную ногу сзади, вторую – спереди.

Начните движение. Для этого поставьте вторую ногу на передний край скейта, а опорной оттолкнитесь от земли. Не нужно толкать очень сильно. Научиться тормозить на большой скорости значительно сложнее.

После начала движения поставьте опорную ногу на заднюю часть доски. Теперь вы двигаетесь вперед, стоя ровно на скейте.
2
Чтобы снизить скорость, отодвиньте опорную ногу ближе к заднему краю скейта и перенесите на нее вес тела. Для этого опорную ногу можно чуть согнуть в колене.

Чтобы окончательно остановиться, опустите опорную ногу на поверхность и слегка притормаживайте подошвой.

Вышеописанный метод подходит только для ровных площадок. Также имейте в виду, что регулярное торможение таким образом – это смертельный приговор для вашей обуви
3
Вы можете использовать еще один метод торможения на скейте.

Примите исходную позицию, как описано выше: опорная нога сзади, вторая – в управлении спереди. Начните движение.

Для торможения отодвиньте опорную ногу ближе к заднему краю скейта, перенесите на нее вес тела и давите пяткой в край доски. При этом передний край доски должен оказаться в воздухе. Если почувствуете, что теряете равновесие, спрыгивайте с доски.

Для быстрого торможения можно вдавить задний край доски в землю.
4
И на закуску - способ экстремального торможения. Новичкам не рекомендуется.

Двигаясь, вдавите вторую (переднюю) ногу в передний край доски. Задний край начнет подниматься. И в тот момент, когда он почти будет смотреть в небо, спрыгните с доски и правой рукой поймайте скейт.

Порадуйтесь, если вам удалось не упасть.

Совет 2: Как тормозить на коньках

Обучение катанию на ледовых и роликовых коньках начинается с отработки различных способов торможения. Научиться тормозить намного сложнее, чем научиться кататься. Однако отработанные навыки снижения скорости и остановок позволят вам кататься в любых условиях, избегая падений и травм.
Способы торможения на коньках
Чтобы катание на коньках было безопасным, очень важно научиться тормозить. Причем нужно уметь останавливаться на любой скорости, как резко, так и плавно, постепенно снижая скорость. Когда речь идет о ледовых коньках, то здесь следует знать, что резкое торможение на коньках возможно только при остро заточенных лезвиях, ведь именно от остроты лезвий зависит маневренность.

Наиболее распространенные способы торможения на фигурных и хоккейных коньках



Змейка (или слалом). Этот способ подходит для плавного снижения скорости. Если вы будете ехать, делая при этом небольшие повороты обеими ногами, а траектория вашего движения будет похожа на змейку, то вы сбросите скорость и постепенно остановитесь.

Плуг (V-stop). Данный способ также используется лыжниками и роллерами. Торможение плугом позволяет легко сбросить скорость, если вы едете не очень быстро. Для этого необходимо поставить ноги под углом друг к другу, сближая носки и разводя пятки. Ноги должны быть расставлены широко и слегка согнуты в коленях. Чтобы сохранить устойчивость, необходимо не только согнуть колени, но и довольно сильно напрячь ноги.

Торможение разворотом на 90°. Разворот позволяет резко остановиться даже на большой скорости. Для резкого разворота необходимо обе ноги поставить под углом 90° к направлению вашего движения по льду. Во время этого маневра следует удерживать равновесие с помощью наклона туловища в сторону, противоположную направлению движения. Также для устойчивости нужно сгибать колени.

Полукруг. Это довольно эффективный способ торможения на коньках при большой скорости, однако он сложен для начинающих конькобежцев. Для снижения скорости и остановки необходимо выставить одну ногу вперед и надавливать ребром конька на лед, чтобы, описав полукруг, нога встала перпендикулярно к траектории движения.

Торможение ребром лезвия конька. При переносе веса с одной ноги на другую можно довольно резко остановиться, если надавить на лед ребром лезвия, немного развернув ногу мыском в сторону. Давление при этом производится на внутреннее ребро, а опорной является нога, находящаяся сзади. Нога, выступающая вперед, в данном случае не будет нагружена, вес с нее переносится на другую ногу.

Как тормозить на роликовых коньках



Ролики, в отличие от ледовых коньков, оснащены так называемым штатным тормозом. И хотя опытные роллеры предпочитают его снимать, для начинающих роллеров он необходим. Чтобы снизить скорость при помощи штатного тормоза, достаточно перенести вес ноги на пятку и надавить на тормоз.

Также начинающим роллерам несложно освоить способы торможения слаломом и плугом. Слалом позволяет не набирать скорость при съезде с горки. А торможение плугом позволяет плавно остановиться, если вы едете по гладкому асфальту на небольшой скорости.
Видео по теме
Источники:
  • Как тормозить на коньках в 2019
  • Торможение штатным тормозом в 2019
Совет полезен?
Поиск
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500