Совет 1: Как тормозить на скейте

Катание на скейте – непростое занятие. Оно требует хорошей физической подготовки, терпения и выносливости. Многие элементы начинают получаться лишь после 1000 повторов. Однако желающим освоить искусство скейтбординга следует знать, что обучение должно начинаться не со сложных прыжков, а с отработки методов торможения. Благодаря правильному торможению вы сможете уменьшить количество падений и избежать травм.
Инструкция
1
Выберите для тренировки ровное, просторное и желательно безлюдное место. Оцените, сможете ли вы двигаться на скейте, не прилагая к этому особых усилий.

Вспомните, какая нога у вас является опорной. Как правило, у правшей – это правая, а у левшей - левая. На скейте ноги располагаете так: опорную ногу сзади, вторую – спереди.

Начните движение. Для этого поставьте вторую ногу на передний край скейта, а опорной оттолкнитесь от земли. Не нужно толкать очень сильно. Научиться тормозить на большой скорости значительно сложнее.

После начала движения поставьте опорную ногу на заднюю часть доски. Теперь вы двигаетесь вперед, стоя ровно на скейте.
2
Чтобы снизить скорость, отодвиньте опорную ногу ближе к заднему краю скейта и перенесите на нее вес тела. Для этого опорную ногу можно чуть согнуть в колене.

Чтобы окончательно остановиться, опустите опорную ногу на поверхность и слегка притормаживайте подошвой.

Вышеописанный метод подходит только для ровных площадок. Также имейте в виду, что регулярное торможение таким образом – это смертельный приговор для вашей обуви
3
Вы можете использовать еще один метод торможения на скейте.

Примите исходную позицию, как описано выше: опорная нога сзади, вторая – в управлении спереди. Начните движение.

Для торможения отодвиньте опорную ногу ближе к заднему краю скейта, перенесите на нее вес тела и давите пяткой в край доски. При этом передний край доски должен оказаться в воздухе. Если почувствуете, что теряете равновесие, спрыгивайте с доски.

Для быстрого торможения можно вдавить задний край доски в землю.
4
И на закуску - способ экстремального торможения. Новичкам не рекомендуется.

Двигаясь, вдавите вторую (переднюю) ногу в передний край доски. Задний край начнет подниматься. И в тот момент, когда он почти будет смотреть в небо, спрыгните с доски и правой рукой поймайте скейт.

Порадуйтесь, если вам удалось не упасть.

Совет 2: Как научиться ездить на скейте

Катание на скейте – очень увлекательное занятие. Оно позволяет не только развивать ловкость, поддерживать отличную физическую форму, но и выполнять эффектные трюки перед зрителями.
Инструкция
1
Найдите подходящее место для тренировок. Вам понадобится ровная дорога, по которой не ездят машины и очень редко ходят люди. Хороший вариант – отдаленный уголок парка.
2
Научитесь стоять на скейте. Просто стойте на доске, не пытайтесь катиться вперед или назад. Осторожно переставляйте ноги, балансируйте, привыкайте к доске. Вспомните, какой ногой вам легче пинать мяч – именно эта нога будет опорной. Вставая на скейт, опорную ногу следует расположить сзади. Попробуйте встать на доску, правильно поставив ноги.
3
Начните медленно катиться вперед. Для этого нужно опорной ногой слегка оттолкнуться от поверхности, а затем поставить ногу на доску. Пробуйте до тех пор, пока не почувствуете движение. Катитесь осторожно, стараясь сохранять равновесие.
4
Научитесь быстро катиться по ровной поверхности и тормозить. Чтобы немного замедлить движение скейта, надавите опорной ногой на доску. Если вам нужно быстро остановиться – опустите опорную ногу вниз, на землю. Попробуйте также затормозить, нажав опорной ногой на доску так, чтобы передняя часть скейта поднялась в воздух, а задняя коснулась земли. Тренируйтесь, пока не освоите все способы торможения.
5
Научитесь поворачивать на скейте. Сначала следует потренироваться на месте: поставьте одну ногу на хвосте скейта, а другую – на носу. Попробуйте балансировать на задних колесах, приподнимая переднюю часть доски и слегка покачивая ей вверх и вниз. Когда научитесь легко балансировать, попробуйте поворачивать нос скейта вправо и влево. Сначала передвигайте скейт вправо и влево с помощью ног, потом попробуйте поворачиваться всем корпусом.
6
Попробуйте повернуть скейт в движении. Сначала катитесь медленно и делайте небольшие повороты, затем увеличивайте скорость движения и делайте все более резкие и быстрые повороты.
Источники:
  • Все, что нужно, чтобы научиться кататься на скейте

Совет 3: Как научиться кататься на скейте

Катание на скейте – это очень веселое и увлекательное занятие. Но научиться этому можно лишь за счет длительных тренировок. Сначала вам нужно найти ровную дорогу без машин и с малым количеством людей. Для ваших первых тренировок вполне подойдет парк. Поверхность должна быть такой, чтобы по ней можно было самостоятельно кататься, не прилагая особых усилий. А теперь можно приступать к процессу обучения катанию на скейте.
Инструкция
1
Для начала просто научитесь стоять на доске. Встаньте на скейт, пошевелите ногами и попереставляйте их, балансируя между колесами. Затем вам нужно будет выбрать толчковую и опорную ногу. Отталкиваются от земли обычно правой ногой. Значит, она будет толчковой. Левая нога будет опорной.
2
Попробуйте катиться. Поставьте ноге на доску прямо над передними колесами, второй отталкивайтесь от земли. Почувствовав движение, ставьте ногу на доску и пробуйте ехать, стоя на ней. Сохраняйте равновесие, помогая себе руками.
3
Если нужно замедлить движение, отодвиньте опорную ногу чуть назад и приложите для давления больше усилий. Для остановки снимите с доски стоящую сзади ногу и ею тормозите. Такой способ подходит для плоской поверхности. Можно также тормозить при помощи пятки. Для этого нажмите пяткой вашей опорной ноги на скейт так, чтоб она придерживала его заднюю часть, а передняя поднялась в воздух. Усильте давление на пятку. Передняя нога в это время должна находиться еще в управлении. Не получается? Спрыгивайте с доски.
4
Для поворота выдвиньте ноги и поверните корпус в необходимом направлении. Тем острее будет поворот, чем сильнее вы будете нажимать на пятку. Резко поворачивать вы можете научиться так: держите сзади стоящую ногу на самом хвосте доски и помещайте переднюю ногу на нос скейта, сохраняя угол и положение. Попробуйте постоять лишь на опорной ноге, слегка раскачивая нос скейта в разных направлениях. Затем развернитесь на доске и поменяйте ноги местами. Нужно будет при движении сначала поворачиваться в одну сторону, потом в другую. Попробуйте это делать на месте, смещая быстро вперед свой вес во время резкого второго поворота.
Видео по теме
Источники:
  • как кататься на скейтборде

Совет 4: Как научиться тормозить на коньках

Катание на коньках – легкий и приятный спорт. Но самая сложная и важная техника в нем – торможение. И она не так проста, как безостановочное скольжение по льду. Важно уметь останавливаться на коньках на любой скорости, тормозить и в гору и под гору. Освоить умение возможно, было бы желание.
Вам понадобится
  • Коньки
  • Каток
  • Упорство
Инструкция
1
Для начала попрактикуйтесь тормозить на коньках в положении стоя. Слегка согните колени и потренируйтесь впиться в каток лезвием конька левой ноги, слегка надавливая на лед весом тела. Затем продолжите тренировки с правой ногой.
2
Начните тренироваться тормозить на коньках в движении. Прокатитесь немного по прямой, затем слегка поверните корпус и вдавите левую ногу в лед, двигая ее вбок. Это замедлит ваше движение до полной остановки. Повторите тренировки торможения движения с правой ногой.
3
Можете опробовать способ торможения, который принят у хоккеистов. Для этого после разгона внезапно поверните тело и резко с силой вдавите лезвия коньков в лед. Это самый быстрый способ затормозить. Главное при этом, держать ноги широко расставленными, чтобы сохранять равновесие, распределяя вес тела и давление на носок конька равномерно. Для этого нужно слегка отклонить корпус тела назад во время торможения.
4
Можно попробовать тормозить на коньках способом фигуристов. Скользите по льду, согнув ноги в коленях по направлению друг к другу, и медленно вдавливайте лезвия коньков в лед. Остановка будет медленной и плавной.
Видео по теме
Источники:
  • как научится на коньках тормозить

Совет 5: Как тормозить на машине

Вождение автомобиля включает в себя много навыков и знаний. Но самым основным является торможение. Для правильной и быстрой остановки мало хорошей реакции. Здесь большую роль играет точное техническое исполнение. Работа тормозом отличается на машинах с "механикой" или "автоматом" и требует предельной аккуратности на скользкой дороге.
Инструкция
1
Торможение на автомобиле с МКПП.
Для того чтобы затормозить на машине с механической коробкой передач при включенной скорости, необходимо выжать сцепление и тормоз одновременно. Сцепление даже нажимается на долю секунды быстрее, чем тормоз. Если вам надо только немного притормозить, то сцепление выжимается до упора, а тормоз только до желаемого снижения скорости. При полной остановке выжимается и сцепление, и тормоз до упора. Потом включается нейтральная передача и только после этого отпускаются педали. Если же вы отпустили сцепление, не переключив передачу на нейтральную, машина заглохнет. Если автомобиль движется накатом на нейтральной передаче, то в этом случае при торможении выжимать сцепление не надо, работайте только педалью тормоза. Если вам нужно совсем чуть-чуть притормозить при включенной передаче, то можно не выжимать сцепление. Но если машина стала дергаться, то сцепление выжать придется.
2
Торможение на автомобиле с АКПП.
Для того чтобы затормозить на машине с автоматической коробкой, нужно работать только педалью тормоза. При полной остановке, если вы не хотите продолжать движение, при выжатой педали тормоза, переключите ручку передачи в положение P (parking). Если вы будет продолжать движение после остановки, то педаль тормоза надо просто отпустить и машина поедет.
3
Торможение на скользкой поверхности.
На зимней скользкой дороге тормозить нужно аккуратнее. Главное - не разгоняйтесь сильно. При движении на большой скорости по скользкой поверхности увеличивается тормозной путь. Соблюдайте дистанцию, выдерживая значительный интервал между вашим авто и впереди идущей машиной. Резкое торможение может привезти к заносу или сносу. Тормозить на льду надо в несколько этапов: для снижения скорости, до полной остановки. Все движения должны быть плавными. Можно применить так называемое "торможение скоростью": не выжимая педаль газа включить пониженную передачу. Машина загудит, может дернуться, но начнет снижать скорость самостоятельно.
Источники:
  • как тормозить передачами

Совет 6: Как делать прыжок на скейте

На профессиональном языке прыжок на скейте называется ollie. Это не что иное, как прыжок в воздух, в то время, как скейт соединен с ногами спортсмена. Ollie является основой почти каждого трюка скейтбордиста, поэтому научиться ему просто необходимо. Если научитесь делать прыжок высоко, это поможет с успехом освоить самые сложные упражнения.
Вам понадобится
  • скейт-борд, поверхность
Инструкция
1
Определите, какая нога у вас толчковая, а какая ведущая. Та, которой удобнее всего бить по мячу является толчковой. Этой ногой и следует отталкиваться на скейте. Ставить ее надо назад. Ведущую же, ставьте вперед.
2
Разгонитесь не очень сильно. Поместите ступню ведущей ноги на середину деки скейтборда или вблизи передних болтов, а ступню толчковой на хвостовую часть доски. Сосредоточьтесь, согните ноги в коленях и приготовьтесь к прыжку.
3
Сделайте щелчок - базовое движение ollie. Это резкий нажим, удар ступней толчковой ноги по хвосту доски. Через мгновение после щелчка отталкивайтесь от поверхности земли вместе со скейтбордом. Это похоже на прыжок на одной ноге. Ведущая нога при этом вытягивается, поэтому нос доски устремляется вверх. От силы щелчка зависти высота ollie.
Как делать <strong>прыжок</strong> на <b>скейте</b>
4
Вытяжка. Когда хвост доски оторвался от поверхности, а нос уже приподнялся, вытягивайте скейтборд. Вытяжка - это когда выгнутая внутрь ступня ведущей ноги скользит по шкурке доски вперед и вверх. Это движение помогает доске подняться в воздух.
5
Полет и приземление. Вытянув скейт, вы поднимете его в воздух. Во время полета контролируйте свой центр тяжести. Он должен приходиться на центр скейтборда. Можно представить, что вы находитесь в коробке, длина которой соответствует длине доски. Старайтесь не выходить за границы воображаемой коробки, держаться в центре нее.
Как делать <strong>прыжок</strong> на <b>скейте</b>
6
От качества втяжки зависит продолжительность полета. Затем надо грамотно приземлиться. Поставьте ступни в районе болтов, чтобы не поломать доску. Не слишком отклоняйтесь назад и не очень нагибайтесь вперед. Помните о центре тяжести. Приземляйтесь.
Обратите внимание
Скользить ногой надо, чуть касаясь поверхности шкурки скейта.
Полезный совет
Начинайте отпрыгивать от задних колес прежде, чем хвост доски коснется земли.
Источники:
  • Трюки и их исполнение
  • как делать трюки на скейтах

Совет 7: Как научиться делать на скейте трюки

Новичок на скейтборде за один сезон может научиться делать около десяти новых трюков. Главное - иметь терпение и не бояться падений. Кататься можно везде: рампа, тротуар, дорога. В этом вы не ограничены.
Инструкция
1
Наденьте защиту, особенно внимательно отнеситесь к голове, ведь впереди вас ждет множество падений. Разучите базовый трюк, который называется «кикфлип». На этом элементе строится вся техника катания на доске. Для начала хорошенько разгонитесь, приняв стандартную стойку: поставьте ноги на ширине плеч, ступню ведущей ноги расположите ближе к краю, так будет значительно проще выполнить «подкрутку» доски.
2
Выполните «щелчок». Это резкое движение, толчок, удар, которое выполняет ступня толчковой ноги. Нажим выполняется на хвостовую часть скейтборда. После этого попытайтесь оттолкнуться от поверхности земли вместе с доской. Получается своеобразный прыжок на одной ноге. Оттолкнитесь только толчковой ногой, а ведущую вытяните.
3
Вытяжка подразумевает собой движение, при котором выгнутая внутрь ступня ведущей ноги идет вверх и вперед. Таким образом, доска поднимается в воздухе. Зависните на доли секунды и прижмите колени к груди. Доска в это время должна вращаться вверх тормашками.
4
Следите за тем, в какой момент скейтборд завершит свое вращение. В это время выпрямите ноги и постарайтесь поймать доску ступнями. Как только это вам удастся, продолжайте движение, слившись с доской. Аккуратно и мягко приземлитесь на асфальт, предварительно чуть согнуть ноги.
5
Элемент «Олли» - это основа катания на доске, очень эффектный трюк. Многие движения на скейтборде начинаются с разгона. Наберите скорость и выполните «щелчок» и «вытяжку». «Олли» - это и есть сам момент полета. И чем он выше, тем лучше вы владеете этим элементом. Научитесь чувствовать доску в полете, и вместе с ней плавно приземлитесь. Помните, что все элементы и трюки даются не сразу, а путем длительных тренировок, падений и взлетов. Наберитесь терпения, и в скором времени все прохожие будут восхищенно смотреть на вас.
Как научиться делать на <strong>скейте</strong> <b>трюки</b>
Видео по теме
Источники:
  • как научиться трюкам на скейте
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500