Совет 1: Сельдереевая диета

Сельдереевая диета – настоящее спасение для тех, кто желает быстро скинуть несколько лишних килограмм и не причинить ущерб здоровью. При правильном подходе вы сможете убрать примерно 5-7 кг за 14 дней. Такой потрясающий результат получается за счет довольно низкой калорийности сельдерея, а также нормализации работы пищеварительной системы и улучшения обменных процессов. Именно поэтому сельдереевая диета пользуется популярностью у современных женщин.
Сельдереевая диета



Сельдереевая диета позволяет не только быстро похудеть, но и очистить организм от токсинов и шлакового балласта. Благодаря этому происходит нормализация работы всех органов и улучшается общее самочувствие. Данный результат достигается за счет высокого содержания в корнях и листьях сельдерея таких полезных веществ, как щавелевая, уксусная и масляная кислоты, соли калия, витамины В1, С и В2. Этот овощ выводит из организма излишки жидкости и избавляет от запоров.

Основным блюдом сельдереевой диеты являются супы. Их нужно употреблять не менее трех раз в день. Существует несколько базовых рецептов сельдереевых супов.

Рецепт 1
Для приготовления данного супа мелко порежьте 200 г сельдерея, 600 г моркови, 6 луковиц, 2 зеленых сладких перца, 6 томатов и небольшой вилок белокочанной капусты. Подготовленные овощи выложите в кастрюлю, залейте 1.5-2 литрами томатного сока и поставьте на огонь. Доведите до кипения и варите в течение 10-15 минут. По истечении этого времени убавьте огонь, накройте кастрюлю крышкой и подождите еще 10 минут.

Рецепт 2
Для приготовления супа нашинкуйте небольшой вилок свежей белокочанной капусты, порежьте 2 стебля сельдерея, 6 луковиц и 2 томата. По желанию можете добавить болгарский перец. Овощи выложите в кастрюлю и залейте 3 литрами очищенной воды. Поставьте емкость на огонь и дождитесь закипания. Варите суп в течение 15-20 минут.


Видео по теме

Совет 2: Сельдерей для похудения

Сельдерей является известной овощной культурой. Он приносит огромнейшую пользу организму и даже помогает избавиться от лишнего веса. Употреблять можно все части данного растения.
Сельдерей для похудения

Польза сельдерея


Сельдерей богат магнием, кальцием, натрием, фосфором, калием и железом, а также витаминами А, В1, В2, В3, В6, В9, С, РР, Н. В состав корня растения входит большое количество жирных и органических кислот, пищевых волокон, полезных сахаров, белков и крахмала. На переваривание сельдерея уходит достаточно много времени, благодаря чему сохраняется чувство сытости. Данное растение обладает мочегонными и послабляющими свойствами.
В 100 граммах сельдерея содержится не более 33 калорий.



Основные рекомендации диеты


Суть похудения при помощи сельдерея сводится к каждодневному употреблению специального супа и некоторых других продуктов. Кроме предложенных продуктов, очень важно пить как можно больше чистой негазированной воды и травяных чаев. Полностью исключить из рациона необходимо сахар, соль и алкогольные напитки.
Длительность диеты составляет не более 2-х недель, за которые вы сможете потерять 5-7 килограммов лишнего веса.



Приготовление супа на основе сельдерея


Чтобы приготовить суп для похудения, вам понадобится: 200 граммов корня сельдерея, 1 кочан капусты, 6 морковин, 6 головок репчатого лука, 2 болгарских перца, 400 граммов стручковой фасоли, 6 томатов и 1,5 литра томатного сока.


Измельченные овощи и сельдерей положите в эмалированную кастрюлю, залейте томатным соком, доведите до кипения и варите еще около 15 минут на среднем огне.


Для приготовления сельдереевого супа по другому рецепту, вам понадобится: 200 граммов корня и зелени сельдерея, 1 небольшой кочан капусты, 6 головок репчатого лука, 2 помидора, 1 зеленый болгарский перец, специи и 3 литра воды.


Мелко порезанные овощи вместе с сельдереем поместите в кастрюлю, залейте водой, доведите до кипения, уменьшите огонь и варите в течение 15 минут. В конце варки добавьте зелень сельдерея.


Рацион питания на сельдереевой диете


Количество супа не оговаривается – ешьте его ежедневно до полного насыщения. Остальной рацион диеты составляют следующие продукты:
Понедельник: кисло-сладкие фрукты и ягоды.
Вторник: свежие или отварные овощи.
Среда: овощи и 1 печеный картофель - перед сном.
Четверг: 1 литр обезжиренного кефира и 3 банана.
Пятница: 6 томатов, 400 граммов отварной говядины и 1,5 литра травяного чая.
Суббота: свежие или отварные овощи, 300 граммов отварного нежирного мяса и 1,5 литра травяного чая.
Воскресенье: свежие или отварные овощи, бурый рис и 1,5 литра травяного чая.
Сельдерей для похудения, красоты и молодости
Связанная статья
Сельдерей для похудения, красоты и молодости

Совет 3: Напиток из сельдерея для похудения

Употребление напитка из сельдерея в течение 9 дней позволит сбросить до 4-5 кг. Напиток также обладает омолаживающим эффектом и позволяет улучшить настроение и повысить тонус.
Напиток из сельдерея для похудения
Вам понадобится
  • На 1 л воды:
  • - 2 стебля сельдерея;
  • - 5 шт. моркови;
  • - пучок петрушки;
  • - 0.5 кг шпината.
Инструкция
1
На основе напитка разработана диета, которая предполагает употребление 250 мл сельдереевого напитка с каждым приемом пищи.
Меню на каждый день также включает 2 грейпфрута (завтрак), салат из овощей (обед), 1 овощ (вареный) и 1 лимон (ужин).
В качестве перекуса можно ежедневно есть апельсины (до 5 шт.).
По мнению разработчиков диеты, она не только очищает организм, но и увеличивает ясность ума.
2
Для приготовления напитка из сельдерея, первоначально необходимо пропустить сельдерей, морковь и шпинат через мясорубку. Затем переложить их в емкость, залить водой и варить 10 мин, затем добавить петрушку и оставить на огне еще на 10 мин.
Перед употреблением процедить через сито или марлю.
3
При приготовлении напитка непосредственно перед приемом пищи, его можно сделать в соковыжималке.
Видео по теме
Совет полезен?
Поиск
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500
Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.