Совет 1: Как укрепить сосуды в носу

Многие люди: и дети, и взрослые, хоть раз в жизни сталкивались с проблемой кровотечения из носа. Вообще, нос – одно из самых слабых мест на лице человека. Он активно реагирует на любые изменения окружающей среды, нагрузки и удары. К носу нужно относиться очень бережно. Самая частая причина такого неприятного, а порой и пугающего, явления, как носовое кровотечение – это слабые сосуды в носу. Естественно, чтобы уменьшить частоту носовых кровотечений, а лучше и вовсе исключить их появление, необходимо укреплять сосуды.
Инструкция
1
Самый распространенный способ укрепления сосудов носа – это прием лекарственного препарата Аскорутин, приобрести который можно в любой аптеке. В состав Аскорутина входит аскорбиновая кислота и витамин Р (рутин), укрепляющие стенки сосудов носа и делающие их менее ломкими.
2
Чтобы укрепить сосуды в носу, необходимо промывать носовые проходы соленой водой. Соленую воду можно получить путем смешивания половины чайной ложки не йодированной или морской соли и стакана теплой кипяченой воды. Маленьким детям вместо соленого раствора лучше закапывать в нос Аквамарис.
3
Ослабление сосудов в носу часто происходит из-за пересыхания носовой слизистой. Чтобы этого не происходило, время от времени ноздри следует смазывать растительным прокипяченным маслом или вазелином.
4
Укреплению сосудов содействует достаточное количество в организме витамина С. Поэтому людям, страдающим от частых носовых кровотечений, рекомендуется чаще употреблять в пищу продукты, богатые витамином С: зеленый чай, лимоны, апельсины, отвар шиповника, черную смородину.
5
Укрепить сосуды не только носа, но и всего организма, можно, регулярно принимая контрастный душ.
6
Отличным средством для укрепления сосудов носа является отвар из коры калины, принимать который нужно внутрь 3 раза в день по 1 столовой ложке. Для приготовления такого средства понадобится 200мл кипятка и 10гр коры калины.
7
Отвар крапивы также ничуть не хуже укрепляет сосуды в носу. Приготовить его легко. Две столовые ложки крапивы следует заварить стаканом кипятка. Принимать такое средство следует трижды в день.

Совет 2: Как укрепить слабые сосуды

Симптомы слабости сосудов знакомы многим (непереносимость жары, укачивание, головокружения, метеочувствительность и т.д.). В медицине это состояние определяется как нейрососудистая дистония и подлежит лечению. Основа терапии дистонии – укрепление сосудов, чего можно достичь, используя определенный комплекс мер.
Инструкция
1
Займитесь спортом. Наиболее подходящим для укрепления сосудов считается бег. Неплохо подойдут плавание и аквааэробика, а занятие танцами позволит устранить сразу две причины дистонии – малоподвижность и негативные эмоции. Занятия должны быть регулярными – либо ежедневно по четверти часа, либо три-четыре раза в неделю, но более продолжительно. Какой бы вид физической активности вы не выбрали, главное – не переусердствовать с нагрузкой.
2
Начните принимать контрастный душ. Он прекрасно «тренирует» сосуды и способствует общему улучшению состояния. Еще одна очень полезная при дистонии водная процедура – баня. Контраст парной и холодного обливания тоже является прекрасным укрепляющим средством для сосудов.
3
Соблюдайте специальную диету. В рацион обязательно нужно включить продукты, богатые витамином С и железом (гречка, клюква, яблоки, цитрусовые и т.д.). Стоит больше употреблять свежих фруктов и овощей. Есть лучше маленькими порциями – в противном случае приток большого количества крови к наполненному желудку (и соответственно, ее отток от других органов) может вызвать слабость, головокружение или даже обморок. От таких напитков, как кофе и кока-кола, лучше отказаться совсем. А вот чистой негазированной воды можно пить побольше – полтора–два литра в день.
4
Используйте для укрепления сосудов массаж. Можно освоить несколько приемов самомассажа, направленного на восстановление правильной работы сосудистой системы. Например, сцепить мизинцы, а затем потянуть руки в разные стороны, пока «цепочка» не разомкнется. То же самое повторить и с остальными пальцами.
5
Используйте массажный коврик для ног. Его можно положить прямо возле кровати и массировать ступни каждый раз, как встаете с постели. Такую процедуру можно повторять и в течение дня.
6
Научитесь отдыхать, позволяйте себе маленькие радости. Страхи, недовольство собой и жизнью, неуверенность во всем и неумение отдыхать полноценно – обязательные факторы развития слабости сосудов. Поэтому для их укрепления будет очень полезен полноценный сон, а также наличие любимого хобби или общение с друзьями.
Источники:
  • слабые сосуду

Совет 3: Как укрепить лёгкие

Здоровье и объем легких необходимо укреплять, особенно в холодное время года, когда они наиболее подвержены различным заболеваниям. Укрепить легкие поможет соблюдение определенных мер, а также специальные упражнения.
Инструкция
1
Начните с изменения вашего образа жизни. Если вы курите, срочно бросайте эту вредную привычку, поскольку табачный дым сильно ухудшает здоровье легких. Чаще гуляйте на свежем воздухе – в парке, в лесу, выезжайте за город, подальше от вредных нитратов и загрязненного воздуха. Ешьте больше фруктов и овощей – они обогащены витаминами, укрепляющими все системы организма.
2
Выполняйте специальные упражнения для укрепления легких, основу которых составляет дыхательная гимнастика. Самым простым упражнением является ходьба. Необязательно выделять на это дополнительное время, достаточно следить за дыханием при ходьбе в магазин или на работу. Делайте на каждый второй шаг вдох, а на каждый третий – выдох.
3
Используйте инвентарь для выполнения других эффективных упражнений. Взяв деревянную палку, поднимайте ее над головой на вдохе, после чего заносите за голову на выдохе. Повторите несколько раз. Также увеличить объем легких поможет упражнение «пулл-овер»: лягте на скамью так, чтобы голова свисала вниз, возьмите обеими руками гантель и опустите за голову, сделав глубокий вдох. На выдохе верните гантель в исходное положение. Сделайте 10-20 повторений.
4
Воспользуйтесь народными средствами для укрепления легких. Полезной в данном случае станет мать-и-мачеха. Промойте под водой молодые листья цветка и выжмите из них сок. Добавьте сахарную пудру в пропорции 2 к 1. Настаивайте получившийся сироп в холодильнике. Курс лечения лучше начинать весной и принимать по 5 ложек в день в течении 2 недель. В дальнейшем ваши бронхи будут стойко переносить вирусные инфекции.
5
Начните укреплять иммунитет в целом, это обязательно отразится на легких положительным образом. Проветривайте комнату как можно чаще, одевайтесь теплее в холодную погоду. По возможности отдыхайте раз в год в природном санатории и проходите специальный оздоровительный курс.
Видео по теме

Совет 4: Как лечить сосуды шиповником

Шиповник – многолетнее кустарниковое растение, плоды которого активно применяются в альтернативной терапии различных заболеваний, в том числе сосудистых. В плодах содержатся витамины и микроэлементы, оказывающие на организм человека лечебное воздействие и препятствующие развитию многих патологий. Применение шиповника в качестве лечебного средства при сосудистых заболеваниях объясняется содержанием в нем большого количества аскорбиновой кислоты, биофлавоноидов и тиамина.

Польза шиповника при сосудистых заболеваниях




Входящая в состав ягод шиповника аскорбиновая кислота препятствует развитию атеросклероза, очищает сосуды от холестериновых бляшек, предотвращая тем самым быстрое старение организма, возникновение проблем с сердечно-сосудистой системой и головным мозгом.


При гипертонии регулярный прием отваров на основе шиповника приводит в норму показатели артериального давления, стимулирует деятельность работы сердца, улучшает кроветворную функцию организма за счет входящего в состав ягод этого растения тиамина. Тиамин показан в составе комплексного лечения гипертонии.


Полезно употреблять ягоды шиповника в пищу при варикозном расширении вен, поскольку в них обнаруживается рутин. Этот витамин повышает эластичность сосудистой стенки, препятствует развитию тромбофлебита. Однако при наличии тромбов содержащие рутин продукты рекомендуется исключить из ежедневного рациона.


Лечение заболеваний сосудов шиповником




Настой на основе шиповника от атеросклероза

В полулитровую емкость нужно засыпать предварительно промытые и высушенные плоды шиповника (2/3 части объема емкости), сверху залить водкой. Срок приготовления средства – 14 дней. По их истечению полученный настой процедить и принимать по такой схеме:

- 1 день – 5 капель;
- 2 день – 10 капель;
- 3 день – 15 капель и т.д.

Максимальная доза лекарства – 100 капель. Достигнув ее, необходимо ежедневно уменьшать прием средства, также по 5 капель в день:

- 1 день – 100 капель;
- 2 день – 95 капель и т.д.

Курс лечения сосудов считается завершенным, когда ежедневная доза лекарства составит 5 капель.

Отвар из шиповника при гипертонии

Сухие или свежие ягоды шиповника залить кипятком, исходя из расчета: 2 ст. ложки на 200 мл воды. Принимать регулярно по 100-200 мл спустя 30 минут после употребления пищи. Таким отваром можно заменять чай или утренний кофе. Снижение артериального давления и улучшение самочувствия наблюдаются уже в первые дни приема отвара.


Настой из шиповника и боярышника для очищения сосудов от холестерина

В 200 мл кипятка добавить по 2 ст. ложки ягод шиповника и боярышника. Дать средству настояться и остыть, принимать регулярно по 200 мл в сутки, желательно перед сном.

Противопоказания к приему шиповника



Шиповник противопоказан при воспалительных заболеваниях органов пищеварения, язвенной болезни желудка, эндокардите,
тромбофлебите, высокой свертываемости крови. Не следует увлекаться отварами на его основе при беременности.

При некоторых сосудистых заболеваниях употребление шиповника следует ограничить. Так, при гипертонии не рекомендуется принимать настои из ягод этого растения и водки или спирта. Такие средства, как правило, способствуют повышению артериального давления, что в данном случае недопустимо.

Чрезмерное употребление шиповника в пищу может привести к ухудшению самочувствия, застойным явлениям в печени, тошноте, резкому изменению показателей артериального давления.
Видео по теме
Источники:
  • как укрепить сосуды
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500
к
Honor 6X Premium
новая премиальная версия
узнать больше