Совет 1: Как найти время для себя в 2017 году

Порою кажется, что ваша жизнь перестала вам принадлежать – семья, работа и другие обязанности поглощают ее настолько, что иногда мы не понимаем, куда же исчезает время! Неудивительно, что многие начинают чувствовать, что жизнь будто проходит мимо и не знают, что с этим можно поделать. С помощью некоторых советов вы сможете выбрать время для самого себя встретить мир с новыми красками.
Как найти время для себя
Инструкция
1
Поездка на работу – самая очевидная возможность найти время для себя. Конечно, эго весьма с натяжкой можно назвать свободным – либо твои руки заняты рулем, либо ты стоишь в набитом вагоне метро или автобусе. В такой ситуации вам поможет ipod: аудиокнига или возможно любимая музыка придадут такой заряд, который поможет добраться до работы посвежевшем и энергичным. Даже если послушать нечего, все равно это время можно потратить с пользой. Попробуйте «понаблюдать за миром», сохранив разум абсолютно спокойным, рассматривая все вокруг таким, какое оно есть. Всего несколько минут такого взгляда на жизнь помогут выдвинуть на передний план ваше внутреннее Я и привести вас к новому, глубокому пониманию окружающего мира.
2
Делайте паузы между задачами. Часто мы стараемся начать делать следующую задачу, все еще думая о только что завершенной. Это существенно снижает продуктивность, ведь умственные процессы одновременно заняты двумя вещами. Сделайте паузу между текущей и следующей задачей. Используйте это время для себя. Представьте на несколько минут, что вы избавляетесь от всего мысленного шума, которое вы делали, и создаете внутри себя пространство тишины и умиротворения.
3
В наше время нас очень часто отвлекают звонками или просьбами куда-то сходить. Если вы хотите, что ваше время действительно было таковым, то выключите все средства связи и сделайте все необходимое, чтобы вас никто не потревожил.
4
Порой, получив от жизни передышку, мы радостно прыгаем, после чего тупо падаем на диван и начинаем искать пульт от телевизора. От того, как вы будете использовать полученное вами время, в большей степени зависит, будите ли вы активно создавать это время в будущем.
Видео по теме
Источники:
  • Как найти время на личную жизнь, если вы много работаете

Совет 2 : Как больше уделять времени детям

В силу своей занятости родители мало времени уделяют детям. Общение зачастую сводится к коротким односложным фразам и бытовым хлопотам. Ребенок сыт, обут, одет, а на остальное ни сил, ни желания уже не остается. Это плохо, дети нуждаются в любви и внимании родителей. Немного изменив привычный распорядок дня, вы сможете уделять им намного больше времени.
Как больше уделять времени детям
Инструкция
1
Заранее планируйте свой день. Не старайтесь «свернуть горы», разумно рассчитывайте время и силы. Расставьте приоритеты. Важные и неотложные дела занесите в начало списка, а второстепенные можно отложить на потом или разбить их выполнение на несколько дней. Учтите и маршрут своих передвижений, так вы сэкономите массу времени.
2
Не обязательно все бросать и сидеть рядом с ребенком. Привлекайте детей к домашним делам. Совместный труд намного полезнее, чем просмотр очередного мультфильма. Дети сами часто просят научить их чему-нибудь. Готовьте вместе с ребенком, сажайте растения, ухаживайте за животными, занимайтесь ремонтом или рукоделием. Тем самым вы не просто общаетесь, но и передаете свой опыт детям.
3
Не отмахивайтесь от ребенка, мотивируя это своей занятостью или усталостью. Даже по дороге в магазин можно побеседовать и обменяться новостями.
4
Чаще берите ребятню с собой в поездки. Если у вас есть друзья с детьми, организуйте семейную встречу. Выберите место, где поблизости есть детская площадка. Пока взрослые общаются, дети вволю набегаются и наиграются. Выезжайте всей семьей на природу. Прогулки по лесу, активные игры на свежем воздухе и ароматный шашлык – дети обожают такие мероприятия.
5
Придумайте семейные традиции. Это может быть праздничный ужин по субботам, вечер настольных игр по средам или воскресный поход в кино или в бассейн. Старайтесь не пропускать подобные мероприятия и поддерживать традицию, это очень сближает семью.
6
В течение дня созванивайтесь с ребенком, узнавайте, как у него дела, что нового. Если вы находитесь в командировке или в гостях в другом городе, обязательно вечером пообщайтесь с детьми по телефону или через Скайп. Обсудите, как прошел день, расскажите свои новости, пожелайте спокойной ночи. Независимо от своего возраста каждый ребенок нуждается в душевном тепле и родительском внимании.
Видео по теме

Совет 3 : Как найти время на все

Темп современной жизни настолько высок, что проблема постоянного дефицита времени становится очень актуальной. Чтобы не стать вечно спешащим и всюду опаздывающим человеком, стоит поработать над вопросами самоорганизации и контроля.
Как найти время на все

Основные причины постоянной нехватки времени



Пунктуальность, собранность, ответственность – качества, которые ценятся не только работодателями, но и членами вашей семьи, вашими друзьями, коллегами по работе и т.д. Как успеть выполнить все намеченные дела, исполнить данные обещания, успеть на назначенные встречи?

Правильно взвешивайте свои возможности, соотносите их с поставленными перед собою задачами. Вы, конечно, можете раздать массу обещаний. Например, мужу – приготовить его любимое ирландское рагу, детям – сходить с ними в зоопарк, родителям – купить и привезти новый телевизор, начальнику – вовремя сдать отчет, подругам – посидеть с ними в кафе, сестре – заехать проведать племянников и т.д. и т.п. И все это вы пообещаете выполнить в один день.

Какова вероятность того, что вы успеете все это сделать именно сегодня? Очень небольшая, если вы не обладаете реактивными скоростями и сверхчеловеческими запасами выносливости. Кто-то обязательно не дождется исполнения вашего обещания, со всеми вытекающими из этого последствиями. Чтобы этого не случилось, не планируйте на один день слишком многого.

Возьмите за правило распределять все крупные мероприятия на неделю-две вперед. Скажем, сегодня после работы вы приготовите мужу его любимое блюдо, завтра порадуете родителей новым телевизором, а потом заедете к племянникам; в выходные сходите с детьми в зоопарк и т.п. Не сбивайте в кучу все дела – умейте выделять те, которые нужно выполнить в первую очередь, и те, которые могут подождать.

Учитесь говорить «нет», если вы знаете, что не сможете выполнить данное обещание. Лучше откажитесь от него сразу, мотивируя свой отказ занятостью. Сказав «да» и не сдержав слова, вы не только будете вынуждены искать оправдания, но и прослывете непунктуальным человеком, на которого нельзя положиться.

Учитесь рационально тратить время. Некоторые люди могут часами играть в компьютерные игры, болтать с кем-то по телефону, бесцельно смотреть телевизор, спохватываясь лишь тогда, когда вспоминают о невыполненном деле или обещании. В этом случае необходимы жесткий самоконтроль, борьба с пассивностью и ленью, внутренняя мотивация к выполнению того или иного дела, здоровая самокритика.

Долой непосильный груз!



Не берите на себя слишком много обязанностей по дому, поделитесь ими с другими членами семьи. Не стремитесь оградить всех домашних от бытовых забот, взвалив уборку, готовку, походы по магазинам, ремонт и другие бытовые «радости» на себя.

Иногда женщины, как, впрочем, и мужчины, полагают, что супруг является лишь добытчиком, на процессе передаче зарплаты жене его обязанности по дому заканчиваются. Не становитесь сторонницей такого домостроевского жизненного уклада в вашей семье. Иначе у вас действительно ни на что не будет хватать времени, в итоге вы приобретете синдром хронической усталости. Современные мужчины могут прекрасно справляться со многими некогда считавшимися сугубо «женскими» обязанностями: погулять с ребенком, приготовить обед, пропылесосить, вымыть в квартире пол, сходить в магазин и т.д.

Не соревнуйтесь с кем-либо – соседями, коллегами, друзьями и т.п. в гонке за материальными ценностями. Помните о том, что потраченное на увеличение благосостояния здоровье вы купить, увы, уже не сможете. Уделяйте внимание отдыху, не стремитесь охватить все на свете. Заранее планируйте свои дела, экономьте время и у вас появится больше возможностей для комфортной гармоничной жизни.
Видео по теме

Совет 4 : Как находить время на все

Время – категория любопытная. То оно «ползет», как улитка, то «мчится», как реактивный самолет. И самое интересное, когда оно особенно нужно, его всегда не хватает. Как найти время для всего?
Управлять временем - это реально
Властелин времени – этот «титул» помог бы многим. Если вы способны управлять временем, вы можете совершить все. «Обуздать» время – нелегкая задача. Но можно попытаться.

Организованность


Первое и главное. Неорганизованность ведет к тому, что много времени тратится на поиски. Папок в компьютере, бумаг на столе, ручки, ключей от машины… На все должна быть система и четкая организация. Педанты, которые все кладут на свои места, не всегда с восторгом воспринимаются окружающими. Но зато они не тратят ни минуты времени на поиск инструментов, благодаря которым могут успеть претворить в жизнь множество гениальных идей.

Планирование


Существует масса инструментов для планирования времени. Это календари, бумажные и электронные ежедневники, стикеры, блокноты – любые удобные способы делать заметки подойдут. Свое время нужно планировать. Это не так сложно, как кажется, поскольку есть исходные данные – 24 часа. Научиться «расписывать» эти 24 часа – основная задача. Для того, чтобы с ней справиться, нужно уметь определять приоритеты.

Приоритеты и цели


Постановка целей и определение приоритетов – одна из важных позиций в управлении временем. Если целей нет, как вы можете узнать, что важнее? Приоритеты – это важнейшие цели. И планируя их выполнение, нужно отмечать время, которое на это потребуется. Но не все цели важны. Стоить оставить место и для целей второстепенной важности. И просто на то, чтобы «полентяйничать».

Сроки


Все, даже самое прекрасное «ничегонеделание» когда-нибудь заканчивается. Тем более важные вещи, которые сделать просто необходимо. И заканчиваться оно должно в положенное время. Не давайте себе поблажек «еще пять минуточек». Успевайте в срок, не сбивайте графики и не нарушайте планы. Наоборот, старайтесь планировать с небольшим запасом, чтобы иметь заветные пять минут для передышки и следующего планирования.

Оптимизация


Не стесняйтесь обращаться к помощникам. Это могут быть не обязательно люди (хотя, доверить профессионалу работу, которую он сделает за час, в то время как вы потратите на нее полдня, весьма разумно). «Помощниками» могут быть всевозможные бытовые приборы, которые существенно сэкономят ваше время и силы.

Умение говорить «нет»


Не тратьте свое время зря. Учитесь говорить «нет» приятелям, которые любят два часа поболтать по телефону, соседям, которым нужно помочь сделать ремонт или родственником, которые просят посидеть с их собакой. Говорите «да» в ответ на предложение потратить свое время, только когда это действительно необходимо.
Видео по теме

Совет 5 : Как уделять себе больше времени

В современном мире многие люди зачастую жалуются на недостаток времени. Некоторым не хватает времени на общение с родными и близкими, другим – на домашние дела, кому-то – на себя и собственные увлечения и хобби, поэтому постоянно приходится идти на компромисс. Хотя высвободить как минимум 30 минут день вполне способен каждый.
Как уделять себе больше времени

Грамотная организация быта



Если вы хотите выкроить немного свободного времени для себя, в первую очередь, необходимо рационально организовать свой быт. Начать следует с поддержания чистоты в доме. Все-таки намного легче поддерживать порядок, чем каждый раз его наводить. Старайтесь не разбрасывать вещи, мыть посуду сразу после трапезы. Проводите уборку в определенное, выкроенное для этого время.

Готовьте еду так, чтобы ее могло хватить на несколько дней. Это позволит значительно сэкономить время. К примеру, можно заранее приготовить несколько порций и убрать их в морозилку, а при необходимости достать их и разогреть. А если вы возьмете уже готовое блюдо с собой на работу, то вместо походов в кафе во время обеденного перерыва, сможете быстро перекусить в офисе, а затем уделить оставшееся время себе. Кроме того, это позволит значительно сэкономить ваши деньги.

Немаловажно продумать свой поход по магазинам. Не имеет значения, идете ли вы в супермаркет, за детскими товарами или одеждой. Заранее составьте список покупок. Это позволит сэкономить не только время, но и деньги. Если есть такая возможность, воспользуйтесь услугой заказа товаров через интернет. Порой это дешевле, чем покупать в обычных магазинах. И не придется выделять пару лишних часов на шоппинг.

Пересмотр приоритетов



В современном мире огромное количество времени забирают телевизор и компьютер. Некоторые психологи называют их злейшими врагами свободного времени. Только представьте себе, сколько часов вы проводите за просмотром телепередач, сериалов, в социальных сетях и на различных тематических ресурсах. Сколько всего вы могли бы сделать в эти часы. К примеру, почитать книгу, пообщаться с друзьями, уделить внимание детям или любимому человеку.

Также старайтесь рационально использовать время, проведенное в пробках, транспорте, очередях, в ожидании кого-то. В этот момент можно почитать книгу, сделать всевозможные звонки, отправить сообщения по электронной почте, записаться к парикмахеру, косметологу, зубному и так далее. Если вы самостоятельно водите машину, очень кстати придутся аудио-книги и диски с курсом какого-либо иностранного языка.

Кроме того, коучи по тайм-менеджменту советуют выработать в себе привычку к ранним подъемам и отходу ко сну до полуночи. При таком режиме организм лучше отдыхает, а проснувшись раньше, вы сможете не только, не спеша, собраться на работу, но и насладиться тишиной и посвятить несколько минут себе.
Совет полезен?
Поиск
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500