Совет 1: Как выработать волю

Одна из главных черт характера человека – сила воли. Только волевой человек сможет реализовать свои устремления. Но развитие воли – серьезный труд, ведь приходится принуждать себя делать то, чего не хочется и не делать того, чего очень хочется сделать.
Инструкция
1
Первым делом постарайтесь отказаться от привычек, которые вас самих раздражают и которые стали для вас условным рефлексом. Так, например, вы привыкли принимать пищу сидя перед телевизором, а потом, ворча, стряхиваете крошки с дивана.
2
Начинайте вырабатывать в себе силу воли осторожно и постепенно. Не перегружайте свою психику. Действуйте так же, как действуют спортсмены, которые развивают физическую силу. Они же никогда не начнут сразу с поднятия тяжести в сто килограммов? Поэтому, если вы привыкли целыми вечерами просиживать у телевизора, не надо полностью отказывать себе в этом удовольствии. Подумайте, от каких вечерних программ можно отказаться, а какие вы все-таки будете смотреть.
3
Не ставьте перед собой и слишком легких задач. Если вы не любите сладкое, вам будет легко отказаться от десерта, но причем тут сила воли?
4
Занимайтесь развитием воли ежедневно. Развитие воли должно проходить как тренировки спортсменов (постоянно и целенаправленно), а не как физкультура в школе: два раза в неделю.
5
Не проводите испытание своей воли в серьезных жизненных ситуациях. Начните с обычных бытовых условий. Если вы хотите заставить себя ходить пешком, не надо начинать с пешего похода на решающую деловую встречу, лучше пройдитесь, когда будете возвращаться домой с этой встречи.
6
И помните, для того, чтобы не плыть по течению, а идти по жизни в нужном для вас направлении, вам придется часто напрягать свою волю. Но наша воля – как мышца, от постоянных нагрузок она становится крепче и сильней. Поэтому чем сильнее становится ваша сила воли, тем меньший дискомфорт будете испытывать оттого, что вам придется делать над собой усилия.

Совет 2: Как выработать силу

Сила воли – главное оружие человека перед окружающими. Человек, обладающий такой силой, с легкостью может справиться со всеми трудностями жизни. Силу воли нужно не только постоянно развивать, но и стимулировать. Существует несколько советов, которые помогут вам с этим справиться.
Инструкция
1
Хороший способ выработать силу воли – это начать заниматься спортом. Причем, делать это нужно систематически. Ваше увлечение не должно быть «для галочки». Добивайтесь результатов. Ставьте себе цель и старайтесь ее достичь. Начинайте с постепенных нагрузок, не стоит с самого начала выполнять непосильные объемы работы, это только усугубит положение. Вы разочаруетесь в своих способностях и не сможете выработать силу воли. Например, поставьте себе цель пробежать 10 кругов по стадиону, но со временем увеличивайте количество кругов.
2
У каждого человека есть второе внутреннее я, которое мешает ему выкладываться на полную катушку. Например, утром, когда звонит будильник, это самое «я» всегда говорит вам о том, что вы можете еще поспать, или купить пачку сигарет, когда собираетесь бросить курить. От этого нужно избавляться. Хороший способ, это делать то, что вы не хотите, например, так же вставать по утрам, или браться за какое-либо хлопотное дело.
3
Займитесь любимым делом. То есть найдите себе такое занятие, которое вам действительно нравится, и пришлось по душе. Таким образом, вы будете чувствовать ответственность и постепенно вырабатывайте силу воли. Этот способ хорош тем, что вы затратите минимум усилий, и получите максимум удовольствия, поскольку будете заняты тем, что любите.
Видео по теме
Полезный совет
Добивайтесь результативности ваших действий.
Источники:
  • Воспитание силы воли в 2017

Совет 3: Как выработать привычку

Соблюдать полезные привычки – это верный путь по дороге к самосовершенствованию. Делая что-то полезное каждый день, вы в первую очередь думаете о себе и добиваетесь потрясающих результатов, которые положительно сказываются на дальнейшей вашей жизни. Выработать привычку достаточно сложно, так как для этого требуется сила воли и умение идти вперед, несмотря ни на что.
Вам понадобится
  • - блокнот;
  • - ручка.
Инструкция
1
Для начала возьмите лист бумаги и напишите на нем одну или несколько привычек, которые вы хотите выработать. Не стоит требовать от себя слишком много, поэтому оптимальным вариантом будет указать от одной до трех привычек.
2
Теперь очень важно анализировать их. Сбоку напротив каждого пункта напишите слово «зачем?», а под ним ответьте честно на поставленный вопрос. Этот момент является самым важным во всей работе над собой. Ведь насколько весомым будет ваш ответ, настолько эффективен окажется результат.
3
На достижение поставленной цели отведите ровно месяц и начните действовать уже с завтрашнего дня. Свои ежедневные успехи заносите в блокнот. При желании можно записывать чувства, которые вы испытывали во время выполнения работы. Перечитывая записи, вы сможете проанализировать свои достигнутые результаты.
4
Каждый день выполняйте поставленную перед собой задачу, которая в будущем станет вашей привычкой. Вначале вам покажется это легко, через несколько дней вы устанете и захотите все бросить. Ни в коем случае не прекращайте и поверьте в свои силы. Подумайте о том, что это всего лишь каких-то тридцать дней, которые быстро пройдут. А потом вы, если захотите, сможете отказаться от задуманного.
5
Если вам становится очень сложно, попробуйте включить систему поощрения. За успешно выполненные действия побалуйте себя чем-либо, например, приготовьте свое любимое блюдо, устройте прогулку, купите любимый фильм или книгу. Главное, чтобы вы чувствовали, что вы это заслужили благодаря своей целеустремленности.
6
Через месяц вы уже будете гордиться собой и поверите в свои силы. Обычно этого времени хватает на то, чтобы совершаемые действия вошли у вас в привычку. Если же этого не произошло, поставьте себе новый срок и повторите все с начала. Со временем вы привыкните к такому распорядку и сможете начать вырабатывать уже совершенно другие привычки.
Источники:
  • как вырабатывается привычка в 2017

Совет 4: Как выработать правильную тактику

Агрессия – естественная психологическая реакция человека на те или иные события, но некоторые люди по каким-то причинам испытывают постоянное чувство агрессии по отношению к окружающим. Общаться с такими агрессивно настроенными людьми очень непросто, и для того чтобы это общение было продуктивным, вам необходимо выработать верную тактику общения с агрессивным человеком, который постоянно атакует вас психологически.
Инструкция
1
Первой реакцией на агрессивную атаку обычно становится гнев и ответная атака. Общаясь с агрессивным человеком, старайтесь не поддаваться на провокации – не накаляйте обстановку, не отвечайте гневом на гнев, старайтесь, во что бы то ни стало, сохранить позитивный настрой и уйти от конфликта.
2
Создайте правильную внутреннюю установку, которая будет сдерживать вас и поможет вам спокойно и хладнокровно справиться с ситуацией, не давая воли эмоциям и обиде. Если агрессивные нападки собеседника обижают вас и вызывают злость и возмущение, попробуйте заглушить эмоции и логически задуматься о том, что стало причиной такой агрессии, и почему этот человек отличается такой моделью поведения.
3
Сохраняйте здравый смысл и объективность, а также попытайтесь взглянуть на происходящие события глазами вашего оппонента. Определите, чем именно вызваны агрессия и раздражение собеседника – возможно, причина не в вас, а в окружающей обстановке.
4
Следите за своей мимикой и жестикуляцией – демонстрируйте собеседнику искренность и открытость, спокойно дышите, смотрите ему прямо в глаза и не отдаляйтесь от него слишком сильно. Попытайтесь копировать жестикуляцию собеседника, чтобы он почувствовал в вас своего человека.
5
Контролируйте свое тело, а также внимательно слушайте слова собеседника. Даже если он выплескивает на вас агрессию – слушайте спокойно и внимательно, и эта агрессия сойдет на нет. Не перебивайте собеседника, дайте ему выговориться, в противном случае ваши ответные слова не будут восприняты и пройдут мимо ушей рассерженного человека.
6
Дождитесь окончания речи собеседника, примите к сведению полученную информацию, и, исходя из нее, стройте грамотный и спокойный ответ. Говорите уверенно, сдержанно, не повышая голос. Если собеседник продолжает сердиться, разрядите атмосферу – если в его неудачах виноваты вы или ваши сотрудники, извинитесь за себя или за них. Попытайтесь разрешить конфликт собственными силами, попробуйте договориться, и главное, правильно уловите суть проблемы, которую до вас пытались донести.
7
Задайте собеседнику ряд уточняющих вопросов и четко и ясно поясните ему, что вы предпримете для решения проблемы и разрешения конфликта. Если же в конфликте правы вы, а собеседник высказывает необоснованные претензии, отстаивайте свою позицию твердо и вежливо.
Видео по теме
Источники:
  • Как развить стратегическое мышление, как мыслить стратегически
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500