Инструкция
1
Для укрепления воли используйте путь простых шагов, планомерно и методично выполняя небольшие задания. Например, если вы не любите утреннюю зарядку, начните делать ее каждое утро. Любите смотреть телевизионные сериалы, тратя на них по несколько часов в день – откажитесь от их просмотра. Обожаете сладости – сократите их количество или откажитесь от них совсем.
2
Суть данной методики в том, что каждое небольшое и достаточно нетрудное действие приучает вас пересиливать себя, выполнять то, что вам не нравится, чего вы делать не хотите. Обращайте внимание на то, что вас раздражает, что вам не нравится и пересиливайте себя, не идите на поводу у эмоций – это очень способствует укреплению воли. Не нужно ярких подвигов и героических свершений, воля лучше всего закаляется в повседневной жизни. Просто присмотритесь к событиям дня, и вы найдете десятки возможностей проявить волю.
3
Хорошим способом тренировки воли является общение с другими людьми. Безвольный человек часто идет на поводу у других, ему очень трудно сказать твердое «нет», кому-то в чем-то отказать или настоять на своем. Следует знать, что общение происходит не только на вербальном, но и на энергетическом уровне. Выражение «подавить своей волей» имеет реальную энергетическую основу, поэтому необходимо знать методы защиты от чужого энергетического воздействия.
4
Если кто-то начинает на вас давить, мысленно вонзите ему короткий дротик между бровей, в область «третьего глаза». Этим вы не только защититесь от его воздействия, но и сможете уже сами воздействовать на этого человека. Не злоупотребляйте этим методом, пользуйтесь им только тогда, когда этого действительно требует ситуация.
5
Окружите себя защитной энергетической оболочкой. Представьте, что она окружает вас на расстоянии вытянутой руки вокруг тела. Эта оболочка очень прочная, она отражает любые атаки и ничего не пропускает внутрь. Чем лучше вы будете ее визуализировать, тем эффективнее будет ваша защита.
6
Приучитесь чувствовать себя охотником, а не жертвой, данный вид психотренинга очень эффективен. Вы идете по улице – ощутите в себе силу, чувствуйте себя львом, тигром, волком или другим большим и грозным животным. Никто не может перечить льву, ваше слово – закон. При этом не следует специально чем-либо выражать свою силу, вы должны быть внешне самым обычным человеком. Сила будет постепенно накапливаться внутри вас, и однажды наступит момент, когда она непроизвольно начнет изливаться наружу – через ваш взгляд, жесты, походку, слова. Но не переусердствуйте с этой методикой, не забывайте о том, что вы - человек.
7
Замечательным способом преодолеть себя и свои страхи является купание в проруби или, что для многих удобнее, обливание холодной водой. Не обязательно проводить эту процедуру постоянно, достаточно хотя бы одного раза. Хорошо, если у вас есть возможность обливаться водой на улице, это существенно усилит эффект. Еще лучше, если на улице мороз. Заранее решите, что этим вечером вы выйдете на улицу и обольетесь холодной водой из ведра.
8
Постепенно готовьтесь к этому событию – приготовьте банный халат, ведро. С наступлением темноты разденьтесь, облачитесь в халат, наберите ведро холодной воды. Не думайте о том, что вам предстоит облиться, просто методично, пункт за пунктом, выполняйте необходимые действия. Выйдите босиком во двор, скиньте халат и опрокиньте на себя ведро с водой. Обливаться надо с головой. В первые секунды у вас перехватит дыхание, затем вы почувствуете огромный прилив радости и сил. Это чувство радости и силы и есть искомая цель. Быстро накиньте халат и вернитесь домой, в тепло.
9
Укрепление воли всегда сопровождается увеличением личной внутренней силы. Знайте, что окружающий мир не заинтересован в вашем росте. Напротив, он будет делать все возможное, чтобы вернуть вас на прежний уровень. Вы удивитесь тому, как по мере роста вашей силы мир будет преподносить вам все новые и новые вызовы. Вас будут пытаться разозлить, заставить выйти из себя, чтобы вы потеряли накопленную силу. Это нормально, именно так всегда и бывает – окружающий мир должен свыкнуться с вашим новым статусом, перестроиться. Или вы прогнетесь под мир, или он прогнется под вас. Если вы выстоите, ваш новый уровень силы станет для вас привычным и вы сможете идти дальше.