Инструкция
1
Исследования показали, что большинство дикторов, лекторов, успешных людей, быстро поднимающихся по служебному эскалатору, владеет диапазоном от 80 до 2800 герц, в то время как обычные люди пользуются диапазоном до 500 герц. Именно высокая форманта, расположенная в зоне 2000-2800 герц не используется. Владение высокой формантой помогает доносить до людей то, что хочется сказать, вложить в них свои идеи и повести за собой. Поэтому, любому человеку, который хочет, чтобы его слушали, должен расширять свой диапазон за счет верхних октав.
2
Перед началом упражнений по повышению голоса усвойте следующие правила:
* Для развития голосового аппарата нужно учиться правильно дышать и артикулировать;
* Если ваше горло слишком чувствительно и быстро становится раздраженным, а голос хриплым – стоит обратиться к специалисту;
* Не употребляйте перед занятиями молоко. Оно смоет слизистый слой, тем самым затруднив прохождение воздуха. Если занятие по развитию диапазона у вас утром, то на ночь не наедайтесь, голос будет хриплым;
* Не употребляйте мороженое и орехи. Отрицательно на связки влияет курение и табачный дым. То есть, ни пассивным, ни активным курильщиком вы быть не должны;
*В помещении, где вы будете распеваться должна быть нормальная влажность. Различные вентиляторы, кондиционеры, зимнее отопление не желательны. На крайний случай купите увлажнитель.
* Для развития голосового аппарата нужно учиться правильно дышать и артикулировать;
* Если ваше горло слишком чувствительно и быстро становится раздраженным, а голос хриплым – стоит обратиться к специалисту;
* Не употребляйте перед занятиями молоко. Оно смоет слизистый слой, тем самым затруднив прохождение воздуха. Если занятие по развитию диапазона у вас утром, то на ночь не наедайтесь, голос будет хриплым;
* Не употребляйте мороженое и орехи. Отрицательно на связки влияет курение и табачный дым. То есть, ни пассивным, ни активным курильщиком вы быть не должны;
*В помещении, где вы будете распеваться должна быть нормальная влажность. Различные вентиляторы, кондиционеры, зимнее отопление не желательны. На крайний случай купите увлажнитель.
3
Если вышеперечисленные требования соблюдены – приступайте к занятиям.
1. Встаньте перед зеркалом и втяните воздух, расширяя середину клетки. Воздух должен засасываться с характерным звуком. Если вы не можете понять, как это сделать, то лягте, поставьте ступни на пол, под голову положите подушечку. Затем, положите руку на пупок и вдохните, вздыхая. На выдохе зевайте. При этом должен подниматься и опускаться живот. Со временем делайте паузы между выдохом и вдохом.
2. Также лежа на спине, часто и глубоко подышите со вздохом. Делайте это, пока не ощутите, как диафрагма движется.
3. Продолжая лежать, «посмейтесь» животом.
4. Сядьте и сделайте любое из предыдущих упражнений.
1. Встаньте перед зеркалом и втяните воздух, расширяя середину клетки. Воздух должен засасываться с характерным звуком. Если вы не можете понять, как это сделать, то лягте, поставьте ступни на пол, под голову положите подушечку. Затем, положите руку на пупок и вдохните, вздыхая. На выдохе зевайте. При этом должен подниматься и опускаться живот. Со временем делайте паузы между выдохом и вдохом.
2. Также лежа на спине, часто и глубоко подышите со вздохом. Делайте это, пока не ощутите, как диафрагма движется.
3. Продолжая лежать, «посмейтесь» животом.
4. Сядьте и сделайте любое из предыдущих упражнений.
4
С непривычки после таких упражнений может закружиться голова. Если вы это почувствовали, то необходимо будет остановиться. Со временем, вы увеличите емкость легких, что скажется и на вашей выносливости.
Видео по теме
Источники:
- как увеличить голоса
