Почему книги обладают таким целебным воздействием



Когда человек погружен в чтение, следит за ходом сюжета, за действиями героев, он волей-неволей «отключается» от своих проблем, неприятностей, негативных мыслей. А если при этом книга нравится ему, в организме начинают вырабатываться так называемые «гормоны удовольствия» – эндорфины. Они стимулируют иммунную систему, повышают стрессоустойчивость. В результате человек или временно забывает о проблемах, неприятностях, или они уже не кажутся ему такими серьезными.

Кроме того, если в книге описывается, как герой преодолел испытания, с честью вышел из опасной ситуации, это может послужить хорошим примером для читателя, внушить ему мысль, что безвыходных положений нет, главное – не опускать руки и не отчаиваться. А если книга веселая, содержит много юмористических сцен, читатель обязательно придет в хорошее настроение. Там, где улыбки и смех, нет места стрессу.
Для снятия стресса подойдет книга самых разных жанров, лишь бы она была хорошо написана и нравилась читателю. Хотя читать произведение с очень печальным, трагическим сюжетом едва ли стоит, ведь стресс тогда может лишь усугубиться.


Книга – более эффективное лекарство, чем музыка, прогулка или чашка чаю



Недавно группа британских ученых провела интересную серию экспериментов. Добровольцев, разбитых на группы, умышленно сталкивали с ситуациями, вызывающими стресс (тяжелая физическая нагрузка, внезапный испуг и т.д.), после чего каждой группе предлагали определенное «лекарство» для снятия стресса. Кто-то выходил на прогулку, кто-то слушал приятную расслабляющую музыку. Третьей группе предлагали чай или кофе, а четвертой – чтение разных книг. Затем через некоторое время снимались показатели (частота пульса, величины артериального давления, скорость реакции на раздражители и т.д.) Выяснилось, что наилучшим средством против стресса было именно чтение.
Оно оказалось на 15% эффективнее музыки, на 30% - чая или кофе, и почти на 60% - прогулки.


Поэтому, если у вас возникла стрессовая ситуация, возьмите дома хорошую книгу и полностью погрузитесь в чтение! Вполне возможно, что это лекарство поможет вам. Вы можете читать не только художественную литературу, но и, например, книгу по психологии. Тем самым вы не только отвлечетесь от негативных мыслей, но и найдете выход из сложившейся сложной ситуации.