Фитбол приобрела, чтобы быстро похудеть и повысить упругость мышц. Нашла несколько комплексов упражнений и стала выполнять по очереди. Тренировка длилась 20-30 минут, занималась через день. Первое время с трудом вставала с кровати, но уже через неделю почувствовала улучшения. Главное - правильно дышать во время тренировки, так больше кислорода попадает в легкие и улучшается кровообращение. Живот плоским не стал, но мышцы пришли в тонус. Так как питание я не корректировала, то особой потери веса не заметила. В общем, фитбол - это неплохой способ подтянуть мышцы, потренировать легкие и улучшить общее самочувствие.