Прежде всего надо отметить, что легкие человека очень легко впитывают в себя всевозможные токсины и яды. Потому время от времени рекомендуется проводить очистку этого органа, совершать различные оздоровительные процедуры, которые позитивно скажутся на состоянии дыхательной системы. Важно минимизировать негативное воздействие, например, оградить себя от табачного дыма. Для поддержания здоровья легких стоит добавить в свой рацион ряд продуктов, которые по-разному, но исключительно положительно отразятся на состоянии органа.

Топ-5 продуктов, полезных для легких

  1. Имбирь. Эта пряность в целом оказывает целебное воздействие на организм человека. Так, например, имбирь отлично прогревает и укрепляет иммунитет. В составе этого продукта есть полезные фитонциды, которые помогают бороться с инфекционными болезнями, в том числе и теми, которые затрагивают легкие. Более того, имбирь является отличным средством для очищения органов дыхания. Приправа стимулирует вывод токсинов и ядов. Имбирь обязательно должен присутствовать в рационе людей, которые проживают в экологически неблагоприятных районах, он полезен для тех, кто курит, и тех, кто работает на «вредной» работе.
  2. Морковь. О пользе моркови для легких, наверное, известно очень многим людям. В составе этого овоща есть бета-каротин, который помогает тканям органа оставаться здоровыми. Морковь «обновляет» клетки легких, улучшает их работу.
  3. Цитрусовые фрукты. Мандарины, грейпфруты, лимоны, апельсины — все эти фрукты исключительно полезны для дыхательной системы. Они способствуют очищению легких. Кроме того, цитрусовые помогают бороться с бактериями и вирусами, не позволяют болезненным состояниям развиваться. Такие продукты являются отличным источником витамина C. Он стимулирует работу иммунной системы, а подобное поможет предотвратить простуду, бронхит, грипп.
  4. Различные ягоды. В составе ягод — особенно темных — находится много антиоксидантов и иных полезных веществ, которые укрепляют легкие. Медики отмечают, что польза ягод для легких — огромна, так как они способны предотвратить развитие туберкулеза и онкологических заболеваний. К числу самых полезных ягодок стоит отнести малину, ежевику, голубику, чернику.
  5. Мед. Это лакомство отлично укрепляет легкие, очищает их. Мед полезно употреблять при кашле, чтоб быстрее вывести мокроту. Этот продукт насыщен витаминами и питательными веществами, которые необходимы для здоровья дыхательной системы. Особое позитивное воздействие на легкие мед может оказать, если употреблять его в сочетании с молочными продуктами, которые также крайне необходимы в рационе человека для поддержания здоровья органов дыхания.