Инструкция
1
Регулируйте уровень холестерина в крови, принимайте меры по его нормализации, поскольку повышение может предрасполагать к ряду развития заболеваний, в первую очередь онкологических.
2
Строго соблюдайте холестерин-снижающую диету. Ее коррекция подразумевает снижение общей калорийности пищи, потребления животных жиров и одновременное увеличение потребления растительных жиров, клетчатки. Ни в коем случае не переедайте, лучше кушайте чаще и понемногу. Употребляйте только полезную для здоровья пищу (лосось, чернику, икру, шпинат и пр.).
3
Для того чтобы избежать и предотвратить сердечные недуги как можно чаще меняйте свой рацион питания, большую часть которого должны составлять сырые овощи, фрукты и ягоды. Старайтесь есть пищу, богатую белками. Кроме этого снижения уровня холестерина в крови можно добиться с помощью снижения массы тела, увеличения физической активности и отказа от курения.
4
Избегайте стрессовых ситуаций или свести их к минимуму, поскольку они могут быть одной из первых причин при развитии заболеваний, связанных с сердцем. Принимайте ванны с добавлением эфирных масел, например, иланг-иланговго, неролиевого, померанцового, майорана, лавандового. Регулярно выполняйте физические упражнения позволяйте телу расслабляться.
5
При первых отклонениях в работе сердца не старайтесь пользоваться «Нитроглицерином», начните лечение с растительных средств, например ягодами боярышника, валерианы, шелковицы.
6
Постарайтесь как можно чаще контролировать свое артериальное давление с помощью тонометра на плечевой артерии в положении сидя или лежа. При этом обязательно расслабьте руку в локтевом суставе, на которой будете проводить измерение и уложите на стол (кровать), на котором будет находиться аппарат.
7
Имейте в виду, больным с уже имеющимися признаками атеросклеротических заболеваний в дополнение к диете необходима лекарственная терапия.