Совет 1: Как повысить уровень тестостерона в крови

Тестостерон в организме играет немаловажную роль, в первую очередь он отвечает за возможность мужчины к оплодотворению. И если у женщины с возрастом яйцеклетки безвозвратно погибают, то уровень тестостерона в крови у мужчин можно повысить даже в самом «солидном» возрасте.
Инструкция
1
Существуют два способа. Первый состоит в употреблении готового тестостерона, содержащегося в специальных гормональных препаратах, так называемых анаболиках. Но тут есть и существенные минусы в виде дальнейших проблем со здоровьем. Потому как тогда организм сам перестает вырабатывать гормон, что может привести к самым плачевным последствиям. Поэтому обратитесь к более безопасным не медикаментозным методам.
2
Эти методы заключаются во введении в рацион и усиленном потреблении определенной пищи. Ешьте побольше продуктов, содержащих креатин, цинк и белок животного происхождения. В первую очередь, это мясо. Потребляйте больше мяса в различных видах: стейк с кровью, говяжий фарш (котлеты), ростбиф и т.д. Чем чаще, тем лучше.
3
Хорошими стимуляторами для выработки тестостерона также являются: бобовые, миндаль, чеснок, имбирь, клубника и бананы.
4
Побольше витамина С. Хорошим вариантом будет апельсиновый сок перед завтраком и в течение дня.
5
Отличным препаратом растительного происхождения является пыльца растений. Смешайте ее с медом и принимайте, хотя бы, 1-2 раза в день по столовой ложке. Также из препаратов растительного происхождения хорошо повышают уровень гормона элеутерококк, золотой корень и левзея Сафлоровидная. Из них нужно готовить отвары на спирту или воде и пить ежедневно.
6
Но никакие продукты не помогут, если вы не будите вести активный образ жизни. Регулярные тренировки и физические нагрузки просто необходимы.
7
Благоприятно сказывается на выработке тестостерона крепкий здоровый сон. Спите не менее 7-8 часов.
8
Избыточный вес снижает выработку гормона, поэтому сбросьте лишние килограммы.Грамотно сбалансировав свой рацион питания и образ жизни, вы сможете самостоятельно и без всяких лекарств повысить уровень тестостерона в крови.
Видео по теме
Как поднять уровень тестостерона естественным способом
Связанная статья
Как поднять уровень тестостерона естественным способом

Совет 2: Как поднять тестостерон в крови

Тестостерон – гормон, отвечающий за все обменные процессы в организме человека. В большей дозе он содержится в организме мужчин, но присутствует и в крови женщин, разве что в меньшем количестве. При снижении уровня гормона у первых наблюдается вялость, апатия и снижение потенции. Вторые практически не чувствуют дискомфорта и особых изменений, так как в их организмах более важны другие гормоны.
Инструкция
1
Самый безопасный способ поднять уровень тестостерона - питание. Уровень гормона повышается от белка животного и растительного происхождения. Хороший результат наблюдается от мяса, печени и рыбы, но только при ежедневном употреблении. Также оказывают положительный результат: бобы, горох, фасоль, соя, яйца и молочные продукты. Постарайтесь включить их в свой рацион.
2
Врачи часто прописывают синтетические аналоги, называемые анаболическими стероидами. Лучший результат оказывают инъекционные препараты, но если у вас нет желания делать каждый день укол, то можете выбрать пластыри или таблетки. Не забывайте, что необходим контроль крови и уровня гормонов весь период лечения. Придерживайтесь общих рекомендаций специалиста.
3
Если вы не хотите принимать синтетические гормоны, то можете воспользоваться природными средствами. Существует одно интересное растение под названием "Трибулус", оно способствует нормализации уровня тестостерона в крови человека. Способ применения написан на упаковке с лекарственным растением. Для тех, кто не хочет ничего заваривать и процеживать, продается одноименный лекарственный препарат. Обратитесь в любую аптеку и уточните его наличие.
4
Магний и цинк в комбинации друг с другом повышают уровень гормона. Этот вариант подъема тестостерона наиболее предпочтителен, так как не несет отрицательного воздействия на организм. Препараты вы можете купить как в комплексе, так и по отдельности. Поинтересуйтесь в аптеке, что именно у них имеется в продаже. Обычный комплекс поливитаминов не подойдет, так как содержит низкую концентрацию этих веществ.
5
Регулярная половая жизнь оказывает положительный эффект на организм. При ней происходит естественная стимуляция выработки тестостерона. В любом случае, если вас что-то действительно беспокоит или вы подозреваете сильное снижение уровня гормона, консультация специалиста не повредит.
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500