Курение провоцирует не только развитие болезней легких, но и других органов. Но так как бросить вредную привычку могут не все, то нужно хотя бы сократить вред, который наносят сигареты. Если соблюдать некоторые правила, то шанс заболеть раком легких значительно сократится.
Курите только качественные сигареты с фильтром, желательно с угольным. Хороший табак стоит дорого, так как технология выращивания и обработки сырья требует высоких затрат. Если у вас нет денег на такие сигареты, то лучше вообще бросьте эту вредную привычку.
2
Не докуривайте сигарету до конца. Оставляйте примерно треть, ведь именно в ней и содержится большая масса токсических веществ. Не стоит делить сигарету на два раза.
3
Сигареты с ментолом курить наиболее опасно. Ментол как бы сглаживает никотиновую «насыщенность», а соответственно, желание покурить появляется чаще. Если вы не можете без них обойтись, то хотя бы чередуйте с обычными той же торговой марки и крепости.
4
Раз в несколько месяцев принимайте отхаркивающие травы. Они будут разжижать слизь, и выводить ее из легких. Подойдет чабрец или багульник болотный. Заваривайте столовую ложку сырья стаканом кипятка. Принимайте по 20-30 мл 4 раза в сутки. Примерный курс приема 15 дней, можно чуть больше. Такая профилактическая мера спасет вас от кашля, который наблюдается у многих курильщиков.
5
Принимайте антиоксидантные и витаминные комплексы. Подойдет и просто витамин С и Е. Неплохо сказывается на организме курильщика и рыбий жир.
6
Питайтесь рационально и сбалансировано. Употребляйте больше молочных продуктов, ведь они выводят токсические вещества из организма. Свежие овощи и фрукты также нужны для поддержания защитных сил.
7
На как бы вы ни старались сократить негативное воздействие никотина на легкие, полностью обезопасить себя от всех болезней невозможно. Обязательно проходите флюорографию раз в год. При возникновении подозрительных болевых ощущений в районе грудной клетки обратитесь к врачу.
Полезный совет
Если у вас есть сила воли, то просто бросьте курить. Уже через пару месяцев вы почувствуете прилив сил и энергии.
Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.
