Польза бананов
Бананы содержат калий, который весьма полезен для мозга, сердца и мышц. Употребляя два банана в сутки, можно восполнить недостаток организма в этом микроэлементе.
Бананы содержат железо, натрий, магний, фосфор и кальций.
В бананах содержится большое количество витамина С, который, как известно, защищает организм человека от инфекций и простуды.
За счет содержания в бананах витаминов А, В1, В2, В3, В6, В9, Е,РР улучшается память, внимание, повышается работоспособность и т.д.
Витамин Е положительно сказывается на состоянии кожи, делает ее гладкой и эластичной, предотвращает старение.
При частом употреблении бананов нормализуется давление и приходит в норму работа желудочно-кишечного тракта.
Бананы являются отличным средством при запорах. Однако при данной проблеме злоупотреблять этим фруктом не стоит.
Полезна и кожура бананов - она является отличным противоглистным средством.
Вред бананов
Не рекомендуется кормить бананами малышей до 3 лет, так как пищеварительная система у таких маленьких детей не готова усваивать подобную еду.
Кормящим мамам также не следует употреблять большое количество бананов в пищу, так как с молоком матери ребенок может получить не только компоненты, вызывающие аллергию, но и витамин К, который способен привести к желтухе.
Нежелательно употреблять бананы людям с повышенной свертываемостью крови, страдающим сахарным диабетом, ишемической болезнью сердца. Людям с нежелательным весом желательно убрать из своего рациона бананы, так как они достаточно калорийные.
Не принесет пользы банан в сочетании с молоком. В этом случае гарантировано расстройство кишечника.
Незрелые бананы могут нанести вред даже здоровому человеку. В незрелых бананах содержится большое количество нерастворимого крахмала, который сложно переработать желудку и кишечнику.
