Каким спортом лучше всего заниматься

Любой спорт на любительском уровне приносит пользу, если заниматься им регулярно и на протяжении длительного срока, но без фанатизма. Универсальных советов по выбору вида спорта не существует: все зависит от характера человека, особенностей его здоровья, возможностей и других факторов. Можно лишь дать общие рекомендации по выбору занятий для себя.

Каким видом спорта лучше всего заниматься детям?

Детство – лучшее время для того, чтобы начать заниматься спортом. Физические упражнения с самого детства способствуют укреплению иммунитета, правильному протеканию развития тела, общему оздоровлению, кроме того, они тренируют силу воли, развивают уверенность в себе, учат взаимодействию с другими людьми, улучшают концентрацию и внимание. Для большинства мальчиков полезны командные виды спорта: футбол, волейбол, баскетбол, хоккей. Дух соревновательности учит достойно побеждать и проигрывать, уважительно относиться к своим соперникам. Игра в команде вырабатывает навыки работы в коллективе. Кроме того, командные виды спорта обычно приносят детям удовольствие, их не нужно заставлять идти на тренировки.

Подходят для мальчиков и боевые искусства: бокс, айкидо, кунг-фу и другие. Главная их цель – не сделать человека сильнее и научить драться, а повысить ловкость и координацию и научить защищать себя. Кроме того, занятия боевыми искусствами выработает у мальчиков терпимость к болевым ощущениям и умение сконцентрироваться. Девочки тоже могут заняться такими видами спорта для самообороны.

Но большинство девочек выбирают танцы, гимнастику, теннис. Эти виды спорта развивают гибкость, формируют красивую походку, делают движения более плавными и уверенными, развивают женственность, улучшают чувство ритма.

Каким спортом лучше всего заниматься мужчинам?

Если цель занятий спорта – улучшение здоровья, внешнего вида и развитие силы, то лучше всего подходят занятия в тренажерном зале. Регулярные силовые упражнения формируют мужественное мышечное тело, позволяют избавиться от лишнего жира, увеличивают силу, что придает мужчине уверенности в себе. Но не всем подходят тяжелые упражнения на тренажерах, некоторые люди предпочитают аэробные нагрузки. Бег – идеальный вид спорта для тех, кто любит спорт на выносливость, кто ценит время, проведенное в одиночестве, и не хочет соревноваться с другими людьми. Пробежки не только укрепляют физическое здоровье и улучшают иммунитет, они оказывают благотворное влияние на нервную систему, избавляют от стресса и улучшают самочувствие.

Каким видом спорта лучше всего заниматься женщинам?

Сегодня и женщины выбирают занятия в тренажерном зале, фитнес стал очень популярным среди женского населения, так как его цель – не только улучшить здоровье и силу, но и сформировать красивое тело, что очень важно для слабой половины человечества. Но силовые упражнения подходят для женщин с хорошо развитой силой воли и целеустремленностью, так как такие нагрузки в целом не свойственны женскому полу.

Еще более популярны такие направления, как аэробика, йога, шейпинг, спортивные танцы, плавание. Эти виды спорта позволяют похудеть, привести свое тело в форму, улучшить грацию.

Это лишь общие рекомендации, существует огромное количество видов спорта, и любой человек любого возраста и пола может выбрать то, что ему по душе.