Плюсы кураги при диете
Курага благодаря содержанию большого количества веществ положительно сказывается на деятельности человеческого организма, укрепляет иммунитет. В составе сушеных абрикосов присутствует огромное количество биологически активных веществ - они легко и быстро усваиваются.
Во время диеты курага положительно сказывается на нервной системе, помогая улучшить настроение и снять усталость, а это так важно во время любого похудения! Сладкий вкус сухофрукта обеспечивается наличием сахарозы и глюкозы - это натуральные сахара, они не приводят к ожирению.
Диета на кураге
Итак, вы решили выбрать вариант похудения при помощи кураги. Тогда рацион питания будет у вас состоять из 300 г кураги и пол литра абрикосового или персикового сока. Из этих продуктов приготовьте пюре, которое поделите на 4 приема. Разрешается пить минералку, но без газов. Соблюдайте монодиету не более пяти дней. За пять дней можно скинуть до четырех кило - все зависит от вашего исходного веса.
Можно выбрать диету на кураге, которая длится неделю. В это время надо чередовать меню двух дней, вот оно:
Первый день.
На завтрак 70 г кураги, на обед 50 г кураги и порция диетического супа, на полдник овощной салат и 30 г кураги, на ужин - рисовая кашка с курагой
Второй день.
На завтрак 70 г кураги, на обед гречневая каша на молоке, 50 г кураги, на полдник - 30 г кураги, любые несладкие фрукты, на ужин - 270 г нежирной рыбки и 50 г кураги.
Меню диеты на кураге можно подкорректировать самостоятельно, только соблюдайте правила:
- исключите из рациона питания высококалорийные продукты, жареное и сладкое;
- каждодневно выпивайте до трех литров воды;
- исключите сладкую воду и воду с газами;
- включите в рацион питания порцию нежирной рыбы или мяса;
- за день надо съедать 200 г кураги.
