Инструкция
1
Оказывается, здоровье кожи напрямую зависит от воды. Поэтому чем больше мы ее пьем, тем сильнее возрастает упругость и гладкость кожи. Я говорю именно о простой чистой воде, а не о всевозможных напитках. Они напротив выводят жидкость, и даже больше, чем содержат сами. Кстати, диеты, в которых ограничивается вода и соли, сильно ухудшают здоровье кожи. Так что будьте с ними осторожнее, да и вообще следует быть крайне внимательным ко всем диетам.
2
Сухая кожа быстрее стареет. Это значит, что для поддержания молодости кожи необходимо употреблять в пищу жиры. Самые полезные - это растительные и рыбий жиры. Первые содержатся в семечках, орехах и маслинах. Так же помните, что свободные радикалы нашему организму совсем ни к чему. Поэтому включайте в свой рацион продукты, содержащие витамин С.
3
Углеводный обмен влияет на шелушение кожи. Чтобы его улучшить, необходимо употреблять в пищу продукты, которые содержат в своем составе никотиновую кислоту. Она благотворно влияет на сосуды и способствует скорейшему заживлению ран и язв. Ешьте мясо, рыбу и крупы.
4
В составе говядины и баранины присутствует особый набор микроэлементов, который очень хорошо укрепляет волосы. Поэтому ешьте мясо, чтобы волосы не редели. Удачи!