Куриные грудки в овсянке являются низкокалорийным полезным, а главное, вкусным блюдом. Калорийность на 100 г составляет 107-108 ккал, а на все блюдо приходится 696 ккал.
Для начала необходимо промыть куриное филе, а после нарезать полосками небольшой ширины.
2
Далее курицу заливают кефиром, добавляют специй и соли по вкусу и убирают в холодильник не менее, чем на час.
3
Мелкую овсянку (либо молотую, но не до порошка) необходимо смешать с паприкой и сухими травами.
4
Замаринованную в кефире курицу необходимо обвалять в полученной смеси из овсянки с приправами, выложить на противень и поставить на 20-25 минут в заранее разогретую до 180 градусов духовку.
