7 способов обмануть голод

Чувство голода, оно такое надоедливое. И самое главное, что оно не всегда правильное, то есть не всегда, когда оно у нас возникает, означает, что мы действительно хотим есть. И вот несколько способов его устранения.

Инструкция

1. Первое - это, конечно же, пейте как можно больше воды. Удивительно, но в 8 из 10 случаев мы путаем жажду с голодом. Поэтому ложные позывы чувства голода поможет устранить один стакан воды.
2. Вам знакомо такое понятие, как акупунктура? Иными словами, это воздействие на наш организм биологически активными точками. Так вот, если помассировать точку, которая находится между верхней губой и носом, то ложное чувство голода должно вскоре отступить.
3. Дыхательная гимнастика тоже неплохо поможет в борьбе с нездоровым аппетитом. Сделайте 20 глубоких вдохов и выдохов и голода не будет.
4. Может это и не очень правдоподобно звучит, но чем больше мы спим, тем стройнее будем. Иными словами, я хочу сказать, что человеку необходимо высыпаться, так как во многих случаях именно из-за недосыпа мы компенсируем себе все едой. На ночь можно позволить себе выпивать стакан нежирного молока с ложечкой меда.
5. Оказывается, ароматерапия полезна и в данном случае. Запахи хвои, кофе и цитрусовых устранят ложное чувство голода.
6. Затяните поясок в прямом смысле этого слова. Приталенная одежда ни в коем случае не даст вам переесть и вовремя напомнит, что пора бы ротик на замок.
7. Чаще всего нездоровый аппетит возникает у нас тогда, когда мы страдаем от безделья. И едим мы иногда даже потому, что вкусности у нас просто есть. Боритесь с этой психологической проблемой. Ищите себе занятие по душе. И тогда никакое чувство голода не будет вам мешать спокойно жить. Удачи вам!