Инструкция
1
Начните жить по распорядку дня. Это довольно тяжело планировать каждый свой шаг в жизни и следовать расписанию. Однако это поможет вам достичь самоконтроля. Заведите ежедневник и записывайте туда все свои дела, идеи, мысли. Переносите это на время вашей жизни. Например, вам необходимо забрать машину из сервиса. Запишите в ежедневник это и определите точное время для совершения данного действия. Теперь каждый ваш шаг будет находиться под контролем. Вы перестанете забывать о делах, которые вас попросили сделать.
2
Займитесь своими привычками. Основа самоконтроля это ваши привычки. Вы должны либо избавиться от них, либо полностью осознавать их действия. Например, многие из людей имеют привычку просыпаться по утрам и после звона будильника «давать себе» еще несколько минут сна. Здесь вы должны понимать, что ваша привычка губит вас. Вы начинаете просыпать работу, важные встречи, да и попросту потакаете своей слабости. Как только вы сможете подчинить привычки себе, вам станет легче жить.
3
Сделайте то, чего вы еще не делали. Съездите в отпуск, покатайтесь на лыжах, сходите на работу по другому маршруту. Не давайте вашей жизни застаиваться. Вы должны быть всегда в движении, быть динамичным. Ходите в театры, галереи, музеи. Одним словом повышайте свою культуру. Заводите новые знакомства, ищите новые цели в жизни.
4
Читайте как можно больше. С чтением человек впитывает огромное количество информации. Его уровень знаний растет, расширяется словарный запас, взгляды на жизнь и людей. Дайте себе установку читать хотя бы одну-две книги в неделю. Вы заметите изменения внутри вас и окружающих к вам.
5
Займитесь спортом, фитнесом. Это поможет укрепить ваше тело и контролировать себя. Физические упражнения закаляют волю и соответственно вашу выдержку, самоконтроль. Тем более занятия спортом помогут избавиться от вредных привычек, таких как курение и алкоголь. Согласитесь, что тяжело курить и плавать одновременно.
6
Становитесь психологом в анализах ситуаций вашей жизни. Никогда не «рубите с плеча», старайтесь анализировать. Если необходимо, то консультируйтесь с профессионалом. Ваш взгляд на жизнь других людей должен стать таким же, как и на свою. К тому же психология помогает достичь самоконтроля на уровне ваших эмоций.