Совет 1: Как облегчить головную боль

Почти каждый человек не понаслышке знает о головной боли. Ей страдают более 30% населения. Головная боль может указывать на наличие различных заболеваний, однако чаще всего она представляет собой мигрень, вызванную переутомлением.
Как облегчить головную боль
Вам понадобится
  • - фитотерапия;
  • - ароматерапия;
  • - массаж.
Инструкция
1
Облегчить головную боль поможет фитотерапия. Вместо обычного чая пейте травяные чаи, настойки. Например, настойка пиретрума является отличным средством против головной боли, которая была вызвана спазмом или расширением кровеносных сосудов. Также для устранения данной проблемы используйте листья пиретрума. Поскольку они имеют горький привкус, употреблять их лучше в сочетании с другими продуктами.
2
Облегчению головной боли способствует чай или настойка из пассифлоры, мытника и розмарина. Также можно добавить таволгу.
3
Возьмите за правило ежедневно выпивать по чашке настоя из розмарина, коры калины и таволги. Это поспособствует расслаблению напряженных мышц. Справиться со стрессом поможет аналогичная смесь, но с добавлением вербены, сушеной пассифлоры, овсюги и ромашки.
4
Эффективным средством в борьбе с головной болью является ароматерапия. Эфирные масла, добавленные в ванну с горячей водой, массажное масло способны не только снять напряжение, но и устранить заложенность носа.
5
Используйте масло лаванды, ромашки, майорана, если причиной головной боли стало мышечное напряжение. Эвкалиптовое и мятное масло поможет при спазме сосудов, вызванных заложенностью носа.
6
Используйте лавандовое масло. Втирайте по несколько капель в виски, у основания черепа и за ушной раковиной. Также поможет аромат масел майорана, перечной мяты и лаванды. Просто капните на платок и вдохните.
7
Хорошо снять напряжение можно с помощью массажа. Помассируйте лоб. Для этого поместите большие пальцы в центр. Остальные пальцы должны оставаться по бокам головы. Начинайте продвигать большие пальцы к вискам. Дойдя до границы волос, остановитесь. Повторяйте данное движение до тех пор, пока не помассируйте весь лоб.
8
После массажа лба переходите к массажу висков. Кончики пальцев расположите на висках и начинайте сильно давить. Отсчитайте десять секунд, после чего ослабьте давление. Медленными круговыми поглаживаниями закончите массаж.
Видео по теме

Совет 2 : Как успокоить головную боль

Головную боль нельзя назвать отдельным заболеванием, она является скорее симптомом других недугов и заболеваний. Чаще всего головной болью сопровождаются воспалительные заболевания, болезни уха, горла и носа, простудные заболевания, мигрени, болезни шейного отдела позвоночника и повышенное артериальное давление. Не стоит каждый раз прибегать к обезболивающим таблеткам, успокоить головную боль помогут простые народные средства.
Как успокоить головную боль
Вам понадобится
  • - лед;
  • - полотенце;
  • - эфирные масла;
  • - аромалампа;
  • - грелка;
  • - «Звездочка» или «Доктор Мом»;
  • - лимон;
  • - кора ивы.
Инструкция
1
Во-первых, при регулярных головных болях следует незамедлительно обратиться к врачу, пройти полное обследование организма и сдать необходимые анализы. Таким образом, доктор сможет выяснить причину такой реакции организма и назначит соответствующее лечение.
2
При сильной головной боли рекомендуется лечь на диван и отдохнуть некоторое время. Затем достаньте из морозильной камеры несколько кубиков льда и заверните их в платок, приложите ко лбу или височной области головы. Можно использовать обычное полотенце, смоченное в холодной воде. Капните на шею и лоб несколько капель эфирного масла мяты или мелиссы, розмарина или гвоздики. Можно зажечь аромалампу с одним из перечисленных масел.
3
Чтобы восстановить кровоток в сосудах головного мозга, необходимо налить в грелку теплую воду и подложить под голову. Лежите в таком состоянии в течение тридцати минут. Данная процедура поможет не только восстановить кровоток, но и выведет накопившиеся токсины.
4
Если в вашем доме имеется мазь «Доктор Мом» или вьетнамский бальзам «Звездочка», все что следует сделать – смазать виски одним из перечисленных препаратов, которые изготовлены из натуральных эфирных масел. Чтобы успокоить головную боль, достаточно одного раза. При необходимости повторите процедуру.
5
Лимонная корка поможет успокоить головную боль. Для этого возьмите лимон и срежьте с него корку. Очистите ее с внутренней стороны от белых волокон и приложите к вискам влажной стороной. Спустя некоторое время под коркой появится небольшое покраснение, сопровождающееся жжением или зудом. Вскоре головная боль уйдет.
6
Приготовьте чай, который поможет справиться с головными болями. Для этого вам потребуется одна чайная ложка измельченной коры ивы, которую следует залить стаканом холодной воды. Поставьте на медленный огонь и доведите до кипения. Спустя пять минут выключите и процедите через сито, пейте по половине стакана три-пять раз в день.
Полезный совет
Откажитесь от алкоголя и никотина, который имеет свойство сужать кровеносные сосуды. Большое количество выпитого кофе может только спровоцировать головную боль. Избегайте стрессов, чаще прогуливайтесь на свежем воздухе и не забывайте про физические нагрузки (плавание, ходьба и бег трусцой).

Совет 3 : Как унять головную боль

Головная боль может быть симптомом серьезного заболевания либо следствием усталости и стресса. Улучшить свое самочувствие можно с помощью таблеток, растительных препаратов и нетрадиционной медицины.
Как унять головную боль
Инструкция
1
Определите характер и причину головной боли. Если дело в перенапряжении, стрессе или усталости, можно попробовать вылечиться собственными силами. Если же болезненное состояние сопровождается тошнотой и рвотой, сохраняется в течение трех дней и более, либо стало следствием травмы головы (в том числе сотрясения), необходимо обратиться к врачу.
2
Постарайтесь расслабиться, лягте на спину, создайте в комнате полумрак и откройте окно, обеспечив приток свежего воздуха. По возможности постарайтесь побыть в тишине хотя бы несколько часов. Легкими круговыми движениями помассируйте височно-теменную часть головы, аккуратно пройдитесь по волосам массажной щеткой.
3
Если боль не сильная, постарайтесь обойтись без обезболивающих препаратов. Они обладают массой побочных эффектов, вызывают привыкание и действуют краткосрочно, хоть и оперативно. Также не принимайте алкоголь (можно прополоскать рот коньяком, не проглатывая его, если вы знаете, что головная боль развилась на фоне низкого давления) и не курите. Если вы гипотоник, выпейте чашку кофе, если нет - травяной чай с валерианой, шалфеем или мятой перечной.
4
Воспользуйтесь проверенными народными методами. Приложите к правому виску корочку лимона и держите до легкого жжения кожи. Либо приложите к больному месту марлевый мешочек с ржаным хлебом, замоченным в столовом уксусе. Выпейте стакан теплого молока с размешанной в нем четвертью чайной ложки соды. Испытанным средством для снятия головной боли также является обыкновенный черный чай: его нужно заварить, размешать в стакане чайную ложку сахара и медленно выпить, после чего лечь спать. Если голова болит от перенапряжения, в чай можно добавить мяту.
5
Примите ванну с аромомаслами лаванды, мяты, сосны, шалфея, эвкалипта, полыни, ромашки. От четырех до восьми капель одного из этих масел смешайте со столовой ложкой оливкового масла или молока и вылейте в прохладную воду в ванне. Если ванна вам недоступна или противопоказана, капните эфирного масла на ткань и приложите на минуту к вискам, либо просто сделайте холодный компресс на голову.
6
Используйте технику точечного массажа: при определенном навыке им можно снять головную боль за считанные минуты. На левой руке найдите точку между широко разведенными большим и указательным пальцем, прямо посередине, и в течение тридцати секунд сжимайте на это место с помощью двух пальцев правой руки.
Источники:
  • Головные боли

Совет 4 : Как устранить боль и тяжесть в голове

Головная боль и тяжесть в голове знакомы, наверное, каждому взрослому человеку. Это достаточно распространенный симптом многих заболеваний: от простуды до серьезных нарушений работы головного мозга.
Как устранить боль и тяжесть в голове



Неприятное ощущение в голове может испортить любые планы. Причины могут быть различные. Это стрессовые ситуации, нарушения нервной системы, резкая смена температурного режима, длительные физические нагрузки, вредные привычки, несбалансированное питание и т.д. Как правило, тяжесть в голове возникает при недостаточном поступлении кислорода к клеткам головного мозга.

Также боль и тяжесть в голове могут стать следствием механической травмы, при которой раздражаются болевые рецепторы оболочки артерий и нервные окончания. При нейрохимических изменениях меняется поведение человека: мимика, речь, жесты, позы и т.д.

Боль в голове различается по интенсивности (сильная и слабая), характеру (пульсирующая, острая, тупая), продолжительности (кратковременная, постоянная, систематическая), по месту локализации (височная, теменная, лобная, затылочная) и т.д. Это может быть самостоятельное заболевание, но, чаще всего, боль сигнализирует о наличии какого-либо нарушения в работе организма. Очень часто головные боли сопровождаются резким повышением или понижением артериального давления, появлением чувства тошноты и рвоты, нарушением остроты зрения. При некоторых заболеваниях появляется тяжесть в голове. Головокружение – частый признак, который сопутствует различным заболеваниям.

Сама по себе тяжесть в голове вызвана застойным процессом, при котором венозная кровь скапливается в области головы. Такое состояние зачастую проявляется в утренние часы после пробуждения. Чтобы избавиться от неприятных ощущений, целесообразно проводить самостоятельный массаж головы, при котором происходит стимуляция и активизируются все процессы. Для этого необходимо грамотными движениями надавить на область макушки, далее - поочередно на правую и левую сонные артерии. За счет расширения кровеносных сосудов кровь будет поступать к головному мозгу, улучшая состояние пациента.

Существуют случаи, при которых появление головной боли должно вызвать опасения. Первым случаем является непрекращающаяся рвота, после которой не наступает улучшения состояния больного. Второй случай – это головная боль после приема жаропонижающих препаратов. Особое внимание следует уделить в том случае, если появилась мелкая сыпь в виде темно-красных пятен. Это может быть признаком менингококковой инфекции, при которой происходят достаточно серьезные изменения в головном мозге.

При обращении к специалисту необходимо запомнить, после чего появляется боль или тяжесть в голове, как проявляются неприятные ощущения, что сопровождает, как часто и на протяжении какого времени беспокоят. Это поможет поставить правильный диагноз и назначить оптимальный комплекс лечения. Также после общего осмотра терапевта больной должен пройти компьютерную томографию, электроэнцефалограмму, сдать анализ крови на общий и биохимический состав, пройти осмотр других специалистов (офтальмолог, невролог, хирург, кардиолог и другие).

Из народных средств, используемых для снижения боли в голове и устранения тяжести, применяют отвары календулы, ромашки, первоцвета, руты, валерианы, мелиссы, мяты, ландыша, шиповника, душицы и других лекарственных растений. Конечно же, перед приемом необходимо получить консультацию лечащего врача, чтобы не усугубить ситуацию.


Источники:
  • Как устранить боль и тяжесть в голове
  • в голове неприятное ощущение

Совет 5 : Простейшие способы облегчить головную боль без лекарств

Головная боль застала в дороге или путешествии и с собой не оказалось ни одного привычного лекарственного средства? Мучаетесь от головной боли и никакие средства не помогают? Попробуйте следующие простейшие способы снять приступ головной боли без лекарств.
Простейшие способы облегчить головную боль без лекарств

При приступе головной боли не спешите хвататься за разрекламированные дорогие препараты. Возможно, вам помогут некоторые более натуральные способы.


1. Точечный массаж


Точечный массаж известен уже несколько тысяч лет как эффективное средство против многих проблем со здоровьем. Простейший точечный массаж не требует специальной подготовки и доступен каждому.


Вот некоторые самые доступные точки, которые можно помассировать при приступе головной боли: в височных ямках, около наружного края брови (чуть выше брови), у внешнего и у внутреннего углов глаз, между бровями (в области "третьего глаза"), между большим и указательным пальцем (практически у основания большого пальца), около локтя (в складке, если согнуть руку).


Будьте осторожны при таком массаже - важно не переусердствовать при нажатии на точки, особенно важно это для точек, расположенных около глаз.


Кстати, может помочь и банальный массаж воротниковой зоны.


2. Гимнастика для глаз


Если головная боль вызвана долгой работой за компьютером или с документами, может помочь гимнастика для глаз.


- Слегка помассируйте закрытые глаза.


- Посмотрите в окно (на максимально далекую от вас точку), после чего переведите вгляд на подоконник или иное место помещения. Повторите упражнение несколько раз, фокусируя взгляд попеременно на далеких и близких предметах.


- Закройте глаза на 5-15 секунд. Повторите упражнение несколько раз.


3. Ароматерапия


Некоторые аромамасла снимают нервное напряжение, улучшают настроение, помогают расслабиться. Это действие можно и нужно использовать и при борьбе с головной болью.


Попробуйте использовать масла лаванды, мяты, цитрусовых. Они часто встречаются в продаже и цена их невысока.


Используйте эти масла в аромалампе или при принятии ванны.


Разумеется, все вышеперечисленные способы нельзя считать универсальными. Если у вас болит голова, обращайте внимание на то, в какой обстановке, при каких условиях становится легче именно вам. Возможно вам достаточно будет полежать в хорошо проветренной затененной комнате или выпить крепкого чая и посидеть в тишине и уюте.


Внимание! Головная боль может быть признаком серьезного заболевания. При частых приступах головной боли стоит обратиться к врачу.

Совет полезен?
Поиск
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500
Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.