Совет 1: Как научиться боевому искусству

Овладение боевым искусством – процесс долгий и требует к себе серьезного волевого подхода. Научиться какому-либо боевому искусству самостоятельно сложнее, чем в группе под руководством тренера, однако это представляется возможным.
Как научиться боевому искусству
Инструкция
1
Определите для себя цель, с которой вы хотите начать обучение тому или иному боевому искусству, а также то, на каком уровне вы хотите освоить его.
2
Существует множество видеоматериалов, раскрывающих перед вами все основные принципы боевых искусств. Приобретите для себя те, которые, как вы считаете, подойдут именно вам. Для этого не лишним будет посоветоваться с опытными людьми: тренерами, инструкторами и так далее. Пообщайтесь с ними на эту тему.
3
Выстройте свой график тренировок. Учитывайте то, что тренировки должны проходить не менее трех раз в неделю, а то и больше. В график тренировок обязательно включите упражнения общей физической подготовки. Для того чтобы вы смогли составить график грамотно, наилучшим вариантом будет, если вы обратитесь за соответствующими рекомендациями к тем же тренерам боевых искусств, или же посмотрите различные тренировочные графики в интернете.
4
Строго следуйте своему построенному графику так, будто вы посещаете секцию по боевому искусству, и за прогул тренировки по неуважительной причине вас исключат из группы. Важно научиться быть сильным в самоорганизации и постоянно дисциплинировать себя, если вы хотите добиться по-настоящему хороших результатов.
5
Продвигайтесь по программе тренировок с такой скоростью, при которой вы будете основательно усваивать тот или иной урок или прием. Можете учить одновременно два и три боевых приема или удара. Добивайтесь того, чтобы вы чувствовали свои движения, свое тело, а не просто механически повторяли действия, показанные на видеозаписи или описанные в самоучителе. И следите за дыханием во время отработки ударов.

Совет 2 : Как научиться боевому искуству

Многие стремятся овладеть тем или иным боевым искусством, посмотрев эффектные боевики со знаменитыми актерами. Практика единоборств далеко не такая простая, как ее показывают на экранах телевизора. Тем не менее, за определенный срок можно добиться отличных результатов.
Как научиться боевому искуству
Вам понадобится
  • - Спортивная форма;
  • - спортзал;
  • - снаряды;
  • - перчатки;
  • - пособия.
Инструкция
1
Поставьте цель в обучении боевым искусствам. Многие новички, приходя на занятия по тому или иному боевому искусству, до конца не понимают причин для этого. Есть такие популярные восточные единоборства, как каратэ, джиу-джитсу, нят-нам. Все они служат разным целям и не всегда применимы в реальных боевых условиях. Решите, что вам нужно в первую очередь: постоять за себя на улице или научиться выполнять красивые движения. От этого будет зависеть выбор единоборства.
2
Определитесь с направлением, которое хотите развивать. Посмотрите видео в сети о преимуществах и недостатках тех или иных боевых искусств. Выберите то, к чему у вас больше лежит душа. Не стоит слушать окружающих и поступать так, как нужно им. Спросите себя о том, будете ли вы развиваться и получать удовольствие от процесса занятий?
3
Купите специальную форму для тренировок. Обычно достаточно кимоно, спортивных брюк, шорт, футболок. Если нужны перчатки, приобретите сразу снарядные и боевые. Все зависит от вида боя. В некоторых боевых искусствах не нужно надевать ни шлем, ни перчатки, ни другую защиту.
4
Найдите наставника или хорошее пособие. В сети можно скачать множество разных курсов и предложений по тренировкам в области боевых искусств. Можно, конечно, заниматься по ним и в одиночку. Но в этом случае будет непонятно, есть ли у вас прогресс или нет, все ли вы делаете правильно или же не так, как надо. На эти вопросы может объективно ответить только опытный тренер, глядя на ваши действия со стороны. Не спешите и потратьте немного времени на поиски хорошего учителя. Это того стоит.
5
Запишитесь в спортивный зал и приступайте к тренировкам. На первых этапах достаточно заниматься 3 раза в неделю, чтобы тело привыкло к нагрузкам. Потом увеличивайте количество занятий, согласовывая все с тренером. Не переживайте, если что-то не получается, – это нормально. Главное, трезво оценивать свои навыки на каждом этапе и продвигаться дальше.

Совет 3 : Как научиться ушу

Ушу – национальное китайское боевое искусство, которое имеет много последователей и учеников не только в Поднебесной, но и во многих других странах мира. Что же нужно сделать, чтобы овладеть им?
Как научиться ушу
Вам понадобится
  • - интернет;
  • - наставник;
  • - кимоно;
  • - деньги.
Инструкция
1
Определите для себя направление развития в ушу. Существует 4 основных раздела ушу, которые могут быть вам интересны. Первый – саньда (полноконтактный бой), второй – таолу (комплексы), третий – шуяйзао (борьба) и четвертый - тайцзитуйшоу (толкание открытыми ладонями).
2
Подумайте, прежде всего, какая ваша основная цель от занятий ушу. Если вы хотите пройти оздоровительную и боевую подготовку, то для вас будет уместно найти школу тайцзицюань. Это самое распространенное направление ушу в нашей стране, которому могут хорошо обучить. Если же для вас важен только боевой аспект, ищите раздел саньда.
3
Найдите профессионального наставника. Без хорошего опытного тренера будет крайне сложно овладеть ушу, поскольку техника имеет свою уникальную технику выполнения дыхательных упражнений и боевых комплексов. В нашей стране, однако, уже давно практикуют этот вид.
4
Поищите в интернете сообщества или форумы, на которых вы сможете подыскать секцию в месте вашего проживания. Лучше всего это сделать с помощью социальной сети «вконтакте». Найдите группы по интересам и вам подскажут, где есть школа и наставники ушу в городе.
5
Изучите основные правила ушу. Вам нужно овладеть, прежде всего, спокойным ровным дыханием во всех движениях. Старайтесь дышать животом. Тогда вы будете не только получать боевые навыки, но и оздоравливать свой организм. Следите за тем, как тренер проводит разминку, какие движения выполняет.
6
Повторяйте весь материал по много раз каждую тренировку. Изучите основные комплексы движений для новичков (таолу). Отрабатывайте сначала простые комбинации, постепенно усложняя их. Закрепите все навыки в спарринговых занятиях. Все делайте строго в соответствии с указаниями наставника.
7
Посещайте все семинары, которые проводятся в вашем городе или за его пределами. Они помогут вам найти единомышленников, познакомиться с профессионалами и инструкторами ушу, а также выведут вас на более серьезный уровень развития. Семинары и конференции можно сравнить с большими открытыми тренировками. Также на них можно получить звание и степень мастера боевых искусств.
Видео по теме
Источники:
  • Федерация ушу
  • ушу домашних условиях
Совет полезен?
Поиск
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500