Совет 1: Как победить хандру

Каждый человек сталкивался хоть раз в жизни с чувством хандры, когда жизнь становится неинтересной, ничего не радует. Однако каждый случай имеет свои особенности. С точки зрения психологов существует несколько способов, чтобы избежать состояния апатии и поднять настроение.
Как победить хандру
Инструкция
1
Старайтесь во время хандры не передавать негативные эмоции окружающим. Поскольку состояние уныния от этого только усилится либо с вами могут так же поступить, а в вашем состоянии это нежелательно.
2
Займитесь любимым делом. Это может быть старое хобби или новое увлечение. Все зависит от ваших предпочтений – это могут быть танцы, рисование, вышивка, катание на роликах.
3
Если вы чувствуете, что хандра наступает, когда вы находитесь дома, то старайтесь больше быть на свежем воздухе. Прекрасное средство – это прогулки на улице, катание на велосипеде, пробежка.
4
Постарайтесь вспомнить что-нибудь хорошее. Вообще рекомендуется составить список с перечнем всех интересных событий, которые происходили в вашей жизни. И когда вы почувствуете, что хандра вас одолевает, начните перечитывать список.
5
Если причиной хандры стали неприятности дома или на работе, поделитесь с кем-то из близких друзей либо с родителями. Возможно, они смогут помочь вам советом.
6
Порой необходимо просто выплакаться! Иногда во время хандры наступает желание поплакать. Не стоит сдерживать собственных эмоций, поскольку после этого вам станет легче на душе.
7
Постарайтесь вспомнить, какое событие или ситуация привели к возникновению хандры. Когда происходит осознание причины, легче искать пути выхода из этого состояния.
8
Займитесь спортом. Попробуйте выполнять разного рода физические упражнения до полного утомления – это снимет напряжение и позволит устранить уныние.
9
Внимательно следите за жизненным ритмом. Хандра наступает как из-за интенсивного ритма жизни, так и из-за длительного бездействия.
10
Если у вас интенсивный жизненный темп, то старайтесь чаще посещать кабинет массажиста, принимайте ванны с расслабляющими ароматическими маслами.
11
Если вы замечаете, что вам некуда потратить собственную энергию, то постарайтесь найти новые увлечения, посещайте обучающие курсы.
Видео по теме
Как победить хандру и депрессию
Связанная статья
Как победить хандру и депрессию

Совет 2 : Как справиться с хандрой

Хандра, апатия, отсутствие желания что-то делать… С таким состоянием сталкивались многие и многие люди. Очень часто оно появляется осенью, когда природа увядает, солнечных дней становится меньше. И ранней весной, когда организму после зимы не хватает витаминов и других веществ. Часто хандра явление временное. У кого-то она длится дольше, у кого-то меньше. Но в любом случае, такое состояние мешает полноценно наслаждаться жизнью и окружающим миром. Поэтому важно уметь справляться с хандрой.
Как справиться с хандрой
Инструкция
1
Выпишите на бумагу несколько своих любимых занятий. Посмотрите, чем бы вы могли заняться в данную минуту. Возможно, придется сначала заставлять что-то себя делать через силу, но постепенно вы войдете во вкус, увлечетесь, и хандра постепенно уйдет.
2
В состоянии апатии не хочется ничего делать и ни с кем общаться. Но именно общение с подругами, родственниками может стать средством избавления от хандры. Сходите компанией в кафе, боулинг, аквапарк, если позволяет погода, можете выбраться на шашлыки.Если не хотите никуда выходить, то устройте дома девичник. Пригласите подруг, купите бутылочку вина. Можете просто поболтать, а можете послушать музыку или посмотреть какой-нибудь фильм, только желательно, чтобы он был веселым и легким для восприятия.
3
Займитесь спортом или танцами. Во время занятий вам будет некогда думать о своей хандре, а выброс адреналина и эндорфинов во время занятий постепенно вообще заставит вас забыть о том, то вы прибывали в таком состоянии. Корме того, занятия спортом полезны для вашей фигуры и здоровья.
4
Ведите дневник ваших удачных дел и свершений. И когда почувствуете, что начинаете хандрить, скучать, то перечитайте свои успехи и достижения. Это придаст вам заряд позитива, энергии, позволит не расклеиться. Возможно, что-то захочется повторить или совершить какие-то новые поступки, т.е. времени придаваться унынию у вас просто не будет.
5
Если у вас весенняя хандра, то бороться с ней помогут различные витаминно-минеральные комплексы, которые помогут восполнить недостаток элементов, необходимых для нормальной жизнедеятельности организма.
6
Чаще бывайте на улице. Особенно в солнечные дни. Ведь именно недостаток ультрафиолета является одной из причин появления хандры. Выберитесь в такой день куда-нибудь подальше от городского шума и суеты. Насладитесь тишиной, солнцем, свежим воздухом.
7
Не пытайтесь искать причины своей апатии. Самоанализ может только усугубить ваше состояние. Помните, что хандра, чаще всего, временна и скоро она пройдет, и вы снова будете радоваться жизни.
Видео по теме
Обратите внимание
Вы начнете получать больше жизненной энергии, и почувствуете, что проблема как справиться с депрессией постепенно теряет актуальность. Следующим шагом в решении вопроса о том, как избавиться от депрессии, должно стать общение с людьми. Первое желание, которое появляется у человека в состоянии депрессии, это желание замкнуться в себе, что только усугубляет депрессивное состояние.
Полезный совет
Один из самых эффективных способов борьбы с хандрой является уборка в доме. Ведь беспорядок, мусор, пыль – это скопление негативной энергии. Освободите свое уютное гнездышко от этого хлама, избавьтесь от всего ненужного, и вам сразу станет легче, вот увидите! Еще один верный способ: весь свой негатив можно отдать бумаге. Напишите, а еще лучше – нарисуйте причину своего депрессивного состояния.
Как противостоять осенней хандре
Связанная статья
Как противостоять осенней хандре
Источники:
  • Хандра, апатия, усталость – это не про меня

Совет 3 : Как бороться с осенней хандрой

Закончилось лето, все реже солнце радует своими лучами, на улице слякоть, идет дождь. Вот и у людей наступает «осень» в душе. С данным явлением можно и нужно бороться. Есть несколько способов победить хандру.
Как бороться с осенней хандрой



Осенняя депрессия это не просто слова, этот недуг может негативно сказываться на здоровье. Поэтому заранее запаситесь витаминами. Ведь в это время года организму требуется дополнительная подпитка. Питайтесь правильно, включите в свой рацион свежие фрукты и овощи. Не пренебрегайте рыбой, яйцами, печенкой, различными крупами. Соблюдайте режим питания, старайтесь принимать пищу в одно и то же время. Ешьте часто, но понемногу.

Постарайтесь продлить световой день. Ложитесь спать, как можно раньше. Ходите гулять, особенно, если выдался погожий денек. Ездите с друзьями на природу, на дачу. В рабочий перерыв не оставайтесь на рабочем месте, прогуляйтесь или пообщайтесь с коллегами.

Занимайтесь спортом. Тем более что физические упражнения позволяют держать себя в форме, восполняют запасы серотонина. Занимайтесь сексом. Он тоже считается одним из способов поднятия настроения, помогает избавиться от стресса.

Посещайте всевозможные выставки, театры, галереи. Осень – это период, когда в таких местах обновляют экспозиции, ставят новые спектакли. В общем, открывают сезон. Ходите в рестораны, кафе, насыщайте свою жизнь яркими красками.

Отгоняйте от себя всякие дурные мысли. Чаще улыбайтесь, пусть даже через силу. Это войдет в привычку, и вы увидите, как грустные мысли уходят из подсознания, а позитивные занимают их место. С наступлением пасмурных дней, люди убирают яркие летние наряды, и достают более практичные, темных цветов. Не стоит этого делать, старайтесь и осенью одеваться ярко.

В плохую погоду пригласите в гости друзей или родных, устройте чаепитие с тортом. Уделяйте больше внимания детям и своей второй половине. Помните, что вы не одиноки в этом мире, у вас есть близкие люди, которые при необходимости придут к вам на помощь. Любите и будьте любимы.


Видео по теме
Как бороться с хандрой
Связанная статья
Как бороться с хандрой

Совет 4 : Как побороть осеннюю хандру: 7 верных способов

Осень - это не только голые деревья, промозглый ветер, серое небо, но и приятная прохлада, разноцветные ковры из листьев, ароматный глинтвейн и неспешная подготовка к череде новогодних праздников. Чтобы осенняя депрессия не поглотила вас, следуйте простым советам, и тогда унылая пора станет для вас настоящим праздником!
Как побороть осеннюю хандру: 7 верных способов



Устройте фотосессию на природе


Золото и багрянец листьев, мягкое солнце - отличные составляющие пейзажа для красивой фотосъемки. Подберите пушистые шарфы, мягкие свитера для создания уютного образа, и смело заказывайте фотосет у профессионального фотографа. Вы замечательно проведете время и получите колоритные снимки, которые развеют грусть и будут радовать вас еще долгое время. Если вы устроите фотосъемку вместе с друзьями или любимым человеком, то подарите отличное настроение еще и им!

Устройте праздник живота


Осень - отличное время для того, чтобы порадовать себя вкусностями! Пойти в любое кафе - не слишком интересно и банально. Испеките вкусности сами! Откройте кулинарную книгу или поищите интересный рецепт в интернете. Ароматный пирог, печеные яблоки, хрустящие вафельки - выбор блюда зависит от ваших предпочтений. Кулинарное творение всегда можно красиво украсить и угостить им знакомых, пригласив их к себе на чай. Ароматы выпечки поднимут вам настроение и помогут радостно пережить даже самую хмурую и промозглую осень.

Организуйте дружеские посиделки


Если в небе уже давно не видно солнышка, пришло время собрать у себя верных друзей, чтобы вместе сварить глинтвейн, испечь булочки с корицей или посмотреть комедию. Как вариант: можно каждую неделю устраивать тематические вечера с различными настольными играми. Осень пролетит незаметно!

Добавьте запахов


Осень - самое время для ароматерапии. Дополните хмурые осенние дни запахами апельсина, лайма, ванили или корицы. Хандить, вдыхая подобные ароматы, просто невозможно! Проверьте сами!

Займитесь хенд-мейдом


Украсьте свой дом по-осеннему. Сделайте гербарий или букеты из осенних листьев, купите цветы в горшках, сделайте фотографии осеннего пейзажа, а затем украсьте ими дом. Можно записаться на курсы рисования или вязания. Поверьте, осень легко раскроет все ваши скрытые таланты!

Читайте книги


Заварите себе крепкого чая, закутайтесь в теплый плед и откройте какую-нибудь хорошую книгу. Разве можно после такого хандрить?

Впустите цвет


Устройте себе настоящий праздник цвета! Для этого присвойте каждому дню свой оттенок - и целый день живите в соответствии с ним. К примеру, в понедельник сделайте себе зеленый день: поменяйте постельное белье на зеленое, украсьте блюда зеленью, наденьте зеленое платье и включите дома звуки леса. После такого мысли о хандре вас точно не будут посещать!


Видео по теме

Совет 5 : Как побороть хандру?

Хандра - унылое состояние, от которого необходимо избавляться. Часто хандра переходит в депрессию, а депрессия уже не так безобидна и нуждается в серьезном лечении. Как побороть хандру?
Как побороть хандру?
Инструкция
1
Недаром верующие люди говорят, ссылаясь на библию: "Уныние есть грех". В унынии - зло, которое может охватить сознание человека, подчинить его себе, разрастись в душе, разрушить жизнь и оттолкнуть от вас лучших друзей, оставив вам одиночество и неудачи. Как быть, если хандра все чаще заявляет о себе? Ответ один: необходимо изменить себя, свой образ жизни, или хотя бы изменить угол зрения, глядя на наши неудачи, проблемы и несовершенство жизни.
2
Приучите себя просыпаться с комфортом. Включите приятную музыку, проветрите в комнате, сделайте пару физических упражнений. Кстати, музыку можно включать вместо будильника, запрограммировав проигрыватель в компьютере, например, или DVD. Ни в коем случае не вспоминайте после пробуждения о проблемах - и своих, и чужих. Старайтесь встречать новый день радостно: покормите птиц, улыбнитесь своим домашним, поцелуйте любимого человека, побалуйте себя чем-то вкусным.
3
Утром не позволяйте домочадцам "задергивать" вас мелкими просьбами. Не бойтесь проявить немного эгоизма. В конце-концов, шнурки ваш ребенок может завязать без вашей помощи, а собственные капризы ваши домашние в состоянии удовлетворить самостоятельно. Не приносите свое утро и время в жертву тем, кто видит в вас "палочку-выручалочку" или "золотую рыбку на посылках".
4
Освободите себя от внутренних претензий к окружающим. Перестаньте думать о чужой неблагодарности - лучше сократите время, потраченное на решение чужих проблем. Не жалуйтесь никому, не излагайте обиды на других людей даже лучшим друзьям, так негативные чувства еще больше укоренятся в вашем сознании. Все плохое лучше быстро забывать! Лучше проявите в отношение тех, кто делает вашу жизнь дискомфортной, здоровую злость. Только так вы отобьете охоту "въезжать в рай на вашем горбу", а себя освободите от чувства глухого раздражения и обиды.
5
Не кормите вашу грусть! Постарайтесь защитить себя от ненужных вам негативных впечатлений. Старайтесь поменьше нагружать свое сознание удручающей информацией. Не смотрите тревожные новости по телевизору, не выслушивайте тех, кто любит жаловаться и рассказывать тяжелые истории, исключите печальные фильмы, ужастики. Лучше посмотрите хорошую кинокомедию или "семейное кино".
6
Побольше двигайтесь, приучите себя к вечерним прогулкам, поменьше времени проводите за компьютером - гиподинамия обостряет хандру. Если вы много времени тратите на общение в сети Интернет, проанализируйте свой "френд-лист", избавьтесь от тех, кто вам портит настроение. То же самое следует сделать и в реальном круге общения. Очистите ваше личное пространство от тех людей, которых вы терпите из вежливости. Одна из причин хандры - чувство бездарно потраченного времени.
7
Не откладывайте на потом важные дела, звонки и встречи, даже если дело в тягость, звонок или встреча - неприятны. Лучше избавляться от неприятных дел сразу, чтобы сразу же об этом забыть, чем думать о том, что вам предстоит сделать то, к чему, что называется. не лежит душа. Сбрасывайте моральный груз, не таскайте его на себе! То же самое касается и приятных дел. Не откладывайте на потом приятную беседу с человеком, который вам не безразличен, не упускайте возможности порадоваться. Правильно расставляйте приоритеты.
8
Окружите себя комфортом. Сделайте перестановку, наведите порядок в доме и следите, чтобы вам было уютно. Старайтесь получать удовольствие от еды. Не ленитесь красиво сервировать стол. Высыпайтесь. Здоровый сон - гарантия хорошего настроения. Ложитесь спать в красивой ночной рубашке или пижаме. Следите, чтобы постель была свежей и удобной, комната проветренной. Комфорт - дополнительный повод ощутить удовольствие от жизни, не пренебрегайте им даже в мелочах.
9
Не стоит доводить себя до изнеможения усердием. Крайности всегда плохо сказываются на настроении и самочувствии. Не истязайте себя тренировками, не превращайте заботу о здоровом питании в идею фикс, не позволяйте превращать заботу о чистоте в доме в маниакальную погоню за стерильностью. Вообще, повышенное чувство ответственности часто вредит. Возникает страх сделать ошибку, появляется нервозность.
10
Воздержитесь от осуждения людей, не делите все на черное и белое. Давая резкие оценки поступкам других, вы таким образом и к себе подсознательно предъявляете слишком завышенные требования. А поскольку жизнь полна неожиданностей и неоднозначных ситуаций, в ней нелегко быть совершенным. А значит, вы будете заниматься самоедством из-за любого, с вашей точки зрения, "плохого" поступка. Это тоже приводит к унынию. Старайтесь быть снисходительными к людям и к себе, помня пословицу" Конь о четырех ногах, и тот - спотыкается".
11
Постарайтесь за час-два перед сном отпустить от себя дневные впечатления и проблемы, если они вызывают раздражение, переживания. Не перемалывайте события минувшего дня. лучше посмотрите хороший фильм, займитесь любимым хобби, пообщайтесь с друзьями по телефону. Постарайтесь не злоупотреблять вредными привычками. Алкоголь можно позволить себе "на радостях", но проблемы или стрессы "запивать" не следует, хандра от этого только усилится.
12
Если хандра продолжает наваливаться на вас, остановитесь, отстранитесь от суеты, подумайте, в чем причина угнетенного настроения. Возможно, вам стоит пересмотреть свои отношения с любимым человеком? А может, вы недостаточно времени уделяете себе? Психологические проблемы вам поможет решить ваш интеллект, а если вы не чувствуете в себе сил - обратитесь к профессиональному психологу, и вам помогут найти причины постоянно портящегося настроения.
13
И, наконец - самое главное. Настраивайте себя на позитив. думайте о людях хорошо. Радуйтесь, не стесняйтесь получать наслаждение от жизни - будь то хорошая книга, качественный секс, общение с друзьями, вкусный ужин или просто приятная прогулка в красивом парке. Сохраняйте позитивный настрой, не позволяйте никому портить вам настроение или лишать равновесия. А если это произошло - не придавайте повышенное значение чужим проблемам или чужим оценкам относительно вас. Цените маленькие радости, счастливые мгновения, придавайте значение тому, что несет положительный заряд, и не придавайте лишнего значения мелким неприятностям . В конце концов, это просто - жизнь.

Совет 6 : Осенняя хандра. Почему она возникает и как с ней бороться

С наступлением осени и приходом первых холодов многих людей посещает уныние. Идут дожди, пейзажи становятся более хмурыми, солнца не хватает. Тоскливое настроение мешает радоваться жизни. Люди, склонные к депрессии, испытывают упадок сил.
Osennjaja handra

Самочувствие человека зависит от продолжительности светового дня и от солнечной активности. В связи с сезонными переменами у нас меняется гормональный фон. Понижается выработка «гормона радости и удовольствия», серотонина. В то же время повышается выработка гормона мелатонина, а он обладает снотворным действием. Поэтому мы испытываем состояние «заторможенности», понижение жизненного тонуса.


Люди подвержены осенней хандре в разной степени, но изменения влияют на всех. Осенью ослабляется иммунитет, появляется более быстрая утомляемость, а в связи с нехваткой солнечной лучей, нам недостает витамина D.


Как избавиться от осенней хандры


Добавьте физическую активность


Делайте зарядку, больше времени проводите на природе, меньше сидите за компьютером и смотрите телевизор.


Внесите в свою жизнь яркие краски


Одевайтесь ярче, украсьте квартиру более красочными занавесками.


Добавьте больше света в окружающее пространство


Раскройте окна для проникновения солнечных лучей, чаще бывайте на улице в светлое время суток. Потому что только яркий свет способствует выработки серотонина.


Соблюдайте режим дня


Старайтесь ложиться пораньше, ведь вечерний сон дает гораздо больше сил для восстановления организма, чем ночной.


Проводите больше времени с приятными людьми


Навещайте друзей, приглашайте к себе в гости, вместе гуляйте. Ничто не заменит живого общения.


Будьте в тонусе


Принимайте витамины. Используйте настойки женьшеня, элеутерококка, лимонника китайского. Они поднимут настроение и улучшат ваше самочувствие.


Займитесь шопингом


Пройдитесь по магазинам, выберите подарки любимым к праздникам. Купите себе что-нибудь, что вас порадует.


Займитесь рукоделием


Вязание, вышивка, кулинария, столько интересных и увлекательных занятий существует. Созидательное увлечение окажет положительный эффект.


Смените имидж


Поменяйте прическу, цвет волос, попробуйте одеться в непривычном для вас стиле. Любые конструктивные перемены пойдут на пользу.


Сделайте уборку


Займитесь домашним хозяйством, устройте генеральную уборку. Когда руки заняты делом, хандрить некогда. Когда на твоих глазах дом преображается, невозможно не чувствовать радостных эмоций! А это как раз то, что нам сейчас необходимо.

Совет 7 : Как преодолеть осеннюю хандру

Что делать, если осень навевает хандру? Преодолеть уныние, улучшить настроение и наполнить жизнь позитивом в самое дождливое время года просто необходимо. Осень – не время грустить. Внесите в жизнь краски и создайте прекрасное настроение с помощью нескольких советов.
Как преодолеть осеннюю хандру

  

После жаркого лета, насыщенного событиями, отпуском и хорошей погодой наступает полоса осенних, зачастую дождливых дней, пасмурного неба, пронизывающего ветра, столбик термометра с каждым днем стремится вниз. Вполне нормально, что человек, будучи существом от природы теплолюбивым и теплокровным, скучает по солнечным дням и грустит. Конечно, есть в мире такие исключения и оптимисты, как гений русской литературы Александр Сергеевич Пушкин, у которого осень была любимым временем года.  Именно осенью его наполняло вдохновение к созданию прекрасных творческих шедевров.

Что же делать тем, для кого осень навевает хандру? И что это такое?

Хандра – общее угнетенное состояние, мрачные мысли, уныние и усталость, тоска и ощущение безысходности, снижение эмоционального и энергетического состояния человека. Кажется, что это состояние никогда не закончится, не пройдет, что все беды, несчастья собрались в одном месте и предназначены для конкретного человека. Нет желания продолжать жить в прежнем ритме, забрасываются привычные, необходимые дела, сокращается общение с друзьями. Одни люди склонны винить в своем состоянии окружающий мир, а другие – заниматься самобичеванием.

С хандрой можно и нужно бороться. Есть несколько способов, которые нам помогут.

1. Вносим изменения в питание. Существует ряд продуктов, употребление которых может существенно изменить настроение человека. Это грецкие орехи и шоколад, сыр,  вся группа цитрусовых фруктов. Бананы, виноград, груши, морковь и красный перец. Пейте чай с медом. Именно мед оказывает хандре сильнейшее противостояние.

 Внесите в свой рацион эти продукты, или некоторые из них. Принимайте витамин В для поддержки нервной системы.

Любителям травяных настоев можно порекомендовать  такие природные антидепрессанты, как  

* настои из шиповника и боярышника, а также из листьев малины и крапивы способны улучшить состояние и снять напряжение,

 * сок репы обладает успокоительным свойством,

 * смесь грецких орехов, меда и лещины поднимет настроение.

2. Меняем образ жизни.

Даже если вы не очень любите прогулки на свежем воздухе, переубедите себя в обратном. Оторвитесь от компьютера, сократите максимально взаимодействие с гаджетами  и отправляйтесь на прогулку.  Свежий воздух, активный образ жизни и пешие прогулки – обязательны в нашем рецепте.

3. Для активно работающих людей  – ставьте реальные, достижимые цели.Осень – не лучшее время для рывков, напряжения и лишних огорчений. Небольшие результативные победы будут прекрасным вдохновением и стимулом к будущим горизонтам.

4. Заряжайтесь энергией. Вместе с температурным теплом за окном уходит энергия из нашего организма.  Природа – естественный источник энергии. Посетите парк, лес, берег реки или моря. Существуют деревья доноры, которые способны зарядить человека энергией, дать силы, позитив, улучшить настроение.

* Береза возвращает гармонию в жизнь.

* Дуб способен дать ясность мысли и принять верное решение.

* Сосна обладает способностью наделять творческим вдохновением.

* Липа снизит возбудимость и агрессию.

Подойдите к дереву, обратитесь к нему, прислонитесь, выразите просьбу.

5. Хорошо питайтесь.Полезная еда дает организму энергию и улучшает настроение. Балуйте себя вкусным. Любимые конфеты, салат из морепродуктов, блинчики с творогом, штрудель  или просто жареная картошка. И пусть весь мир подождет!

6. Найдите интересное дело, увлечение, хобби. Начните изучать иностранный язык, посещайте тренажерный зал, бассейн, займитесь теннисом, бадминтоном, йогой или просто шахматами. Получите удовольствие от своего нового увлечения.

Читайте книги. Хорошие, добрые, позитивные, обязательно со счастливым концом.

7. Пой и кричи.В зависимости от состояния души. Пение – улучшает настроение и является хорошей профилактикой лор заболеваний, которые активно обостряются осенью. С криком можно выплеснуть негатив, избавиться от злости, агрессии, раздражения.  Петь, безусловно, можно дома. А вот покричать лучше на лоне природы в одиночестве.

8. Проводите время с семьей, близкими людьми, друзьями. Чаще обнимайте детей. Они прекрасные энерджайзеры и источники позитива. Бескорыстные и щедрые.

9. Высыпайтесь. Сон – природное лекарство, доступное каждому. Отложите на завтра те дела, которые могут подождать. Завтра будет новый день, новые силы и энергия для тех дел, что остались вчера.

В конце рабочего дня принимайте теплую ванну с пеной, эфирными маслами, чашкой чая. Насладитесь теплом и покоем.

Посетите солярий. Ибо солнечный свет – как питание.

 В странах, где в году количество солнечных дней колеблется в районе 300 дней в году, у людей практически не бывает хандры.  Южане попадают под природную светотерапию, которая так необходима нашему организму. Если есть возможность, посетите южную страну.

Любите себя, цените и радуйте. И никакой хандры!

 

 

Совет полезен?
Поиск
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500