Инструкция
1
Обговорите сложившуюся ситуацию. Сесть за стол переговоров и спокойно обсудить положение без крика и взаимных обвинений бывает очень сложно, однако это необходимо, чтобы восстановить отношения. Приступите к серьезному разговору, когда уверены, что готовы к нему. Выясните, одинаково ли вы трактуете причины, подорвавшие доверие между вами. В любом конфликте виноваты два человека, поэтому каждый должен признать свои ошибки. Чтобы избежать обвинительной интонации, начинайте фразу с местоимения «я», а не «ты». Попробуйте психологическую уловку со сменой ролей. Пусть каждый говорит от имени другого, как бы примеривая на себя чужой образ.
2
Договоритесь о «компенсации». Психологи советуют оговорить какое-то действие, которым провинившийся может искупить свой поступок. К обсуждению, что может стать достаточной компенсацией, лучше пригласить незаинтересованного человека. Им может стать общий друг, который хорошо знает вас обоих и не будет принимать чью-то сторону. Компенсация должна включать ряд поступков. Если проблема возникла между супругами, то это может быть письменное извинение, обращение к семейному психологу, отпуск, который полностью спланирует по своему вкусу пострадавший. Главное, чтобы искупительный поступок не превратился в банальную месть и способствовал воссоединению семьи, а не появлению новых обид. После того как «счет уплачен», к проблеме больше не нужно возвращаться. Очень важно, чтобы это твердо осознали обе стороны.
3
Не скрывайте друг от друга ничего. Только предельная прозрачность каждого поступка может заново приучить вас доверять друг другу. Попробуйте вести открытые дневники. Каждый из вас может коротко записывать, что его порадовало или огорчило в ваших отношениях за прошедший день. Обсуждайте записи друг друга раз или два раза в неделю.
4
Проводите больше времени вместе. Утерянное доверие между друзьями порой восстанавливается труднее, чем в семье. Телефонные звонки становятся все реже, паузы между встречами дольше, и общение сводится на нет. Чтобы сохранить дружбу, съездите вместе в отпуск. Ходите на экскурсии, катайтесь на лошадях, осваивайте скалолазание. Отпуск должен быть активным и насыщенный делами, которые вы можете делать вместе. Времени пестовать старые обиды просто не останется. Хорошим способом вернуть доверие в семье – это затеять ремонт. Новые проблемы отодвинут на задний план давние переживания, а жизнь в обновленном доме внушит вам чувство, что и ваши отношения вступили на новый этап.