Совет 1: Как избавиться от сонного состояния

Борьба с сонным состоянием призвана повысить работоспособность и улучшить общее самочувствие. В качестве эффективных средств используются медикаменты, физические упражнения и продукты с содержанием определенных химических веществ.
Как избавиться от сонного состояния
Инструкция
1
Проконсультируйтесь с врачом. Пройдите обследование, постарайтесь разобраться с возможными причинами сонливого состояния. Возьмите во внимание свое физическое состояние. Определите, насколько вредно употребление определенных препаратов и продуктов, понижающих сонливость, для вашего организма.
2
Пересмотрите свой режим. Научитесь засыпать и просыпаться в одно и то же, самостоятельно установленное время. Не засиживайтесь за компьютером или телевизором допоздна. Поставьте на будильник легкую, не раздражающую мелодию. Когда привыкните к новому графику, постарайтесь исключить будильник вообще.
3
Научитесь правильно завтракать. Сделайте свой завтрак наиболее калорийным приемом пищи за весь день. Отдельно включите в него ложку меда для повышения активности в первую половину дня. В качестве напитка предпочтительнее зеленый чай без сахара. Не злоупотребляйте кофе. Алкогольные напитки следует полностью исключить.
4
Позвольте себе двигаться. Во время трудового процесса или перерыва уделите себе несколько минут для быстрого восстановления сил. Пройдитесь по кабинету, помещению в котором работаете. Разомните шейный отдел позвоночника. Выполните вращательные движения кистями рук. Сделайте наклоны корпусом для нормализации кровообращения.
5
Устройте вечернюю прогулку. Пройдитесь по окрестностям района, в котором живете. Выберите для себя наиболее понравившийся вам маршрут. Выходите на прогулку по этому маршруту каждый вечер, в общей сложности, учитывая путь на возврат домой, проходите около 2 км за полтора часа.
6
Отдыхайте. Посвятите свободное время отдыху. Делайте то, что вам нравится, постарайтесь совместить приятное и полезное. Если у вас есть возможность выехать на природу – смело езжайте. Погуляйте в местах с повышенной растительностью, насытьте организм кислородом.
7
Прибегните к медикаментам и естественным возбудителям. Если вам требуется немедленное избавление от сонливости, проконсультируйтесь у фармацевта в ближайшей аптеке. В противном случае, выпейте кофе или энергетический напиток. Соблюдайте дозировку, не смешивайте препараты и/или иные возбудители.

Совет 2: Сонный паралич: причины явления, способы избавиться

Если вы только-только заснули или проснулись, вас может посетить страшный зверь – сонный паралич. Старая ведьма (именно так называли этот синдром наши предки) наведет на вас ужас, неконтролируемый страх, и вы будете лежать в сокрушающей тишине, не в силах и пальцем шевельнуть.
Сонный паралич: причины явления, способы избавиться

Данный эффект является параличом мышц и длится он не более 2 минут. Во время этого состояния, человек не может пошевельнуться, его глаза открыты, на него накатывает звериный страх. Некоторые чувствуют давление в области грудной клетки. Многие задаются вопросом: «Опасен ли сонный паралич?» Стоит отбросить свои страхи, ведь современная медицина заявляет, что сонный паралич безопасен, он не может погрузить человека в летаргический сон, кому или свести с ума.

Люди, которые верят в необъяснимые явления и прочую мистику, считают, что это состояние является кознями злых духов. Стоит упомянуть, что мифологии различных народов упоминают данный синдром и связывают его с нападками джиннов, домовых, бесов и прочей нечисти.

Симптомы сонного паралича:

·         неспособность двигаться;

·         чувства страха, смерти;

·         ощущение чужого присутствия;

·         голоса, посторонние звуки;

·         чувство тяжести в грудной клетке.

Причины сонного паралича

Данный симптом - явление довольно редкое и, как правило, человек не может его испытывать регулярно. Страдают сонным параличом люди, которые из раза в раз не высыпаются, страдающие алкогольной или наркотической зависимостью, рядом психических расстройств. Также данный симптом выявлен у тех лиц, которые находятся в постоянном состоянии стресса.

Если вы страдаете синдромом старой ведьмы, то вам стоит привести в порядок свое душевное здоровье. Еще один важный совет – старайтесь не засыпать на спине, ведь исследования показали, что чаще всего сонный паралич проявляется именно в этой позе. 

В том случае, если вы оказались в состоянии сонного паралича, всеми силами старайтесь двигаться, поморгайте, попробуйте прикусить язык, ведь так вы гораздо быстрее придете в себя.

Совет 3: Как избавиться от мозолей на ступнях

Мозоль – это ограниченное утолщение ороговевшего слоя кожного покрова. Причиной появления может быть длительное давление или трение. Мозоли на ступнях весьма болезненны. Они бывают сухими, мокнущими и даже кровяными. Существует немало рецептов народной медицины, с помощью которых можно легко справиться с мозолями.
Как избавиться от мозолей на ступнях
Вам понадобится
  • - хвойная живица;
  • - луковая шелуха, яблочный уксус;
  • - чеснок, сливочное масло, сода, лимонная кислота;
  • - листья ириса садового;
  • - плоды инжира;
  • - нашатырный спирт, вощина, полынь горькая, водка.
Инструкция
1
Для лечения свежей лопнувшей или кровяной мозоли возьмите свежую живицу любого хвойного дерева. Замажьте мозоль живицей и заклейте пластырем. Повторяйте процедуру 2-3 раза в день. В течение двух суток ранка заживает.
2
Для лечения сухой мозоли на ступне приготовьте луковую шелуху. Замочите шелуху старого лука в винном или яблочном уксусе на 5-7 дней. Перед процедурой распарьте ноги в теплой воде с содой или соком лимона, обработайте мозоль пемзой. Наложите на мозоль вынутую из уксуса луковую шелуху слоем в 0,2-0,3 см. Накройте целлофаном и зафиксируйте повязкой. Меняйте компресс 2 раза в день. Вечером подержите ноги в теплой воде и обработайте пемзой. Если мозоль еще не удалилась, снова наложите компресс с луковой шелухой. Процедуры повторяйте до полного исчезновения мозоли.
3
Болезненные мозоли лечите следующим образом. Пропустите через чеснокодавку 2 зубчика чеснока и смешайте с равным количеством сливочного масла. Разотрите компоненты до однородного состояния и наложите на мозоль. Зафиксируйте пластырем. Процедуру повторяйте дважды в день. Перед сном делайте ванночки для ног с содой или лимонным соком. Обработав пемзой, снова накладывайте компресс с чесночным маслом. Мозоль исчезает в течение 3-4 дней.
4
Исчезновению мозолей способствует млечный сок инжира обыкновенного. Приложите к мозоли внутреннюю поверхность разрезанного плода и зафиксируйте повязкой. Процедуру выполняйте ежедневно на ночь.
5
На затвердевшие участки кожи ступней можно накладывать распаренные листья ириса, которые способствуют безболезненному удалению мозолей. Мелко измельчите листья садового ириса, залейте кипятком. Приложив к ступням, накройте целлофаном и зафиксируйте повязкой. Время процедуры – 2-3 часа. Кожа хорошо размягчается и легко удаляется пемзой.
6
Распарьте ноги в теплой воде с добавлением нашатырного спирта. Обработав мозоль пемзой, наложите на нее следующее средство. Смешайте 5 грамм вощины, столовую ложку растертой свежей полыни и 15 мл водки. Состав должен иметь консистенцию кашицы. Наложите ее на больную мозоль и, зафиксировав повязкой, оставьте на ночь. Утром повязку можно снять, но если есть возможность – лучше оставить. Процедуру выполните 3-4 раза.
Видео по теме
Обратите внимание
После избавления от мозоли следует избегать ее вторичного появления. Рекомендуется носить удобную обувь, при необходимости использовать тальк.
Источники:
  • мозоль на ступне
Совет полезен?
Поиск
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500
Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.