Совет 1: Как отбить сон

В жизни любого человека случаются дни, когда на сон просто не хватает времени. Дальняя поездка за рулем, дед-лайн, любая иная причина исключает всякую возможность выспаться. Но организм трудно обмануть, а мозгу нельзя объяснить, что в силу ряда причин возможность поспать будет только через пару суток. И вот сидит человек над проектом, который нужно сдать «вчера» или, того хуже, за рулем, и клюет носом, пытаясь не уснуть. Между тем, существуют методы, помогущие на некоторое время отбить сон.
Инструкция
1
Сварите себе чашку кофе или заварите чай с лимоном. Эти напитки прекрасно справляются с сонливостью. Единственное «но» - средствами не стоит злоупотреблять.Знатоки рекомендуют использовать кофе иначе. Добавьте чашку растворимого кофе в стакан кока-колы, размешайте и выпейте залпом. Сон как рукой снимет.
2
НастойкиПримите спиртовую настойку элеутерококка или женьшеня. Элеутерокок и женьшень так же имеют «противосонный» эффект. Несколько капель (обычно 15-20) средства, растворенных в воде, помогут взбодрится.
3
ВитаминыПримите пару драже аскорбиновой кислоты. Хороший эффект снятия сонливости дают повышенные дозы витамина C. Именно поэтому чай с лимоном бодрит эффективнее, чем просто чай.
4
АроматерапияЗажгите аромакурильницу (аромалампу), добавив в нее эфирное масло лимона, аниса, апельсина, грейпфрута, жасмина – на выбор. Все эти эфирные масла помогают отогнать сонливость. Если у вас есть сплит-система с функцией ароматизации воздуха – добавьте масло в нее.
5
Дневной сонПопытайтесь выкроить полчаса-час, чтобы вздремнуть днем между 12 и 14 часами. Дневной сон поможет восстановить силы и дольше оставаться на ногах, если это необходимо.
6
ОсвещениеЕсли вам необходимо срочно закончить проект, сдать курсовую, выучить пару учебников, а на все про все имеется лишь одна ночь, справиться со сном поможет свет. Включите полное верхнее освещение в комнате, где вы работаете. Яркий свет подаст сигнал мозгу, что время для сна еще не наступило.
7
Физические упражненияИзбавьтесь от сонливости при помощи зарядки. Пара приседаний, несколько махов руками, три-четыре выпада – и вы снова готовы к трудовым подвигам. Отличным дополнением к зарядке станет контрастный душ. После него вы почувствуете, что готовы бодрствовать еще как минимум сутки. а заодно потренируете сосуды.Контрастный душ всегда начинайте принимать с теплой воды. Чередуйте теплый (38-39 градусов) душ с холодным (18-20 градусов) 4-6 раз. Заканчивайте обязательно холодной водой.

Совет 2: Как закончить статью

Статья - вовсе не любой материал, а целый жанр. Он представляет авторский анализ социальных (или другого рода) явлений и процессов, а полноценная статья выглядит как краткий пересказ научной работы: с поиском причин, следствий, своими выводами и обоснованиями. Поэтому и то, как закончить статью, весьма специфический вопрос, не всегда справедливый для других материалов.
Инструкция
1
Подчеркните актуальность темы. Безусловно, это важно сделать с самого начала работы, но и повторить в заключении не будет лишним. Ведь, будучи ознакомленными со всей информацией, читатели смогут несколько по-новому взглянуть на проблему, более глубоко ей проникнуться и почувствовать на себе.
2
Обобщите выводы. Чтобы сделать информацию более доступной и прозрачной для читателя, повторите ещё раз главные мысли, которые хотели донести статьей. Идеальным вариантом стало бы повторение всей работы в двух словах, однако не делайте этого слишком явно. Плохая идея начинать с "Теперь повторим вышесказанное", т.к. это просто непрофессионально. Пытайтесь представить обобщение как ещё одну часть своей работы, как некий последний этап, который подводит черту и приводит к главному выводу (пусть он был указан ранее). Так вы оставите гораздо более приятное впечатление.
3
Закончите короткой историей. Не то чтобы стоило написать басню в духе Крылова, но некоторый жизненный пример будет вполне уместен (разумеется, если он подчеркнет идею статьи). Но при использовании такого способа закончить статью, старайтесь не скатываться в быт. Примеры про вашу соседку бабу Надю будут совершенно неуместны, старайтесь подбирать что-то более интеллектуальное. Самым оптимальным вариантом будет вспомнить классиков, которые и известны каждому, и приземленностью вашу статью не наградят.
4
Ответьте на вопросы. После заключительных выводов постарайтесь увидеть напрашивающихся недоумений, которые могут возникнуть при прочтении. Ответив на них, вы наверняка угадаете чьи-то мысли, и при этом оставите после прочтения ощущение полной удовлетворенности и завершенности. Впрочем, стоит следить за тем, чтобы снова не углубиться в материал и не раздуть объём статьи. Тогда эффект окажется противоположным и появится затянутость.
5
Выразите свое мнение. Этот способ надежен, а главное, что вполне допустим для данного жанра. Здесь сложно что-то посоветовать (на то оно и авторское мнение), но если вы хотите быть хорошо принятым, не будьте слишком радикальны в суждениях. Не пытайтесь говорить лозунгами и что-то доказывать - представьте своё отношение к происходящему как еще один вывод.
6
Слегка отойдите от темы, вставьте то, что не является целью работы. Например, для статьи о социальных изменениях в России отличным заключением стали бы предположения о том, к чему такие изменения могут привести в будущем. Поместив подобные выводы в заключение, вы оставляете себе перспективу для дальнейшей работы в этой области и, возможно, создания цикла статей. Если у вас есть возможность так или иначе отслеживать реакцию публики, то это будет замечательным способом прощупать почву.
Видео по теме
Полезный совет
Дайте прочитать заключение двум или трем людям перед тем как сдавать работу.
Источники:
  • как закончить свою работу

Совет 3: Как отогнать сон

Ситуаций, когда сон следует гнать от себя подальше, масса: трудовые будни после бессонных выходных, последствия праздничных дней, подготовка к экзаменам и т.д., не говоря уже о более серьезных причинах усталости, например, вождение автомобиля, дежурство у постели больного или кормление ребенка.
Инструкция
1
Надолго избавиться ото сна невозможно. Рано или поздно, через пару часов или на следующие сутки, человеку захочется спать. От слишком долгого недостатка сна (более 3 суток) могут возникнуть галлюцинации. Это стресс для организма, ведь именно во сне внутренние органы, включая мозг, «расслабляются», а значит человек набирается сил. Поэтому один из лучших способов не уснуть – хорошенько выспаться накануне.
2
Если с утра вы ловите себя на мысли, что вам предстоит очередной «восьмичасовой рабочий сон», то постарайтесь отвлечься. Если вы живете недалеко от работы, пройдите это расстояние пешком - это поможет взбодриться. И без того ходите на работу пешком каждое утро? Выберите другой маршрут, возможно, даже более длинный. Во время ходьбы выпрямитесь, смотрите по сторонам, замечайте детали, которые находятся вокруг.
3
Если вы только что «пережили» корпоративную вечеринку или отпраздновали очередной день рождения, а бодрость никак не приходит ни к вам, ни к коллегам, станьте «энергетической батареей» для других. Это очень интересно – быть вдохновителем. Улыбайтесь, подмигивайте остальным, сделайте для всех кофе или расскажите что-нибудь смешное. Все удивятся, как вам удается быть настолько бодрым, но к этому моменту вы и сами позабудете, что еще с утра не могли оторваться от подушки.
4
Если завтра экзамен, не бросайтесь накачиваться кофе или крепким зеленым чаем. По крайней мере, делайте полтора-двухчасовые перерывы между чашками. Не злоупотребляйте энергетиками, тем более, если в них есть алкоголь. Вторая банка – всегда лишняя для сердца и печени. Не учите материал лежа. Сидите прямо, а лучше походите взад-вперед, нашептывая «заклинания» конспекта. Делайте перерывы. Перекуры замените на пятиминутную зарядку или попрыгайте на скакалке. После этого умойтесь холодной водой и не вытирайте лицо полотенцем.
5
Если вы ведете автомобиль, остановите его сразу, как только почувствуете, что «клюете носом». Помните, что вы несете ответственность не только за пассажиров, но и за пешеходов. Держите в машине орешки или сухарики: работающие челюсти не позволят организму заснуть. Еще один способ: засеките время, откиньте кресло и вздремните 15 минут. После этого вы почувствуете бодрость и второе дыхание.

Совет 4: Как отбили нос сфинксу

Большой Сфинкс находится на западном берегу Нила в Гизе и является древнейшей монументальной скульптурой на земле. Пожалуй, нет более загадочной скульптуры, окруженной таинственным ореолом, нежели египетский Сфинкс.

Создание Сфинкса



Скульптура Большого Сфинкса высечена из монолитной известковой скалы в форме колоссального лежащего на песке льва с человеческим лицом.


Длина скульптуры составляет 72 метра, высота – 22 метра. Между передними лапами Сфинкса некогда было построено небольшое святилище. Скульптура Сфинкса лицом повернута к Нилу и восходящему солнцу.


Издавна принято считать, будто Сфинкс имеет портретное сходство с фараоном Хефреном, который, согласно Туринскому папирусу, царствовал 24 года, предположительно, между 2508 и 2532 гг. до н.э.


Именно фараона Хефрена, который был либо братом и наследником Хеопса, либо сыном и наследником фараона Джедефра, античные авторы указывают строителем Сфинкса. Это утверждение подтверждается только тем, что при строительстве храма возле Сфинкса использовались блоки того же размера, что и при строительстве соседней пирамиды.


Кроме того, рядом со Сфинксом в песке обнаружили небольшое диоритовое изображение Хефрена. Таким образом, возраст Сфинкса оценивается в 4500 лет.


Другие египтологи полагают, будто возведение скульптуры относится еще к додинастическому периоду, когда Египет еще не был объединен в одно государство. Соответственно возраст скульптуры датируется 6500 г.до н.э.


Почти все древневосточные цивилизации, обитавшие на берегах могучего Нила, видели во льве символ солнечного божества.
С древнейших времен самых первых династий фараонов принято было изображать в виде льва, уничтожающего своих врагов. Отсюда можно сделать вывод, что Сфинкс был поставлен стражником вечного покоя погребенных вокруг него фараонов.


Окрестные храмы сначала были посвящены богу Солнца – Ра, и только в период нового царства Сфинкса стали отождествлять с богом Хором, вследствие чего фараон Аменхотеп II построил для него особый храм к северо-востоку от Сфинкса.


Древнее египетское название Сфинкса неизвестно. Сфинкс – греческое название, и дословно переводится, как «душительница». Некоторые египтологи считают, будто название пришло к грекам из Египта, но никаких подтверждений это предположение не имеет.
Можно только утверждать, что все, кто видел в древности эту колоссальную скульптуру, относились к ней с почитанием и страхом. Будь то египтяне, греки, арабы или римляне.


Не зря Средневековые арабы называли Сфинкса в «Тысяче и одной ночи» «отцом ужаса».


Кто был заказчиком – тоже неизвестно. Особенно смущает египтологов тот факт, что смеющееся лицо Сфинкса обладает негроидными чертами лица, чего не было ни у одного из известных фараонов.


Известно только то, что обветшалый Сфинкс был занесен по плечи песком, и его откопал и очистил от песка отец Хефрена, фараон Хеопс, славившийся, как и его сын, жестокостью. Но и это утверждение считается не очень надежным.

Разрушения Сфинкса



У Сфинкса отсутствует нос шириной около 1.5 м. Существует множество самых противоречивых легенд о том, куда подевался нос Сфинкса. Наиболее часто можно услышать, что нос Сфинкса отшибло пушечным ядром во время наполеоновской войны с турками у Пирамид в 1798г.


Также повреждение носа Сфинкса приписывают англичанам и мамелюкам, которые упражнялись в стрельбе из пушек и ружей по Сфинксу.


Все эти версии отвергают рисунки датского путешественника Нордена, который видел безносого Сфинкса еще в 1737 г.
Единственным, кто причинил вред Сфинксу, был суфиский фанатик, заставший феллахов – фермеров, приносящих дары Сфинксу в обмен на хороший урожай. Он настолько разозлился, что отбил идолу нос, хотя и не совсем понятно, как это ему удалось. Об этом интересном эпизоде, имевшим место в 1378 г., писал средневековой каирский историк аль-Макризи.


Сфинкс дошел до нас не только без носа, но и без бороды, фрагменты которой до сих пор хранятся в Британском и Каирском музеях.


Попытки откопать скульптуру предпринимались уже фараонами Тутмосом VI и Рамзесом II. Первый только откопал передние лапы, между которыми велел поставить гранитную стелу с надписью о том, что когда он в полуденную жару присел отдохнуть возле божества и уснул, то увидел сон, в котором Сфинкс просил освободить его от песка. Если Тутмос VI это сделает, то станет фараоном. Тутмос VI выполнил его просьбу и стал фараоном.


Укрепляли Сфинкса дополнительными блоками древние греки и римляне. Очистить всю грудь Сфинкса от песка удалось итальянцам в 1917 г. Полностью скульптура была освобождена из плена песка в 1925 г.


По всей вероятности, нос Сфинкса отвалился под воздействия времени и эрозии, вследствие низкого качества известняка, из которого сделана скульптура.
Источники:
  • Кто отбил нос у Сфинкса?
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500
к
Honor 6X Premium
новая премиальная версия
узнать больше