Совет 1: Как поднять сердечное давление

Очень часто люди, страдающие пониженным давлением – гипотонией, не придают этому особого значения, думая, что оно не опасно. И напрасно. Ведь при его внезапном и резком снижении можно просто посреди улицы упасть в обморок. А это может привести к серьезной травме или даже попаданию в дорожную аварию.
Как поднять сердечное давление
Инструкция
1
Вопросом, как поднять сердечное давление, давно задаются медики, но лекарственных препаратов для этих целей на сегодняшний день существует немного, да и принимать их следует под строгим наблюдением врача. Поэтому лучше всего обратитесь к простым жизненным методам и средствам народной медицины.
2
Самым лучшим лекарством от гипотонии является, как ни странно, крепкий и здоровый сон. Больше спите и поменьше нервничайте – вот два основных правила.
3
Если же ваша деятельность связана с высоким психическим напряжением и небольшим отрезком времени на сон, то придется прибегнуть к другим методам лечения. Всегда начинайте свой день с чашки крепкого кофе или чая. Помните при этом, что зеленый чай, например, наоборот, очень сильно снижает давление. Зато воды вы можете пить, сколько угодно. Потребляйте напитки, соки (особенно - гранатовый), морсы, супы, сочные фрукты - чем больше, тем лучше. Жидкость увеличивает объем крови в организме и, соответственно, повышает давление.
4
Чаще ешьте – не менее 4-х раз в день, но небольшими порциями. Употребляйте больше соленых продуктов, т.к. соль задерживает жидкость в организме. Это может быть селедка или огуречный рассол, а может – просто чайная ложка соли, размешанная в стакане воды.
5
Употребляйте больше шоколада (желательно - темного), жирных продуктов, рыбы, острого. Если, конечно, на это не существует противопоказаний.
6
Хорошо помогает употребление отвара зверобоя или вдыхание тонизирующих масел: мяты, розмарина, черного перца и т. д.
7
На ночь надевайте специальные компрессионные чулки. Часто низкое давление является следствием застоя крови в нижних конечностях.
8
Ведите активный образ жизни. Побольше двигайтесь и занимайтесь спортом. Физические нагрузки повышают и нормализуют кровяное давление.
9
И помните, что хотя поднять сердечное давление и можно самостоятельно, но лучше всего обратиться к врачу для выявления истинной причины его постоянного снижения.
Видео по теме
Источники:
  • если низкое сердечное давление

Совет 2: Как поднять низкое кровяное давление

Давление 90/60 считается низким. Низкое кровяное давление может вызвать головокружение, рвоту и даже обморок. В тяжелых случаях низкое давление может стать опасным для жизни. Чтобы это предотвратить, нужно постоянно поддерживать его в норме. Какими способами можно это сделать?
Как поднять низкое кровяное давление

Когда у человека низкое артериальное давление, мозг не может получить достаточный запас крови, и это может привести к плохому самочувствию и даже к потере сознания. Гипотония вызвана различными факторами, такими как: проблемы с сердцем, эндокринные проблемы, обезвоживание, недостаток питательных веществ в рационе питания, побочные эффекты от приема лекарств, потеря крови, беременность.

В зависимости от причин низкого кровяного давления, можно использовать некоторые домашние средства и приемы, чтобы нормализовать давление.

  1. Соль. Включите в свой рацион больше соли или соленой пищи. Соль способствует повышению кровяного давления. Два раза в день выпевайте по 1/2 стакана воды, предварительно добавив туда 1 ч.л. соли.
  2. Мед. Если вы чувствуете головокружение из-за низкого кровяного давления, смешайте 2 ст.л. меда и щепотку соли в стакане воды, выпейте.
  3. Гранат. Этот фрукт традиционно используется как средство для повышения кровяного давления. Вы можете потреблять его по-разному, съесть как плод, использовать в салатах или в виде сока.
  4. Кофе. Кофеин, содержащийся в темном кофе, помогает мгновенно повысить кровяное давление. Для этого достаточно выпивать по 1-2 чашке кофе в день.
  5. Изюм. Это весьма полезное средство от низкого кровяного давления. Съедайте 20-30 штук изюма каждое утро на протяжении нескольких недель, чтобы привести давление в норму.
  6. Вода. Обезвоживание является причиной низкого давления у многих людей. Следовательно, необходимо увеличить потребление воды, если вы чувствуете, что ваше кровяное давление снижается. Достаточно в день пить по 8-10 стаканов воды, можно заменять их соками.
  7. Свекла. Сок сырой свеклы богат железом и весьма полезен в повышении кровяного давления. Выпевайте по стакану 2 раза в день на протяжении недели, чтобы почувствовать эффект.
  8. Базилик. Это растение обладает многими целебными свойствами. Измельчите несколько листьев базилика, смешайте с ложкой меда и принимайте на тощий желудок.
  9. Избегайте употребления алкоголя. Алкоголь вызывает обезвоживание организма, приводящее к понижению давления, даже если принимать его в умеренных количествах.
  10. Здоровое питание. Убедитесь, что ваш организм получает все необходимые питательные вещества. Отсутствие надлежащих питательных веществ сказывается на самочувствии и на давлении. Включите больше злаковых, фруктов, курицы, рыбы и овощей в свой рацион. Ограничьте потребление углеводной пищи, такой как рис, картофель, хлеб, макаронные изделия и т.д.
  11. Дробное питание. Лучше разбивать большие порции еды на несколько маленьких приемов. После большой порции кровь приливает к желудку, что снижает кровоснабжение сердца и мозга.
  12. Умеренная физическая нагрузка. Легкие физические упражнения, как йога, ходьба, плавание и езда на велосипеде - весьма полезны для регулирования кровяного давление. Для его поддержания в норме к физическим упражнениям стоит прибегать каждый день.
  13. Избегайте стресса. Стресс – это важный фактор в дестабилизации кровяного давления. Избегайте негативного мышления, ненужного беспокойства. Важно не работать до поздней ночи и высыпаться. Методы релаксации могут помочь при расстройствах сна.

 

Совет полезен?
Поиск
Комментарии 1
Гость
написал
Мне про зверобой говорили, что он успокоительное хорошее, а вот про то, что давление поднимает я не знала. Я для того, чтобы поднимать давление и избавляться от головокружения, сонливости и сильного потения (как проявления гипотонии) принимаю апилак, в котором находится маточное молочко. Это отличное общеукрепляющее средство и оно мне помогает не только давление нормализовать, а и ещё и общее самочувствие улучшает.
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500
Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.