Инструкция
1
Если у вас отмечается большая разница между систолическим (верхним) и диастолическим (нижним) давлением, обязательно обратитесь к врачу. Понижение диастолического давления при повышенном систолическом может быть одним из симптомов серьезных заболеваний сердца.
2
Если понижено, как диастолическое, так и систолическое давление, в первую очередь убедитесь, что это не является побочным эффектом приема каких-либо препаратов, и при необходимости, проконсультируйтесь с врачом.
3
Если пониженное кровяное давление сопровождается такими недомоганиями как повышенная утомляемость, снижение работоспособности, сонливость, головная боль или головокружение, приступы холодного пота, обморочные состояния или дрожь в конечностях, обратитесь к врачу и проверьтесь на наличие каких-либо заболеваний. Такие симптомы могут сопутствовать функциональному расстройству сердечно-сосудистой системы, язвенной болезни желудка, туберкулезу легких, заболеваниям печени или желчного пузыря и некоторым другим болезням.
4
Если причиной гипотонии (пониженного давления) не являются какие-либо заболевания, поднимите давление с помощью следующих простых правил:Гуляйте каждое утро или хотя бы в течение 20-ти минут делайте гимнастику.
5
Принимайте контрастный душ, делая при этом массаж всего тела с помощью натуральной щетки. После душа хорошо растирайте кожу полотенцем. Не принимайте горячие ванны.
6
Пройдите курс массажа (можно делать общий, водный, аппаратный или лимфодренажный массаж).
7
Занимайтесь спортом на свежем воздухе.
8
Следите за тем, чтобы в вашем рационе ежедневно присутствовали продукты, богатые витаминами А, С, Е и Р.
9
Принимайте отвары трав, нормализующих кровяное давление (золотой корень, девясил, женьшень и другие).
10
Не злоупотребляйте кофеином.
11
Спите не менее (а лучше более) 8 часов в сутки. Не допускайте переутомления.
12
Не отдыхайте в жарком климате, старайтесь купаться в прохладных водоемах.