Как повысить диастолическое давление

Диастолическим называется кровяное давление, возникающее в артериях в тот момент, когда сердечная мышца расслаблена (в перерывах между сердечными ударами). Нормой диастолического давления принято считать 80 мм рт.ст, при систолическом (возникающем в момент сокращения сердца) давлении 120 мм рт.ст. Небольшое отклонение от нормы может быть обусловлено особенностями конкретного человека, тогда как серьезное понижение давления, как правило, имеет определенные причины. Диастолитическое давление может быть пониженным как при пониженном, так и при нормальном или повышенном систолическом.

Инструкция

1. Если у вас отмечается большая разница между систолическим (верхним) и диастолическим (нижним) давлением, обязательно обратитесь к врачу. Понижение диастолического давления при повышенном систолическом может быть одним из симптомов серьезных заболеваний сердца.
2. Если понижено, как диастолическое, так и систолическое давление, в первую очередь убедитесь, что это не является побочным эффектом приема каких-либо препаратов, и при необходимости, проконсультируйтесь с врачом.
3. Если пониженное кровяное давление сопровождается такими недомоганиями как повышенная утомляемость, снижение работоспособности, сонливость, головная боль или головокружение, приступы холодного пота, обморочные состояния или дрожь в конечностях, обратитесь к врачу и проверьтесь на наличие каких-либо заболеваний. Такие симптомы могут сопутствовать функциональному расстройству сердечно-сосудистой системы, язвенной болезни желудка, туберкулезу легких, заболеваниям печени или желчного пузыря и некоторым другим болезням.
4. Если причиной гипотонии (пониженного давления) не являются какие-либо заболевания, поднимите давление с помощью следующих простых правил:Гуляйте каждое утро или хотя бы в течение 20-ти минут делайте гимнастику.
5. Принимайте контрастный душ, делая при этом массаж всего тела с помощью натуральной щетки. После душа хорошо растирайте кожу полотенцем. Не принимайте горячие ванны.
6. Пройдите курс массажа (можно делать общий, водный, аппаратный или лимфодренажный массаж).
7. Занимайтесь спортом на свежем воздухе.
8. Следите за тем, чтобы в вашем рационе ежедневно присутствовали продукты, богатые витаминами А, С, Е и Р.
9. Принимайте отвары трав, нормализующих кровяное давление (золотой корень, девясил, женьшень и другие).
10. Не злоупотребляйте кофеином.
11. Спите не менее (а лучше более) 8 часов в сутки. Не допускайте переутомления.
12. Не отдыхайте в жарком климате, старайтесь купаться в прохладных водоемах.