Совет 1: Как защитить себя и своих близких

Чтобы защитить себя и своих близких, нужно хорошо представлять, что такое методы психологической защиты. Когда в жизни человека происходит угрожающая ситуация, он испытывает тревогу, напряжение, беспокойство, при этом становится легко раним. Чтобы снизить тревогу, начинают включаться методы психологической защиты.
Психологическая защита - это внутренняя крепость
Инструкция
1
Один из основных и первых видов защиты – это отрицание. Чтобы защитить себя от неприятной ситуации, человек начинает отрицать реальную действительность. «Это ошибка», «этого не может быть», «это не я» и тому подобные фразы говорят о том, что человек находится под влиянием отрицания как метода защиты. В такой момент, чтобы защитить себя и своих близких, не нужно спорить и приводить весомые доказательства. Лучше всего просто быть рядом и дать человеку время на осмысление.
2
Следующий механизм защиты – регрессия. У нее много проявлений – старший ребенок, который начинает писаться в кровать и лепетать, когда в доме появляется младший ребенок; ребенок, скучающий в летнем лагере по дому; женатый человек, который едет к маме. Если близкий человек выбирает такой метод психологической защиты, нужно показать ему свою любовь, доказывать словами и делами, что он дорог и любим.
3
Рационализацию как метод защиты проще всего наблюдать в день экзаменов. Чтобы объяснить свое незнание, начинаются попытки объяснить свое поведение с помощью придуманного разумного и убедительного поведения. Если ребенок или член семьи очень часто использует рационализацию как способ защиты, это может привести к эмоциональному истощению и снижению приспосабливаемости к жизненным ситуациям. Нужно учить и учиться вместе с близкими принимать ответственность на себя за свои поступки и, совершив ошибку, делать выводы о том, как лучше было бы поступить в следующий раз.
4
Наиболее позитивные способы защиты – это компенсация и сублимация. При компенсации человек старается достичь успеха в той области, в которой считает себя ущемленным. Такая защита дает дополнительный стимул для развития. А сублимация – это преобразование неосуществленных желаний, фантазий и неприемлемых мыслей в некую конструктивную деятельность.
Источники:
  • Как защититься от порчи и сглаза самостоятельно, признаки сглза

Совет 2 : Как защитить себя от хамства

От грубости окружающих в повседневной жизни не застрахован никто: обсчитали в магазине, толкнули в транспорте, не ответили на приветствие... Защититься от неприятных замечаний и откровенно хамских выходок можно, овладев несколькими несложными приемами.
Как защитить себя от хамства
Инструкция
1
Если вам нагрубили, постарайтесь не отвечать тем же. Сделайте глубокий вдох, посчитайте про себя до десяти. Гнев не утихает? В таком случае спокойно разъясните грубияну, что не позволите себя оскорблять, вне зависимости от того, кто прав или виноват в возникшем конфликте.
2
Не старайтесь остановить поток грубой брани в свой адрес, тем более не стоит перекрикивать нахала. Если вы понимаете, что теряете самообладание, просто разворачивайтесь и уходите, не позволяйте конфликту разгореться.
3
Испробуйте эзотерические приемы. Мысленно окружите себя зеркальным коконом, который отражает от своей поверхности все вредные внешние воздействия. Представьте, что ваш обидчик говорит грубые слова своему отражению.
4
Не принимайте грубое отношение близко к сердцу. Иногда человек вовсе не хочет вас задеть, просто он недостаточно хорошо воспитан, чтобы понимать, что бестактные слова или опрометчивые поступки могут глубоко ранить вас.
5
Пожалейте своего обидчика. Чаще всего люди, которые постоянно грубят окружающим, глубоко несчастны. Не спешите их осуждать. Возможно, они просто хотят привлечь внимание к своим бедам, но не знают, как это сделать.
6
Осадите грубияна неожиданной реакцией. Например, в ответ на злую выходку скажите спасибо и сообщите, что тоже любите его. Вы увидите, что запал нахала быстро сходит на нет. Ироничное отношение как броня защитит вас от неосторожных нападок.
7
Обычно грубое обращение вызывает бурю негативных эмоций. Не копите их в себе, пытаясь мысленно одернуть обидчика, это бесполезное занятие. Если раздражение не покидает вас, выплеснете его в спортивном зале или испробуйте различные расслабляющие техники.
8
Не казните себя, не терзайтесь, если вы – ранимый человек и постоянно сталкиваетесь с проявлениями человеческой грубости. Ваша тонкая душа – это большое достоинство. Не позволяйте кому-то сделать вас раздражительным, научитесь прощать обидчиков, и вы станете неуязвимым.

Совет 3 : Как защищаться от опасностей

Опасности подстерегают человека на каждом шагу и могут быть очень разными: наводнения и пожары, грабители и маньяки, вирусы и ядовитые грибы, злые собаки и пьяные водители и т.д. Можно составить длинный список того, чего следует опасаться человеку.
Как защищаться от опасностей
Инструкция
1
Имейте в виду, что опасность легче предупредить, чем потом с ней бороться. Всегда проверяйте: не забыли ли вы выключить какие-либо бытовые электроприборы, закрутить краны, перекрыть газ и т.п. Если вы разводили костер (на даче или во дворе своего дома), всегда убеждайтесь в том, что он потушен до конца, заливайте его водой, особенно в жаркое время года.
2
Не открывайте двери незнакомым людям, особенно, если вы – женщина и находитесь одна в доме или квартире. Не поддавайтесь на уговоры и не слушайте доводов о том, что к вам пришли якобы мастера ЖЭКа. Они без вызова обычно не приходят.
3
Если вам приходится идти по улице в темное время суток, держитесь хорошо освещенных мест, по возможности ближе к людям, магазинам. Не надевайте вызывающей одежды, старайтесь выглядеть скромно и неприметно.
4
Не стесняйтесь ускорить шаг или побежать, если вы уверены, что за вами идут, резко сверните на другую освещенную улицу, громко вызовите по телефону такси или милицию. Если в темное время суток навстречу вам движется шумная компания молодых людей, заранее перейдите на другую сторону улицы.
5
Если на вас лает агрессивная собака, не размахивайте руками и ногами, не делайте резких движений. Остановитесь, не смотрите ей в глаза. Долгий пристальный взгляд животные воспринимают как вызов. Можно использовать защитные перцовые баллончики-распылители или другие средства защиты от собак, продающиеся в магазинах типа «Охотник».
6
Приобретите в магазине «Охотник» газовые или перцовые баллончики для защиты не только от собак, но и от агрессивно настроенных людей. Они бывают различных видов и, как правило, нейтрализуют врага на некоторое время, достаточное для того, чтобы вам убежать.
7
В небольших закрытых пространствах (лифт, салон автомобиля) вместо баллончиков лучше использовать такие средства, как электрошокеры, которые также продаются в магазинах «Охотник». Электрический разряд подействует на нападающего не лучшим образом, агрессор может потерять сознание и победа будет на вашей стороне.
8
Во время гололеда воздерживайтесь от поездок на автотранспорте либо используйте зимнюю шипованную резину для автопокрышек. При ходьбе по скользким тротуарам пользуйтесь специальными накладками на подошвы обуви.
9
В жаркое время года будьте особенно осторожны с продуктами питания, которыми можно отравиться. Не собирайте и не употребляйте в пищу неизвестные ягоды и грибы.
10
Повторите основы безопасности жизнедеятельности (ОБЖ) - предмет, который вы когда-то изучали в школе. Вы должны четко знать, как вести себя во время пожара или другой экстренной ситуации. Хорошо, если вы владеете навыками оказания первой помощи.
Видео по теме

Совет 4 : Как вести себя с плохими людьми

Плохой человек – это тот, чье поведение не соответствует нормам морали, а жизненные принципы тем, которым следуете вы. В быту можно устраниться от общения с подобными людьми, но как быть, если с ними вы вынуждены работать в одном коллективе или встречаться в общественных местах?
Как вести себя с плохими людьми
Инструкция
1
Стоит задуматься, почему вы считаете человека плохим. Быть может, он точно также характеризует и вас? Несовпадение взглядов еще не значит, что он руководствуется корыстными или низменными интересами. Быть может, вы – максималист или требуете от него невозможного. Проанализируйте свое отношение и убедитесь в том, что оценка верна, прежде чем ставить крест на человеке.
2
Если вы считаете плохим человеком сотрудника по работе, это может сильно сказываться на рабочем процессе, особенно если не общаться с ним вы не можете. Вас будет раздражать его присутствие, а каждое замечание, даже высказанное по делу, вы будете воспринимать в штыки. Это не может не отразиться отрицательно на атмосфере в коллективе и на выполнении заданий. Никому не нужны ссоры и дрязги, мешающие спокойной работе.
3
Попробуйте найти оправдательные мотивы для его плохого поведения. Представьте себе, что в его жизни не было хороших воспитанных людей, которые бы внушили ему понятия добра и зла, научили бы порядочности. Это заставит вас относиться к такому человеку со снисходительной жалостью, и ваше общение станет более конструктивным.
4
Когда у вас вызывает раздражение и возмущение плохое поведение человека, с которым вы работаете, попробуйте в спокойной обстановке поговорить с ним и объяснить, что вы считаете неприемлемым. Не стоит делать попыток перевоспитать его – это не в вашей власти. Он такой, какой есть. Попросите его обращаться к вам только по работе и ограничьте общение исключительно деловыми контактами.
5
Встречая плохих людей, не уподобляйтесь им. Не используйте в борьбе против них их же методы – сплетни, интриги, клевету. Не отвечайте хамством на хамство. В глубине души плохой человек, конечно, чувствует, что поступки его неправильны, а мысли черны, поэтому часто ведет себя вызывающе. Ваша сила – в вашем спокойствии, улыбнитесь, промолчите и отойдите, показывая, что не считаете возможным общение. Это действует сильнее любых слов.
Видео по теме
Полезный совет
Утешайте себя тем, что при отсутствии плохих людей вы не заметили бы хороших.

Совет 5 : Как защититься от скандальных людей

Как бы вы себя культурно не вели, на жизненном пути зачастую все равно встречаются скандальные люди, которые так и стараются развязать с вами скандал и втянуть вас в неприятный разговор. Будь то дома, на работе, в транспорте или общественных местах, если вы не склонны к скандалам, следуйте простым рекомендациям, которые помогут защититься от скандальных людей и сберечь свою нервную систему.
скандал
Инструкция
1
Психологи считают основной причиной выражения неприязни и склонности к скандалам отличия. Здесь неважно, чем вы отличаетесь от скандалиста, это может быть внешность, голос, манера вести себя, ваши успехи или финансы, главное - понять, что чаще всего это не личные причины, а всего лишь психологический феномен. Мы боимся и не принимаем того, что от нас отлично. Нужно научиться принимать то, что все люди разные. Обезоружьте скандально настроенного человека своим спокойствием, безразличием или позитивом.
2
Как и во многих других ситуациях, одним из лучших способов обезопасить себя от скандалиста является откровенный разговор. Попробуйте сразу высказать прямо, что вам не нравится его поведение. Объясните, что вы не скандальный человек и вам не нравится подобная манера ведения разговора. Но, несмотря на то, что вы не скандальны, вы не потерпите, чтобы вас принудительно затягивали в неприятный разговор. Жестко оборвите скандалиста, если есть такая возможность.
3
Конечно не у всех есть смелость и решительность сказать прямо в лицо, что вам не нравится, или ситуация просто не позволяет этого. В таком случае пользуемся небольшими психологическими уловками, чтобы не навредить собственной психике и настроению. Попробуйте мысленно уменьшить кричащего скандалиста и накрыть его пустым стаканом или банкой. Для большего эффекта можно сделать его голос похожим на мультяшный или чириканье птицы.
4
Еще один прием - это строительство стен и перегородок. Мысленно выстроите стену между собой и скандальным человеком. Важно чтобы эта стена вам нравилась и защищала не от всего мира, а только от неприятного воздействия.
5
Попробуйте проявить нестандартное поведение. Главное, чтобы оно было уместным и не оказывало негативного влияния на скандалиста. Если с вами начинают скандалить дома или в офисе, вы можете попробовать уронить что-то на пол, попросить у скандалиста помощи, на крайний случай закричать «пожар». Такое поведение дезориентирует собеседника на несколько секунд, и в большинстве случаев скандальный настрой у него пропадает. Вы можете так же впоследствии сказать, что ничего не понимаете, когда кто-то кричит.
6
Когда ситуация это позволяет, просто встаньте и уйдите. Предварительно сказав скандально настроенному человеку, что, пока он находится в таком настроении, разговора у вас не получится. Главное - это уйти в зону его недосягаемости. Если агрессор мужчина, вы просто можете зайти в женский туалет. И помните, что если используете этот вариант, выходить нужно только когда скандалист полностью успокоится.
7
Если в той или иной мере скандалы различного рода встречаются часто с вами, и вы попадаете под их воздействие, старайтесь снимать полученный стресс. Используйте силу живой природы, больше гуляйте, созерцайте, заведите комнатное растение или чаще ставьте на стол букет. Принимая душ, думайте, что вода вас очищает, смывает негатив и наполняет новой силой. Если агрессивная энергия, полученная вами, сильна, попробуйте направить ее в другое русло, переключите ее на работу.
Совет полезен?
Поиск
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500