Инструкция
1
Очень распространенным является унижение на работе. Обычно начальники позволяют себе оскорбительные выпады и часто делают это при других сотрудниках. Часто с подачи начальства к унижению подключаются и другие коллеги, устраивая травлю или, как сейчас принято называть это явление – моббинг.
2
Если вы не уникальный специалист, то единственное, что можно сделать, чтобы сохранить свое лицо, да и нервы - это уволиться. Если вас унизили один раз, то будут продолжать делать это и дальше, пользуясь вашим подчиненным или слабым положением. Лучше не дожидаться другого раза и подать заявление об уходе.
3
Если же вы готовы пойти на конфронтацию, то приготовьтесь к тому, что бой будет трудный. И, скорее всего, вы все равно потеряете эту работу. Так стоит ли тратить время и нервы, чтобы доказать что-то тому, кто настолько слаб и неуверен в себе, что вынужден доказывать свою значимость унижениями?
4
Если вас унизил посторонний или малознакомый человек, то лучше всего - не отвечать, игнорировать того, кто пытается вас задеть. Скорее всего, перед вами энергетический вампир, который питается чужим страхом и переживаниями. Не давайте ему пищи, ведите себя так, словно его рядом просто нет. Понятно, что внутри вас так все и кипит, и вам хочется ответить обидчику, но не стоит. Ведь именно этого он от вас и ждет – реакции на свое манипулирование. Не играйте в его игру – просто не замечайте. Скажите себе, что его нет. Можете мысленно представить его с опрокинутым помойным ведром на голове. Можете вы общаться с человеком, у которого на голове мусор? Нет. Вот и не общайтесь!
5
Намного сложнее, если унижает вас человек близкий, от которого так просто не уйдешь и не отвернешься – муж, брат, мама, ребенок. Попробуйте разобраться – зачем и почему они это делают? Может быть, их попытка вас унизить – их отчаянный крик о помощи? Они не удовлетворены своей жизнью и вымещают свою неудачу на вас?
6
Попробуйте поговорить с ними спокойно, не сразу же после унижения, позже, в спокойную фазу. Попробуйте понять, что их гложет, почему они сочли возможным обидеть вас? Иногда спокойные разговоры помогают. Иногда – нет. Лучше всего отправиться к психологу, чтобы получить квалифицированный совет.
7
В некоторых случаях возможно подкорректировать отношения, а возможно, и себя. Но бывает, что ситуация не исправляется, и вам тогда придется делать выбор. В случае с мужем часто выходом бывает развод, к сожалению. Так как часто после унижений муж переходит к рукоприкладству, тогда терпение и конфронтация могут быть опасны. С родителями намного сложнее, но и с ними моно ограничить свое общение.
8
В любой ситуации вам придется решать, что для вас важнее – сохранить свое достоинство и дать отпор или терпеть, чтобы сохранить.