Совет 1: Как пережить ссору

После ссоры человек очень долго может находиться в плохом настроении, погруженным в свои мысли и испытывать негативные чувства по отношению к тому, с кем не поладил. Некоторые конфликты способны привести к депрессиям и подавленности. Очень важно вовремя остановиться, остыть, вернуться к нормальному общению.
Как пережить ссору
Инструкция
1
Выведите себя из ситуации не только физически, но и морально. Это, пожалуй, самый важный шаг. Позвольте себе уйти, отвлечься от того, кто или что вызывает ваше недовольство. Достаточно просто сменить обстановку, прогуляться, уехать из дома. Одним словом, удалить себя от места, где даже маленький предмет может вернуть вас к воспоминанием о ссоре и не дать успокоиться.
2
Выпустите свой гнев через расслабляющие действия. Займитесь живописью, строительством, садоводством. Даже дерганье сорняков способно стать способом переосмысливания своего отношения к ситуации. Поговорите с вашим питомцем, излив ему душу. А можно побеседовать с лучшим другом, однако, если вы не хотите выставить спорщика в негативном свете, постарайтесь описывать только саму сложившуюся ситуацию без указания имен.
3
Займитесь совершенно посторонним делом, чтобы окончательно отвлечься от ссоры. Делать это следует уже после выхода вашего гнева, чтобы пребывать в хорошем расположении и перестать расстраиваться из-за случившегося. Пусть это будет прогулка по лесу, расслабляющая ванна, просмотр любимого фильма, встреча с друзьями, поход на вечеринку.
4
Только после того, как вы полностью успокоились, вернитесь к анализу ссоры. Продумайте способы, как контролировать свой гнев в следующий раз и избежать подобной ситуации. Сейчас вы более расслаблены и можете оценить обстоятельства с перспективой для себя и совершенно без эмоций.
5
Попытайтесь помириться с человеком, с которым поругались. Оцените ситуацию, насколько возможно при разговоре избежать негатива. Если другой человек все еще сердится, оставьте все, как есть на данный момент. Примирение не сработает, если один из вас злится, любые попытки могут привести к новой ссоре. Если же состояние конфликта затянулось, запаситесь аргументами и терпением и попробуйте наладить отношения. Худой мир лучше хорошей войны!
Видео по теме
Обратите внимание
Изливайте душу и свои проблемы только самым близким людям, иначе это может привести к появлению слухов и новых конфликтов в вашей компании.
Полезный совет
Помните, людям свойственно ошибаться. Даже если человек не прав, он может продолжать настаивать на своем. Попробуйте просто разрядить обстановку. Если спорщик не останавливается, постарайтесь уйти от темы и оставьте его в покое, пока вы оба не остынете.

Совет 2: Как пережить разрыв с любимым

Расставание - это всегда сложный период в жизни человека. Были ли вы его инициатором, или оставили вас, в жизни произойдут перемены, с которыми важно уметь справляться.
Как пережить разрыв с любимым

В пылу ссор мы часто думаем о расставании, но, оставшись одни, порой готовы простить партнеру все, только бы он вернулся и все было как прежде.


Ни в коем случае не делайте этого после расставания:


- Не звоните бывшему, не ищите с ним встреч. С глаз долой - из сердца вон - не лишенная мудрости пословица.


- Не пишите гневные (или наоборот слезливые) смс. В любом случае, и вам, и ему нужно время, чтобы разобраться в своих чувствах.


- Не жалуйтесь, не говорите плохо о бывшем возлюбленном. Это выставит вас не в лучшем свете.


- Не ищите замену (клин клином - не слишком хорошая идея в этом случае).


Как следует действовать:


- Смените обстановку, если это возможно. Отпуск или несколько дней отдыха в новом интересном месте -  отличный способ отвлечься.


- Если оставить работу не получается, то можно, напротив, окунуться в неё с головой, забыв обо всем. Во-первых, думать о грустном будет некогда, а во-вторых,  начальник оценит ваше рвение, а так и до повышения недалеко.


- Обсудите ваши переживания с близким человеком (мамой, сестрой или подругой). Важно выговориться, не держать в себе негативные эмоции.


- Если не хочется делиться своей душевной болью с посторонними, то можно излить их на бумаге, а затем сжечь. Психологи считают этот способ очень эффективным.


- В этот тяжелый период важно любить себя. Можно побаловать себя вкусностями, весь вечер пересматривая любимый сериал, или купить новое платье.


Психологи считают, что в среднем человеку нужен год, чтобы прийти в себя после расставания (период восстановления зависит от качества привязанности к партнеру). Не стоит ставить крест на личной жизни и вспоминать былые неудачи, настройтесь на лучшее, и оно обязательно случится.

Совет полезен?
Поиск
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500