Совет 1: Как пережить ссору

После ссоры человек очень долго может находиться в плохом настроении, погруженным в свои мысли и испытывать негативные чувства по отношению к тому, с кем не поладил. Некоторые конфликты способны привести к депрессиям и подавленности. Очень важно вовремя остановиться, остыть, вернуться к нормальному общению.
Инструкция
1
Выведите себя из ситуации не только физически, но и морально. Это, пожалуй, самый важный шаг. Позвольте себе уйти, отвлечься от того, кто или что вызывает ваше недовольство. Достаточно просто сменить обстановку, прогуляться, уехать из дома. Одним словом, удалить себя от места, где даже маленький предмет может вернуть вас к воспоминанием о ссоре и не дать успокоиться.
2
Выпустите свой гнев через расслабляющие действия. Займитесь живописью, строительством, садоводством. Даже дерганье сорняков способно стать способом переосмысливания своего отношения к ситуации. Поговорите с вашим питомцем, излив ему душу. А можно побеседовать с лучшим другом, однако, если вы не хотите выставить спорщика в негативном свете, постарайтесь описывать только саму сложившуюся ситуацию без указания имен.
3
Займитесь совершенно посторонним делом, чтобы окончательно отвлечься от ссоры. Делать это следует уже после выхода вашего гнева, чтобы пребывать в хорошем расположении и перестать расстраиваться из-за случившегося. Пусть это будет прогулка по лесу, расслабляющая ванна, просмотр любимого фильма, встреча с друзьями, поход на вечеринку.
4
Только после того, как вы полностью успокоились, вернитесь к анализу ссоры. Продумайте способы, как контролировать свой гнев в следующий раз и избежать подобной ситуации. Сейчас вы более расслаблены и можете оценить обстоятельства с перспективой для себя и совершенно без эмоций.
5
Попытайтесь помириться с человеком, с которым поругались. Оцените ситуацию, насколько возможно при разговоре избежать негатива. Если другой человек все еще сердится, оставьте все, как есть на данный момент. Примирение не сработает, если один из вас злится, любые попытки могут привести к новой ссоре. Если же состояние конфликта затянулось, запаситесь аргументами и терпением и попробуйте наладить отношения. Худой мир лучше хорошей войны!

Совет 2: Как пережить ссору с мужем

От ссор и размолвок не застрахована ни одна семья. Возможно, такие моменты даже необходимы, чтобы пересмотреть свои взгляды на отношения и еще больше ценить своего партнера. Но чтобы ссора не переросла в большую пропасть между супругами, ее необходимо правильно воспринимать и не совершать необдуманных поступков.
Инструкция
1
Выдержите паузу. После ссоры лучше не торопиться продолжать выяснять отношения. Даже если вы чувствуете, что уже остыли и готовы поговорить, дайте успокоиться вашему партнеру. Все люди разные, и кому-то недостаточно нескольких минут или даже часа, чтобы спокойно реагировать на любое слово, сказанное сразу после размолвки. Посидите в тишине, отвлекитесь на повседневные дела, стараясь не думать о том, что произошло между вами.
2
Не накручивайте себя. Наверняка и у вас, и у мужа есть собственное видение проблемы, которая встала между вами. И не обязательно, что один из вас прав, а другой категорически нет. Поймите, что в любой подобной ситуации виноваты оба супруга. Стоит ли искать виновного, докапываться до истоков размолвки? Может быть, лучше простить своего мужа за резкие слова, сказанные в ваш адрес в пылу ссоры, и самой попросить прощения.
3
Посмотрите на проблему глазами своей половинки. Проанализируйте, почему он считает именно так, почему не согласен с вами. Возможно, вы поймете, почему вы не сошлись мнениями в каком-то конкретном вопросе и сможете придумать, как вам обоим прийти к компромиссу. Ни в коем случае не думайте, что ваши отношения зашли в тупик. Из любой ситуации есть выход. И если вы оба постараетесь пойти навстречу друг другу, у вас получится помириться и сделать правильные выводы о том, как стоит себя вести в такие моменты.
4
Не давайте воли своей гордости. Это благородное чувство совсем неуместно в семейных отношениях. Даже если вам сложно, старайтесь как можно быстрее остывать и успокаиваться после ссор. Никогда не забывайте, что рядом ваш муж, и каждая минута, проведенная в плохих отношениях друг с другом, может привести к большим сложностям в отношениях. Не отталкивайте супруга, если он подошел для примирения первым. Наверняка ему тоже было непросто забыть про гордость и решиться извиниться. Не будьте холодны со своей половиной, старайтесь, чтобы подобных моментов было как можно меньше в вашей совместной жизни.

Совет 3: Как пережить кризис в отношениях

Неожиданно вы стали замечать, что начали раздражаться, когда ваш супруг громко топает по квартире, занимает все кроватное пространство во время сна, долгое время топчется вокруг автомобиля, проверяя, закрыл ли центральный замок. А ведь совсем недавно эти его качества казались вам забавными. Что же это такое? У вас кризис в отношениях.
Инструкция
1
Чтобы пережить кризис в отношениях, важно помнить, что свою судьбу и свое счастье вы создаете сами. Выясняйте причины недовольства партнером. Как показывает практика, многие пары испытывают кризис в отношениях в первый год совместной жизни, когда романтичная эйфория сменяется рутиной серых будней. Пары начинают раскрываться друг для друга по-новому, как говорится, показывая сове истинное лицо. На поверхность выползают множество недостатков, с которыми порой трудно мириться. В постоянном поиске компромиссов молодые люди начинают все больше ссориться
2
Будьте готовы к диалогу, сохраняйте спокойствие при разговоре «по душам», ищите компромисс во всем: так вы сохраните семью и приобретете мудрость.
3
Проявляйте гибкость и заботу по отношению друг к другу. Если в семье появился ребенок, он, как правило, является основной причиной вновь вспыхнувших скандалов в семье: молодой отец считает себя покинутым и отвергнутым, мать - уставшей и подавленной.
4
Чтобы пережить кризис в отношениях, проводите как можно больше свободного времени вместе, найдите совместное увлечение, отправляйтесь в походы, запишитесь на совместные танцевальные курсы.
5
Ищите общие принципы, касающиеся воспитания детей, запасайтесь терпением. Дети, взрослея, часто становятся причиной ссор родителей.
6
Не старайтесь «перепутывать» роли в семье. Часто женщина стремится показать мужчине свой феминистический потенциал, это ведет к разладам и ссорам в семье.
7
Не стремитесь переделывать супруга, принимайте все его недостатки. Помните, что от степени вашей приспособляемости друг к другу и снисходительности зависит исход кризиса в отношениях.
Видео по теме

Совет 4: Как пережить разрыв с женщиной

Мужчины, которые не могут пережить болезненное расставание с возлюбленной, нередко сами обрекают себя на одиночество и лишаются возможности вновь обрести счастье. Именно поэтому нужно суметь справиться со своей болью и найти в себе силы жить дальше.
Инструкция
1
Постарайтесь понять, что послужило причиной разрыва. Не занимайтесь самоуничижением и в то же время не обвиняйте во всем только вашу бывшую девушку. Вы просто должны спокойно все обдумать и понять, где вы ошиблись. Горький опыт поможет вам построить более удачные отношения в будущем и не наступить на те же грабли снова.
2
Не пренебрегайте общением с другими людьми, в том числе и с женщинами. Замыкаясь в себе и выбирая одиночество и добровольное затворничество, вы только ухудшаете положение. Не нужно сравнивать каждую знакомую со своей бывшей девушкой, стараться рассмотреть в женщинах черты утраченной возлюбленной. Просто общайтесь, ходите с друзьями в кино, выезжайте за город, развлекайтесь.
3
Поймите, что вы расстались со своей девушкой окончательно. Нередко люди годами мучают себя надеждой на возвращение любви, на волшебное восстановление отношений. Избавьтесь от иллюзий. Будет больно, но если этого не сделать, боль окажется гораздо более страшной и продолжительной, и со временем вы просто привыкнете жить с ней и сдадитесь.
4
Измените свою жизнь. Прекратите посещать места, которые вызывают у вас ассоциации с бывшей девушкой, избавьтесь от ее любовных подарков и фотографий. В некоторых случаях бывает уместно даже сделать ремонт или хотя бы немного изменить интерьер квартиры: приобрести новый текстиль и декор, переставить мебель и т.п. Ваш дом не должен каждую секунду напоминать вам о счастливых часах, проведенных с бывшей девушкой.
5
Перестаньте идеализировать свое прошлое. Оглядываясь назад, люди зачастую склонны видеть в утраченной любви только приятное, особенно если расставание было болезненным. От этого становится еще хуже: мужчина корит себя в том, что потерял такую красивую, умную, любимую, самую лучшую женщину на свете. Но это ложь. Вспомните ссоры, неприятные ситуации, обиды. Переживите их заново, напомните себе, сколько боли причинила вам бывшая возлюбленная. Так вам будет легче забыть ее.
Источники:
  • как пережить разрыв

Совет 5: Как пережить унижение

Столкновение с уличными хулиганами или конфликт на работе, семейная ссора или перепалка в общественном транспорте - вариантов оказаться униженным множество. Помимо вербального воздействия, к сожалению, известны и иные способы унизить человека.
Инструкция
1
Не доводя ситуацию до конфликта (которым безусловно можно считать многие инциденты, в результате которых кто-то из участников чувствует себя униженным), необходимо постараться найти максимально безопасный выход. Можно воспользоваться старым советом - мнение ценно, если оппонент готов его выслушать. А если же собеседнику совершенно безразлично мнение в тот или иной момент? В зависимости от того, насколько важными и близкими являются взаимоотношения с этим человеком, стоит попытаться найти варианты для того, чтобы просто сменить сменить обстановку, уйти.
2
Пережитое унижение иногда может оказаться настолько травматичным для психики, что человек рискует «сломаться». Чтобы скорее пережить неприятный эпизод, психологи рекомендуют разные варианты. Например, среди известных способов - «вычеркивание» происшествия из памяти, представляя, как картинку размывает вода, засыпает песок. Можно представить «стоп-кадр», наиболее часто всплывающий в памяти и «сжечь» его, как если бы это была простая фотокарточка, напечатанная на бумаге. Можно даже разбить экран воображаемого телевизора, на котором «показывают» пережитое, взяв в руки биту и зажмурив глаза, представив себе оглушающий грохот. Главное - избавиться от этой «картинки». Это может стать первым шагом.
3
Если воспоминания о ситуации, во время которой человек пережил сильное унижение, продолжают преследовать человека, вызывая настоящие муки и отражаются на самооценке, а самостоятельно решить проблему не получается, можно обратиться за квалицированной помощью к специалисту. Психологи не только могут помочь найти в себе потенциал для преодоления подобного рубежа, но и способны подыскать способ для предотвращения в будущем такого рода явлений.
4
Уверенные в себе люди могут даже не заметить, когда кто-то пытается их унизить. Однако и их на жизненном пути могут ожидать неприятности, ведь вербальные унижения не всегда строятся на несостоятельности того или иного человека. Для мужчин, даже весьма состоятельных, болезненными могут быть оказаться намеки на внешность. Для женщин же мучительными страданиями могут обернуться сомнения в их привлекательности или способности быть хорошей хозяйкой, озвученные супругом.
5
Важно не только избавляться от назойливых воспоминаний о пережитом. Не стоит позволять себе заново переживать ощущение униженности, работая над самооценкой. Для этого необходимо постараться чаще вспоминать самые счастливые периоды, «впитывая» и запоминая глубокое состояние удовлетворенности. Гордость за себя, уверенность и любовь - очень сильные лекарства, однако их не купить ни в одной аптеке. Человек сам должен отыскать в себе хоть крупицу, чтобы вырастить из нее собственную самооценку.

Совет 6: Как пережить расставание с любимым во время армии

Разлучаться с любимым человеком на долгое время всегда тяжело, особенно, когда чувства очень сильны. Но если взглянуть на такую ситуацию под другим углом, будет гораздо легче ее перенести.



Постарайтесь не зацикливаться на мысли о долгой разлуке. От того, что вы все время будете себя жалеть, страдать и думать о долгих днях одиночества, абсолютно ничего не изменится. Служба парня в армии еще не конец света. Гораздо хуже было бы, если бы вы расстались навсегда из-за мелкой ссоры. Подумайте о своем молодом человеке, ведь ему будет гораздо тяжелее вдали от привычной жизни и семьи.

Посмотрите на подобное расставание как на возможность проверить силу и искренность ваших чувств. Возможно это испытание сделает вас еще роднее и ближе друг к другу. Вы оба поймете, что значит разлука, и научитесь ценить любую минуту, проведенную вместе.

Находясь на расстоянии, вы сможете писать длинные письма, с помощью которых еще лучше узнаете друг друга. Люди не всегда могут полностью отрыться при личном контакте, рассказать о своих истинных чувствах или мечтах. В письмах это сделать иногда гораздо проще. Может быть, при помощи них вы откроете в своем парне много нового и интересного.

Только не расстраивайтесь, если любимый не будет писать вам слишком часто. Поймите, что это у вас на составление послания есть много свободного времени, а в армии его просто нет. Да и описывать там особо нечего – каждый следующий день похож на предыдущий, а расписывать свои чувства и переживания на несколько страниц сможет не каждый парень.

Чтобы было легче пережить расставание, можно поставить перед собой какую-нибудь значимую цель, которую необходимо добиться к приходу парня из армии. Например, сделать свою фигуру более точеной и подтянутой, чтобы предстать перед любимым во всей красе. Или выучить за год иностранный язык.

Придумайте себе интересное увлечение, благо, что свободного времени теперь у вас будет больше. Займитесь, например, танцами, ходите в спортзал или в бассейн, запишитесь на курсы фотографии, выучитесь играть на гитаре или водить машину.

Не замыкайтесь в себе. Разлука тяжела, но не стоит усугублять это чувство, сидя каждый день дома. Гуляйте с друзьями, учитесь, развлекайтесь, и вы увидите, как быстро и незаметно пролетит этот год.


Совет 7: Как пережить разрыв с любимым

Расставание - это всегда сложный период в жизни человека. Были ли вы его инициатором, или оставили вас, в жизни произойдут перемены, с которыми важно уметь справляться.

В пылу ссор мы часто думаем о расставании, но, оставшись одни, порой готовы простить партнеру все, только бы он вернулся и все было как прежде.


Ни в коем случае не делайте этого после расставания:


- Не звоните бывшему, не ищите с ним встреч. С глаз долой - из сердца вон - не лишенная мудрости пословица.


- Не пишите гневные (или наоборот слезливые) смс. В любом случае, и вам, и ему нужно время, чтобы разобраться в своих чувствах.


- Не жалуйтесь, не говорите плохо о бывшем возлюбленном. Это выставит вас не в лучшем свете.


- Не ищите замену (клин клином - не слишком хорошая идея в этом случае).


Как следует действовать:


- Смените обстановку, если это возможно. Отпуск или несколько дней отдыха в новом интересном месте -  отличный способ отвлечься.


- Если оставить работу не получается, то можно, напротив, окунуться в неё с головой, забыв обо всем. Во-первых, думать о грустном будет некогда, а во-вторых,  начальник оценит ваше рвение, а так и до повышения недалеко.


- Обсудите ваши переживания с близким человеком (мамой, сестрой или подругой). Важно выговориться, не держать в себе негативные эмоции.


- Если не хочется делиться своей душевной болью с посторонними, то можно излить их на бумаге, а затем сжечь. Психологи считают этот способ очень эффективным.


- В этот тяжелый период важно любить себя. Можно побаловать себя вкусностями, весь вечер пересматривая любимый сериал, или купить новое платье.


Психологи считают, что в среднем человеку нужен год, чтобы прийти в себя после расставания (период восстановления зависит от качества привязанности к партнеру). Не стоит ставить крест на личной жизни и вспоминать былые неудачи, настройтесь на лучшее, и оно обязательно случится.

Видео по теме
Обратите внимание
Изливайте душу и свои проблемы только самым близким людям, иначе это может привести к появлению слухов и новых конфликтов в вашей компании.
Полезный совет
Помните, людям свойственно ошибаться. Даже если человек не прав, он может продолжать настаивать на своем. Попробуйте просто разрядить обстановку. Если спорщик не останавливается, постарайтесь уйти от темы и оставьте его в покое, пока вы оба не остынете.
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500