Совет 1: Как развивать ловкость рук

Независимо от вашей сферы деятельности и ваших увлечений, ловкость рук можно смело назвать необходимостью для любого человека. Ежедневно ваши руки и пальцы подвергаются определенным нагрузкам, и вы легко сможете справиться с этими нагрузками, а также более легко и свободно выполнять повседневные действия, если будете регулярно тренировать ловкость рук. Какие тренировки могут помочь развить гибкость и ловкость?
Как развивать ловкость рук
Инструкция
1
Ловкость рук зависит от многих параметров – вам необходимо тренировать и укреплять не только пальцы, но и запястье. Делайте упражнения с легким напряжением мышц, чтобы ощущать эффект от производимых действий.
2
Разрабатывая запястье, вы снижаете риск появления артритов и переломов. Встаньте в удобную позу и сомкните ладони перед грудью, не прижимая при этом ребра ладоней к груди. Научитесь также работать запястьем отдельно от остальных мышц руки – для этого, сидя за столом, положите на край стола руку так, чтобы кисть руки свисала с его края. Двигайте кистью руки так, чтобы рука оставалась неподвижной.
3
Регулярно сжимайте и разжимайте кулаки, чтобы разрабатывать и укреплять пальцы. Сгибайте пальцы по очереди, управляя импульсами и движениями мышц пальцев. Попробуйте поочередно коснуться кончиком каждого пальца кончика большого пальца, при этом сохраняя полную неподвижность большого пальца. Полезно положить между пальцами карандаш и прокатать его несколько раз в каждой руке поочередно.
4
Сжимайте в кулаках шарики для тенниса или пинг-понга, перекатывайте в руках четки, стеклянные или металлические шарики. Они хорошо тренируют ловкость рук и развивают пальцы.
5
Для укрепления не только пальцев, но и ногтей, прижмите на три минуты кончик большого пальца на правой руке к кончику ногтя безымянного пальца. На ногтевое ложе большого пальца положите указательный палец. Сожмите кончики безымянного и большого пальцев на левой руке. Это упражнение, берущее начало в учении йоги, позволит вам укрепить ногти, усилить их рост и повысить жизненный тонус.
Ваши деньги должны работать на вас!
вклад на выгодных условиях
Стабильный доход и уверенность в завтрашнем дне - это то, что вы получите, сделав вклад на самых выгодных для себя условиях.
Возможность вернуть до 260 000 рублей
Если вы решили взять ипотеку
Каждый россиянин имеет право вернуть часть уплаченных налогов за покупку жилья.
Карта с большими бонусами
Дебетовая карта
Возвращается до 10% от стоимости покупок. Выгодна при крупных тратах.
Настроить автоплатежи просто
настройка автоплатежей за пару минут
В мобильном приложении Сбербанка все ваши платежи будут происходить в срок и без вашего участия.

Совет 2: Как развить правую руку

Важным моментом подготовки ребенка к школе является развитие мелкой моторики рук. Большинство детей начинают есть, рисовать и осваивать навыки письма правой рукой. Но практика показывает, что часто ребенок к моменту поступления в школу плохо владеет навыком письма. Поэтому развитие моторики и точных движений правой руки очень важны для детей дошкольного возраста.
Как развить правую руку
Вам понадобится
  • - прописи;
  • - карандаш;
  • - игра-шнуровка.
Инструкция
1
Прописи и всевозможные штриховки отлично подготавливают руку малыша к процессу письма. Ребенок не только учится рисовать линии, пунктиры и фигуры. Он также тренирует руку и выносливость мышц. Есть различные виды штриховок. Например, купите малышу тетрадь «Рисуем по клеточкам». Данное пособие поможет вашему ребенку овладеть навыками пространственной ориентировки на листе бумаги в клетку, научит копировать рисунки и фигурки по точкам. Штриховки выпускаются по различным возрастным категориям. Самые простые учат малыша в форме игры проводить параллельные, горизонтальные и наклонные линии. Ребенок будет рисовать травку, тропинки или иголки у ежика, даже не подозревая, что так его готовят к школе и письму. Используйте для рисования мягкий карандаш. Также следите за правильной позой ребенка и за правильным удерживанием карандаша пальцами правой руки.
Как развить правую руку
2
Отличным помощником в развитии моторики рук являются шнуровки. При помощи шнуровок можно развивать не только руки, но и мышление, внимание и речь. Веселая игра не даст малышу скучать и устать. Есть огромное множество шнуровок. От простых (ежик и грибочки), до сложных - дидактические игры вроде «Сад - огород». В ней есть поле огорода и овощи, которые необходимо посадить с помощью шнурка. Во втором варианте на фруктовое дерево нужно повесить яблоки и груши. Шнуровка вырабатывает точные дифференцированные движения пальцев рук.
Как развить правую руку
3
Пальчиковые игры и логоритмические упражнения также способствуют развитию моторики рук. Можно разучить серию движений и затем объединить это в один большой рассказ. Пример таких игр можно найти в книге Е. Косиновой «Уроки Логопеда». Постепенно разучивая несложные движения, ваш малыш научится выполнять и удерживать различные позы пальцев и рук, тем самым тренируя мышцы рук. Все это поможет в дальнейшем при письме. Рука не будет быстро уставать, а точные движения сделают почерк малыша красивым.
Источники:
  • http://vscolu.ru/pismo/podgotovka-ruki-k-pismu.html
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500