Инструкция
1
Накануне экзамена лучше всего отложить учебники в сторонку и заняться совершенно посторонними делами. Отдохнуть, расслабиться, погулять и набраться сил. Только не надо подвергать свое тело физической активности, так как вследствие этого могут возникнуть проблемы со сном. Повторять и готовиться необходимо за 2-4 дня до начала самого экзамена - это увеличивает шансы на так называемую реминисценцию. Кроме того, накануне экзамена или сессии, лучше всего подготовить те вещи, которые вы собираетесь взять с собой, а также те, которые вы хотите надеть.
2
Заранее необходимо начать готовится к этому важному событию, потому как на осознание и осмысление чего-либо требуется какое-то время. Если вы долго и упорно готовились, то смело выкиньте из головы такие мысли, как «я ничего не знаю» и «преподаватель настроен на то, чтобы меня завалить». Осознайте тот факт, что преподаватель не заинтересован в том, чтобы вы провалили экзамен. Обычно наоборот, учителя стараются «вытянуть» ученика, особенно если он учился долгие годы в стенах родной школы.
3
И вот настал тот самый миг, экзамен начался. Вы в аудитории, нервишки пошаливают, мысли в голове путаются, и вы начинаете паниковать. Ни в коем случае нельзя этого делать, отбросьте подальше панический страх и сосредоточьтесь.
4
Существует несколько эффективных способов снятия напряжения во время экзамена. Постарайтесь поочередно расслабить все мышцы, а затем сделайте массаж обеих кистей рук. Помассируйте мочки ушей кончиками пальцев. Отвлекитесь на пару минут и подумайте о постороннем. Обычно этого оказывается вполне достаточно, чтобы успокоить непослушные нервы. Все эти операции займут у вас не более 5 минут и помогут вам собраться с мыслями.