Экзамен - это стресс, который всегда сопровождается выбросом адреналина. Повышаются потоотделение, тревожность, возникают проблемы с кишечником и страх. Но пить валерьянку всем нельзя, так как она затормаживает работу головного мозга. Успокоительные средства только будут мешать сосредоточиться.
Некоторые чтоб лучше подготовиться к экзамену употребляют ноотропные препараты, чтобы запомнить больше материала. Они действительно повышают работу мозга за счёт улучшения кровообращения. Но их неправильное применение может вызвать гиперстимуляцию мозга. Может сопровождаться повышенной возбудимостью, приступами эпилепсии, нарушением сна или мигрени. Поэтому ноотропы должны назначаться только после обследования.
2
Ни в коем случае не допускайте перегрузок. Делайте перерывы пять-десять минут. При возможности сменяйте деятельность. Не откладывайте подготовку на последние дни. Уделяйте занятиям по два часа в день. Не заучивайте материал, а попытайтесь его понять.
3
Сделайте шпаргалки. Лучше их писать. Многие люди так лучше запоминают. Не обязательно ими пользоваться, вас может успокоить просто их наличие.
4
Подготовка к экзамену требует очень много сил. Поэтому питание всегда должно быть сытным и с содержанием витаминов. Также перед экзаменом лучше выспаться.
5
Повышайте себе самооценку. Самое главное — поверить в себя.
Самый проверенный способ это принять успокоительное или еще что-нибудь. Из своего опыта могу подсказать биотредин. Я его начинаю пить за 2 дня до экзамена, так как он еще и на память положительно влияет, вроде как учить все проще и еще внимательней становишься. Я думаю что его даже полезно принимать, так как сердце ведь не каменное, нечего его лишний раз расстраивать. Да и хорошая концентрация еще никому не мешала.
Добавить комментарий к статье
Похожие советы
Как справиться с волнением перед экзаменом
Как выспаться перед экзаменом
Как быть спокойным на экзамене
Как успокоить нервы перед экзаменом или публичным выступлением
Как чувствовать себя уверенным на экзамене
Как правильно себя вести во время сдачи экзамена
Как побороть страх перед экзаменом
Как вести себя на экзамене
Что нужно делать за день до сдачи ЕГЭ: 12 советов
Как настроиться на экзамен
Как помочь ребенку справиться со стрессом перед экзаменами