Совет 1: Как заставить себя готовиться к экзамену

Если вы не можете заставить себя готовиться к экзамену, то ваше нежелание можно объяснить не банальной ленью, а модным психологическим термином – прокрастинацией. Прокрастинация (от англ. procrastination - откладывание со дня на день, промедление), тем не менее, обусловлена отсутствием силы воли, мотивации и желания, а также ленью.
Как заставить себя готовиться к экзамену
Инструкция
1
Причиной вашего нежелания сесть за учебники может быть отсутствие интереса к учебе, подсознательное понимание того факта, что это вам не интересно и не нужно. Многим студентам знакома такая ситуация перед сессией: несколько бессонных ночей, судорожные попытки прочитать все конспекты и выполнить все задания в самый последний момент. Радикальным средством изменить ситуацию может стать написанное вами заявление об отчислении, но не у каждого хватит на это силы воли.
2
Еще одной причиной нежелания заниматься является неумение правильно расставлять приоритеты. Если вы четко осознаете необходимость подготовки к экзамену и мотивируете себя, это поможет расставить приоритеты верно.
3
Осознайте, что экзамен вам сдать необходимо, и что он назначен на конкретный день и час. Разбейте процесс подготовки на этапы, между которыми делайте перерыв. Установите себе четкие временные рамки, напишите план-график занятий и попробуйте его придерживаться. Составьте его заранее, с вечера, чтобы, когда вы садитесь заниматься, он уже лежал перед вами. Его необходимо составить с учетом своих биоритмов – наметьте изучение самых сложных вопросов на те часы, когда вы усваиваете материал наиболее продуктивно.
4
Оцените реально свои силы. Быть может, подсознательно вы уверены в том, что для изучения билетов вам будет достаточно просто встать пораньше в день экзамена и освежить их в памяти с утра. Поэтому попытки заставить себя сесть за учебники за 2-3 дня до экзамена, конечно, обречены на провал. Не изнуряйте себя и не мучайтесь, все равно толку не будет – лучше займитесь другим полезным делом.
5
Иногда причиной вашей прокрастинации и нежелания готовиться может быть простая усталость. В этом случае есть смысл не вставать утром по будильнику, чтобы засесть за книги, а хорошенько выспаться и начать заниматься позже, но с большим желанием и свежей головой. В этом случае процесс пойдет гораздо веселее.
Источники:
  • как к экзаменам готовиться
  • Как быстро подготовиться к экзамену?

Совет 2 : Как заставить себя готовиться к экзамену

Впереди горячая пора – экзамены и сессия, но не все с легкостью приступают к подготовке. Проявить ответственность и серьезность в этом вопросе мешают многие моменты: хорошая погода за окном, любимый сериал и др. Составьте четкий план действий на вечер и постарайтесь придерживаться его.
Как заставить себя готовиться к экзамену
Вам понадобится
  • - сила воли;
  • - стимул.
Инструкция
1
Для начала приготовьте рабочее место. Приберитесь в комнате, вам ничто не должно мешать. Проветрите помещение, так вам будет комфортнее.
2
Если вы действительно устали – отдохните. Отвлекитесь от всех забот, но с четкой установкой, что через полчаса вы возьметесь за подготовку к экзамену.
3
В психологии отсутствует понятие «лень», единственное объяснение подобному поведению – отсутствие мотивации. Подумайте, какая у вас цель. Возможно, этот экзамен – проходной билет в высшее учебное заведение.
4
Сосредоточьтесь на предмете. Вас не должно ничто отвлекать: отключите телефон, выключите телевизор.
5
Перед началом занятий, поставьте цель – определенный объем, с которым вам предстоит ознакомиться. Так вам будет проще собраться.
Видео по теме
Полезный совет
Если вами овладело чувство голода, не мучайте свой организм, сделайте небольшую паузу. Не стоит при этом включать радио или телевизор, ваше внимание может быстро переключиться.

Совет 3 : Как выучить зачеты

Подготовка к зачетам отличается от экзаменационной подготовки тем, что проходит в более стремительном режиме. Ведь все зачеты сдаются всего за несколько дней. Если они сданы, половина сессии в кармане. Но как выучить столько материала за короткий срок?
Как выучить зачеты
Инструкция
1
Если перед сдачей есть несколько дней, разделите дисциплины по релевантности и сроку. Выберите из всех зачетов те, которые вы знаете отлично, те, что надо будет подтянуть и те, которые для вас темнее дремучего леса. Ваша задача – читать в день несколько вопросов из «легкой» дисциплины и еще несколько – из «дремучего леса». Так вы будете усваивать предметы постепенно и не одной большой порцией. Начните с мелких веток, а потом валите и весь дуб.
2
Делайте перерывы. Желательно не пятиминутные перекусы, а полноценные передышки на 1-2 часа. В это время гуляйте, пойте, идите в кафе, болтайте по телефону или даже делайте генеральную уборку. Главное – не думать о предстоящем «выходе на Голгофу». Во время передышки важно отвлечь голову от стресса, а пока мозги будут «остывать», они заодно и усвоят прочитанный ранее материал.
3
Если время катастрофически поджимает и на подготовку нет сил, воспользуйтесь старым и проверенным способом: пишите «шпоры». И не качайте их из интернета, а пишите от руки. Когда вы прописываете информацию, вы делаете мини-конспект. Он состоит из того основного, что вам необходимо было запомнить. Когда вы пишете, вы думаете и запоминаете. Почти у каждого студента были ситуации, когда достать «шпору» не получилось и пришлось восстанавливать всю информацию из головы. А после зачета выяснялось, что ответ почти совпадал с текстом неиспользованной шпаргалки.
4
Не пытайтесь запихнуть в себя всю информацию за одну ночь. Если вам и удастся пробежать глазами весь материал, то наутро он превратиться в нечто кашеобразное. Часто именно после ночных бдений за книгами на зачете встречаются перлы студентов в духе «На Руси было три богатыря – Добрыня Никитич, Илья Муромец и Чингиз-Хан». Не лишайте себя сна, старайтесь просто рационально использовать время.
Видео по теме

Совет 4 : Как готовиться к экзаменам во время сессии

К сессии лучше всего готовиться заранее, но обстоятельства могут сложиться так, что часть необходимого материала уже к моменту начала экзаменов остается непройденной. Что же делать в этом случае? Остается только готовиться во время сессии, непосредственно перед сдачей нужного предмета.
Как готовиться к экзаменам во время сессии
Вам понадобится
  • - конспекты;
  • - учебники.
Инструкция
1
Составьте четкий план подготовки. Он поможет вам равномерно распределить нагрузку, не оставляя основную массу материала на последний день. Определите, сколько дней осталось до сдачи экзамена. Затем посчитайте, сколько билетов или тем вы еще не подготовили.
2
Определите себе «норму выработки», например, готовить по пять билетов ежедневно. По возможности, оставьте самый последний день перед экзаменом для повторения материала. Если экзаменов, к которым нужно подготовиться, несколько, разделяйте эту подготовку по времени. Учите билеты к следующему зачету, только сдав предыдущий.
3
При подготовке ответов на вопросы воспользуйтесь конспектами лекций. Если у вас их нет, то возьмите их у своего однокашника. Скорее всего, вам их не отдадут надолго во время сессии, но вы сможете сделать ксерокопии. Также используйте учебники и различные словари и справочники по необходимой дисциплине для поиска ответов на вопросы.
4
При подготовке темы пишите «шпаргалки» - краткие заметки на отдельных карточках или в тетради. Они должны быть тезисными, состоять из ключевых фраз, имен, цифр или дат. Написав такую шпаргалку, воспроизведите подготовленный билет, используя ее как план ответа. Повторив билет несколько раз, вы сможете обходиться без нее. При правильной подготовке у вас не возникнет необходимости использовать ее на экзамене в обход правил.
5
Уточните у преподавателя, какие вспомогательные материалы можно брать с собой на экзамен. Это облегчит вам подготовку, так как может оказаться, что цифры, которые вы хотели заучивать, содержатся в разрешенных для использования таблицах.
6
Накануне экзамена постарайтесь выбрать время, чтобы выспаться. Это положительно скажется на активности и работоспособности вашего мозга. Вы также можете выделить время на повторение материала утром в день экзамена, если он начинается во второй половине дня.
Видео по теме
Как провести последний день перед экзаменами
Связанная статья
Как провести последний день перед экзаменами
Источники:
  • как готовились к экзаменам
  • Как подготовить организм к экзаменам

Совет 5 : Как подготовиться к устному экзамену за неделю

Школьный экзамен - дело серьезное и не самое простое. Конечно, тем кто прилежно учился и не пропускал уроков, сдать школьный экзамен будет проще. Но вот тому, кто занимался на уроках посторонними делами, придется попотеть сейчас, когда экзамен на носу.
Достаточно знать азы
Инструкция
1
Для начала нужно составить план подготовки. Количество вопросов делим на количество оставшихся до экзамена дней - получаем то количество вопросов, которое нужно обрабатывать ежедневно.
2
Теперь берем самый маленький блокнот на пружинке. Пронумеровываем его, не считая первой страницы. На самой первой странице оставляем место для оглавления. Там будет информация на какой странице находится тот или иной вопрос.
3
Теперь начинаем обработку вопросов. Берем учебник и по каждому вопросу подчеркиваем там самое-самое основное и необходимое! Достаточно пяти емких предложений. Теперь то, что подчеркнули, мелким-мелким почерком выписываем в блокнот. Так можно в день обработать достаточное количество вопросов, и даже останется время, чтобы погулять. Таким образом вы будете знать все азы!
4
Когда все вопросы обработаны и переписаны в блокнот, пишем оглавление. Пишите понятно, чтобы во время экзамена вам было удобно искать нужный вопрос.
5
За несколько часов до экзамена пролистайте весь блокнот, чтобы освежить информацию в голове. Вы абсолютно готовы! Удачи!
Обратите внимание
Этот блокнот, куда вы мелким почерком писали ответы на вопросы билетов, прихватите с собой. Если уж совсем растеряетесь и ничего не вспомните, загляните туда - для этого можно придумать массу способов. Но практика показывает, что чаще всего он даже оказывается и не нужным, но вам будет легче от понимания, что в вашем кармане шпаргалка и вы не одни!
Полезный совет
Этот совет подойдет тому, у кого хорошо подвешен язык. Потому, что при ответе на один вопрос можно плавно и незаметно для комиссии перейти на другой, ведь вы знаете азы по всем вопросам.

Совет 6 : Как подготовиться к экзамену по физподготовке

Для подготовки к экзаменам по физподготовке необходима периодичность тренировок, в которых большое внимание уделяется бегу и подтягиванию на перекладине. За один месяц можно увеличить кондиции на 20-30 процентов.
Экзамен по физподготовке
Экзамены по физподготовке могут приниматься как в школах, так и других учебных учреждениях. Например, в СУЗах и ВУЗах. Естественно, обучающиеся должны быть максимально готовыми, чтобы успешно пройти испытание и не пересдавать его. Также экзамены сдаются служащими по контракту.

Хорошо тем, кто поддерживает физическую форму в течение всего года, а не начинает в темпе наращивать кондиции. В любом случае, лучше начать подготовку хотя бы за месяц до экзамена, чтобы организм не подвергался большому стрессу.

Основной упор делается на бег и подтягивание на перекладине, так как обычно зачет принимается в беге на 2-3 километра, беге на 60-100 метров и подтягивание.

Бег на длинные дистанции



Бег сдается как на длинные дистанции, так и на короткие. Чтобы хорошо пробегать 2-3 километра, необходимо в течение месяца хотя бы два раза в неделю пробегать в среднем темпе 6-7 километров. По времени это занимает чуть больше 30 минут. Бег на такие расстояния помогает привыкнуть мышцам к монотонной нагрузке, а сердечно-сосудистая и дыхательная системы начнут работать в другом ритме.

Перед длительным бегом нужно делать разминку, чтобы не травмировать стопы, колени и поясницу. После бега делается заминка и упражнения с турником, о чем поговорим ниже.
После двухнедельного цикла обязательно следует попробовать пробежать сдаваемую дистанцию на время, чтобы прочувствовать свои возможности. По окончании третьей и четвертой недели также пробегается дистанция в максимальном темпе.

Бег на короткие дистанции



Бег на короткие дистанции можно выполнять также два раза в неделю. При этом один раз полностью посвящать тренировку «короткому бегу», а вторую сочетать с бегом на большие расстояния, завершая его хотя бы тремя забегами на 60-100 метров.

Что касается полноценной тренировки бега на короткие дистанции, то перед ее началом нужно очень хорошо размяться. Идеальная разминка – пробежка на километр и легкие гимнастические упражнения.

После разминки можно пробежать 5-7 стометровок с перерывом в две-три минуты, пока пульс немного успокоится. После стометровых пробежек хорошо сделать приседания в несколько подходов, дать нагрузку на мышцы пресса. Подобные упражнения добавят взрывной мощи и выносливости.

Подтягивание на перекладине



Подтягивание лучше выполнять в заключение беговых тренировок. Если вы за один подход выполняете десять подтягиваний, нужно делать десять подходов по 3-4 раза. Перерыв между подходами – не более минуты, чтобы мышцы были в тонусе.

В итоге получится три-четыре полноценных тренировки в неделю, что через месяц позволит увеличить показатели на 20-30 процентов как в беге, так и в подтягивании.

Не стоит забывать об отдыхе. Хорошо помогает посещение бани, сауны, бассейна. После хорошей тренировки нужно давать отдых организму.
Совет полезен?
Поиск
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500